Biohackingpodden artwork

Biohackingpodden

12 episodes - English - Latest episode: about 2 years ago - ★★★★★ - 1 rating

Sveriges bästa podd om biohacking handlar om allting som rör hälso- och livsstilsoptimering: från neurohacking och psykadelisk terapi till hormoner och hormonoptimering, fitness, fettminskning, ketogen kost, fasta, sömn, produktivitet och allmänt välbefinnande.


Jag som driver podden heter Martina Johansson och är författare, bloggare och forskarstuderande inom medicin och hälsa. Bloggar på: www.martinajohansson.se och instagrammar under namnet Nextlevelbiohacking.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Education Health & Fitness Mental Health biohacking neurohacking psykadelisk terapi ketogen kost fasta livsstilsdesign hormoner hormonoptimering sömn
Homepage Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed

Episodes

Avsnitt 12: Dopaminsnack!

January 15, 2022 23:09 - 1 hour - 56.9 MB

Jag och min medförfattare till boken Handbok i Biohacking samtalar om dopamin och lyckas fantastiskt nog hålla en röd tråd genom hela avsnittet som är i lättsam samtalsform. --> Här hittar du ett längre blogginlägg med mer utförlig information. Länkar till mer läsning: Guide till dopamin-detox Om beroende del 1 Om beroende del 2 Böcker Boken Handbok i Biohacking (länk) Hormonstark (länk) Instagram Nextlevelbiohacking (Martina) Quantyme (Mattias) Hosted on Acast. See acast.com/p...

Avsnitt 11: Vipassana Q&A

September 12, 2021 15:20 - 36 minutes - 33.5 MB

I det här avsnittet svarar jag på era frågor om Vipassanalägret i Ödeshög. Ett Q&A-avsnitt helt enkelt! På bloggen finner du en guide till det svenska Vipassanacentret - Här! Inlägg om min upplevelse från 2013 - Här! Inlägg om min upplevelse från 2021 - Här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 10: Är du en anti-hacker?

August 14, 2021 15:05 - 37 minutes - 34.5 MB

Det här avsnittet handlar om anti-hacking och allt vad det innebär. Vad är anti-hacking? Motsatsen till biohacking, det vill säga motsatsen till att successivt förbättra sig själv med alla medel tillåtna. Anti-hacking handlar om att låta sina dåliga vanor segra och därmed bli lite sämre och lite sjukare för varje år som går. Det kan vara bristande sömnkvalité, en dåligt planerad kost, passiv livsstil, missbruk och beroenden. För att ens kunna börja biohacka behöver anti-hackingen vara under ...

Avsnitt 9: Meditation & självinventering

July 12, 2021 13:13 - 28 minutes - 25.9 MB

Det här avsnittet är en kort introduktion till meditation och självinventering. Det här avsnittet är lite annorlunda jämfört med mina tidigare avsnitt där jag mer kör på i 190 km/h. Här tar jag det lite lugnare och stöter och blöter det utvalda ämnet. Jag är total amatör när det kommer till meditation men har däremot lite mer erfaren när det gäller självinventering, "selftherapy" via böcker, program och guider och allmän självutveckling eftersom jag förkovrat mig i det i många år. Alla som s...

Avsnitt 8: Är du beroende?

June 28, 2021 18:02 - 21 minutes - 19.7 MB

Det här avsnittet är en kort introduktion till beroende, missbruk och tolvstegsprogrammet. Jag fokuserar specifikt på socker- och matberoende i det här avsnittet men snuddar vid andra utlopp också. Många av mina lyssnare har önskat mer information om sockerberoende och framförallt lösningar och här bidrar jag med mina tankar kring det. Jag är absolut ingen expert på varken beroende eller behandling av det utan det här är fria tankar och funderingar som du gärna får kommentera eller opponera ...

Avsnitt 7: Råd inför formtoppning

May 30, 2021 09:04 - 28 minutes - 26.4 MB

Det här avsnittet handlar om viktminskning, fettminskning och formtoppning ur ett hormonellt, strategiskt perspektiv. Jag har personligen inget fitness-fokus längre även om jag tävlat i fitness en kort period för några år sedan, vad som däremot är lite unikt är att jag behållit den fysiken under de 5-6 åren som jag INTE tävlat eller ens haft fokus på det. Det beror på att jag använder mig av min förståelse för hur hormoner fungerar och kan arbeta med dem till min fördel för att ha min tvättb...

Avsnitt 6: Neurohacking del 2 - Ångest

May 17, 2021 15:44 - 31 minutes - 28.5 MB

I det här avsnittet pratar jag om: Olika typer av ångest och ångestsyndrom Vad ångest är för någonting (rent biokemiskt) Varför man får ångest och Hur man blir fri! Jag delar även lite personliga erfarenheter och hur jag gjorde för att bli ångestfri. Som vanligt pratar jag fritt och öppet utan att diskriminera, nämner läkemedel och tillskott, inte för att uppmuntra till bruk av någonting utan för att tydliggöra vissa neurokemiska principer. Som vanligt har du ett eget ansvar för hur ...

Avsnitt 5: Biologisk ålder, anti-aging & epigenetik

May 09, 2021 08:48 - 44 minutes - 40.9 MB

Det här avsnittet handlar om biologisk ålder, anti-aging, epigenetik och åldrandeforskning. Jag pratar fritt om vad som spelar roll när det kommer till att hålla sig ung länge, vad biologisk odödlighet är och när vi kan tänkas uppnå det. Berätta gärna vad du tyckte om avsnittet och kom med frågor och feedback. Det är lättast att connecta med mig via bloggen martinajohansson.se eller instagram Nextlevelbiohacking. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 4: Extreme carnivore, blod-hjärnbarriären & läckande tarm

May 02, 2021 08:30 - 36 minutes - 33.4 MB

Det här avsnittet handlar om mitt senaste kostexperiment (extreme carnivore), leaky gut och leaky brain. Det hela började med att jag testade positivt på ett test för läckande tarm. Mina tarmar var alltså lite för genomsläppliga. Det kan få negativa effekter på hälsan och lägga grunden för många olika sjukdomar så det ville jag förstås fixa. Som en konsekvens av det kontaktade jag ungerska kliniken Paleo Medicina och följde deras protokoll. I det här avsnittet pratar jag om hur det gick samt...

Avsnitt 3: Depression, demens & metabol ohälsa

April 27, 2021 16:11 - 39 minutes - 35.9 MB

Det här avsnittet handlar om depression, demens och metabol ohälsa: Hur hänger depression ihop med Alzheimers sjukdom? Vad kan vi lära oss om Alzheimer som vi kan applicera på det vi redan vet om metabolismen? Vad är "false Alzheimer's" och hur vet man om man lider av det? Går det att reversera, och hur då? Allt detta får du svar på i dagens avsnitt samt en genomgång av depressionsfaktorer och friskfaktorer för att rusta dig med kunskap för ökat välmående och förbättrad mental hälsa. Berätt...

Avsnitt 2: Psykedelisk terapi

April 18, 2021 04:30 - 49 minutes - 45.3 MB

Det här avsnittet är en intervju med Filip Bromberg: Filip är legitimerad psykolog och expert på vetenskapen och forskningen kring psykedelisk terapi. Vi pratar om microdosing, fördelar och risker med psykedeliska droger, den framtida utvecklingen i Sverige och utomlands och vilka psykedelier som används till vad och varför. Några substanser som vi diskuterar är psilocybin (svamp), LSD, DMT, Ayahuasca, Iboga/Ibogaine och MDMA. Om du vill lära dig mer om hur forskningen framskrider kan du b...

Avsnitt 1: Neurohacking

April 12, 2021 18:31 - 49 minutes - 42.1 MB

Det här avsnittet handlar om neurohacking och neurokemisk reparation: Hur du kan balansera dina signalsubstanser (serotonin, dopamin, noradrenalin, GABA och acetylkolin) och uppnå "the edge effect" där du är ditt bästa jag och fungerar på topp. Jag går också igenom hur signalsubstanserna fungerar och vad som kännetecknar höga respektive låga eller obalanserade nivåer. Därefter får du lära dig mer om neurohacking och diverse metoder, läkemedel, droger och övriga tillskott som kan användas för ...