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Un Papá en Apuros 21: el mejor desayuno para sacarte de apuros
Un papá en apuros
Spanish - March 11, 2019 07:34 - 13 minutes - 12.8 MBEducation Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
En este episodio número 21 tratamos de mostrar el mejor desayuno que toma un papá en apuros para que esté a tope, sobre todo tras ejercicio en ayunas. Recordad que es un desayuno especial y que no se debe tomar a rajatabla. Hay que revisar el caso de cada persona y ajustar el gasto calórico […]
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En este episodio número 21 tratamos de mostrar el mejor desayuno que toma un papá en apuros para que esté a tope, sobre todo tras ejercicio en ayunas.
Recordad que es un desayuno especial y que no se debe tomar a rajatabla. Hay que revisar el caso de cada persona y ajustar el gasto calórico dependiendo de su ritmo de vida y requerimientos energéticos.
Aquí os dejo unas tablas con los valores en macronutrientes con tortita hipercalórico y otro con el método rápido sin tortita y con sólo la avena + agua:
Desayuno 1
Calorías totales del desayuno 1=957; Calorías totales del desayuno 2=684.
El programa que utilizo para el registro de las comidas y que genera informes como las de las imágenes anteriores es FastSecret. Estos son los enlaces de descarga para Android e iOS:
FatSecret para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android&hl=es
FatSecret para iOS: https://itunes.apple.com/es/app/contador-de-calor%C3%ADas-fatsecret/id347184248?mt=8
Y este es el enlace al episodio del Invita La Casa Podcast donde respondo al cuestionario gastronómico mientras estoy en la cocina (a partir del minuto del podcast): https://www.ivoox.com/episodio-102-el-twist-coloreando-historia-con-audios-mp3_rf_32804282_1.html
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