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¿Cómo Calmar la Ansiedad?
Armonia Emocional
Spanish - August 06, 2022 00:50 - 43 minutes - 46.8 MBMental Health Health & Fitness Education Self-Improvement bienestar armoniaemocional meditacion motivacion psicologia saludmental Homepage Download Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
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Experimentar altos picos de ansiedad puede ser muy incómodo, podría dificultar tus actividades y hacer que te sientas agotado por todas las preocupaciones y pensamientos excesivos.
Esto puede ser causado por la alteración de sustancias químicas en tu cuerpo o tu sistema nervioso, tratando de adaptarse a tu estado mental. Aunque esto no es tu culpa, puedes hacer mucho para aliviar sus síntomas.
En este episodio, la Dra. Carmen nos contará cómo calmar la ansiedad con unos sencillos y rápidos ejercicios de respiración, y también nos explicará la diferencia entre lo que se considera ansiedad «normal» y los trastornos de ansiedad.
Mira como hacer los ejercicios aquí: https://www.youtube.com/watch?v=YLKsZgLESQ0
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