SANATATE FIZICĂ ȘI MENTALĂ ÎN PERIOADA IZOLĂRII

Principalele idei din podcast:

antrenamentele de fitness se pot face eficient și acasă sau la birouae pot desfășura de asemenea și online cu aceeași eficiențăce se schimbă în comportamentul oamenilor în astfel de  mediu?nu mai pierzi timp cu deplasarea (confort emoțional, economie de energiese simt mai în largul lor în mediul lor)atenția de care beneficiezi în sesiunile one-on-one din partea antrenorului este semnificativ mai mareacest tip de relaționare te responsabilizează foarte mult legat de proceste ajută să implementezi obiceiul de a face mișcareeficiența antrenamentelor este crescutăte ajută să fii mai conștient de alimentație în condițiile izolăriiatenție să nu porneăti sportul dintr-un sentiment de inadecvare declanșat de aparențe și trend-uri de pe net (că și alții fac sport online, social presure)ajută să-ți muți focusul din exterior către propria persoană, să fii autoempatic/ă, să ajungi la starea de claritate și luciditate, de exemplu prin centrarea pe respirație în timpul antrenamentele fizice sau poate fi în timpul meditatiei zilnice sau ceștii de cafea, sau eliberarea gândurilor prin scrierea lor pe hartiede la un moment începe să scadă entuziasmul că stăm acasă și facem ce vrem, cand vrem, atunci reziliența trebuie întărităe important să ne acordăm 10-15 minute pe zi să ne întoarcem cu atenția spre noi, să vedem dacă tot ce facem e în acord cu noi sau nu, și ce e important pentru noi în acest moment, nu săptămâna viitoare (momente de autoreflecție)pe parcursul exercitiului fizic Roxana te sprijină să evoluezi și mental și emoționalpentru doritori pagina de Fb Roxana Florea Fit Journey (https://www.facebook.com/www.roxanaflorea.ro/) și Grupul (https://www.facebook.com/groups/609905869368831/) unde face antrenamente live gratuite miercurea și duminica de la 18.00 vă stau la dispoziție.