#3 [M:] Vive en el presente

Mantener la mente en el presente, para disfrutarlo, entenderlo y vivirlo de verdad no es fácil, el primer paso es tener la mente relajada. Cuando tenemos estrés en nuestra rutina diaria o cuando en lugar de vivir el presente nos perdemos en el pasado o el futuro, surgen unas emociones que son negativas para nosotros. 

Una forma de empezar con la meditación es ésta, aprender a disfrutar y vivir lo que estás haciendo en cada momento. Dejar de pensar qué feliz serás cuando "x cosa" pase o de vivir en los viejos recuerdos. Y muy importante, no dejar que el estrés sea el factor dominante en tu mente.

La meditación ayuda a abrir nuevos canales y vivir emociones más positivas, pero también nos descubre problemas y a la vez ayuda a solucionarlos. Nos ayuda a ser mejores con los demás, a entendernos tanto a nosotros mismos como al resto de personas de nuestro alrededor.

MÁS INFO:

Este es el podcast de Somos Multipotenciales con Gonzalo Barrio. Te esperamos con un nuevo episodio lleno de ideas y tips para emprendedores Multipotenciales, que te ayudarán a conocerte mejor, centrarte y hacer crecer tu negocio.

*Puedes encontrar los episodios clasificados en cuatro categorías:

[E]= Entrevista [M]= Mindfulness [R]= Reflexión [A]=Aprendizaje

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