Slimmer Presteren Podcast
208 episodes - Dutch - Latest episode: 6 days ago -Over sport, onderzoek en innovatie. Jouw wekelijkse kop koffie met wetenschapsjournalist Jurgen van Teeffelen en middle-aged-man-in-lycra Gerrit Heijkoop. Voor mensen die hun grenzen willen verleggen, maar daarbij de grens tussen 'onzin' en 'zinvol' niet uit het oog willen verliezen.
Homepage Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
Episodes
Slimmer presteren in Parijs: over judo met Casper de Wit
July 05, 2024 04:00 - 1 hour - 60.1 MBDit is de 189e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren in Parijs: over judo met Casper de Wit INLEIDING: De Olympische Spelen in Parijs naderen, op wie moeten we gaan letten? Uiteraard zijn ook de Nederlandse judoka’s van de partij. Wat kunnen we leren van hun aanpak? Welke rol spelen wetenschap en innovatie hierbij? We vragen het aan onze ‘Special Guest’ Casper de Wit, embe...
Slimmer Presteren tijdens de Ironman Westfriesland: een race report
June 28, 2024 04:00 - 1 hour - 74.9 MBDit is de 188e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer Presteren tijdens de Ironman Westfriesland: een race report INLEIDING: Op zondag 23 juni 2024 stonden vier uitverkoren atleten van het Slimmer Presteren Podcast-team al om 5 uur ‘s ochtends naast hun bed. De ironman 5150 triathlon Westfriesland wacht immers op niemand. Hoe verging het ze in Hoorn en omgeving? Welke unieke ervaringen ...
BONUS: Live voorbeschouwing 5150 Triathlon Westfriesland | Slimmer Presteren Podcast
June 22, 2024 18:30 - 55 minutes - 76 MBDit is de e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Live voorbeschouwing 5150 Triathlon Westfriesland | Slimmer Presteren Podcast INLEIDING: Dit is een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het samen met winnaars Marliz en Marco over hun deelname aan de 5150 Triathlon Westfriesland. Wat betekent deze rac...
Slimmer Presteren tijdens de Tour de France: hoe doe je dat?
June 21, 2024 04:15 - 1 hour - 64.1 MBDit is de 187e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer Presteren tijdens de Tour de France: hoe doe je dat? INLEIDING: De Tour de France komt er weer aan! Wat maakt zo’n grote ronde uitdagend voor een topwielrenner? Hoe zorgen de profs ervoor dat ze drie weken lang fit blijven? Kan volgens de wetenschap een MAMIL eigenlijk ook de Tour fietsen? En wie moet je zeker opstellen in je tour-pou...
Vooraf extra vocht innemen voor een race: is hyperhydratie zinvol of onzin?
June 14, 2024 04:15 - 1 hour - 62.1 MBDit is de 186e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Vooraf extra vocht innemen voor een race: is hyperhydratie zinvol of onzin? INLEIDING: Wordt het warm en vochtig tijdens je race, dan ga je geheid vocht verliezen. Maar het lukt niet altijd om het tekort tijdens de inspanning aan te vullen. Is het dan slim om van te voren extra vocht te drinken? En wat stop je dan in deze ‘pre-race vuldrank’?...
Slimmer presteren in Parijs: over turnen met Maurice Aarts
June 07, 2024 04:15 - 1 hour - 62.5 MBDit is de 185e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren in Parijs: over turnen met Maurice Aarts INLEIDING: In deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast duiken we in de wereld van turnen, met als speciale gast Maurice Aarts, hoofd van het InnoSportLab Turnen in Den Bosch. We bespreken hoe wetenschap en innovatie een cruciale rol spelen in de voorbereidingen van het Nederla...
Trainen voor een triatlon: hoe combineer je meerdere sporten?
May 31, 2024 04:15 - 59 minutes - 54.9 MBDit is de 184e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Trainen voor een triatlon: hoe combineer je meerdere sporten? INLEIDING: Zwemmen, fietsen én hardlopen. De afwisseling in onderdelen maakt een triatlon leuk, maar ook lastig. Want hoe kun je de verschillende sporten nu het beste trainen? En als je niet zoveel tijd hebt: op welke sport leg je dan de focus? In deze aflevering van de Slimmer Pr...
Hardlopen op karakter: nieuwe inzichten in een goede loopstijl
May 24, 2024 04:15 - 1 hour - 61.3 MBDit is de 183e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hardlopen op karakter: nieuwe inzichten in een goede loopstijl INLEIDING: Tijdens een marathon heb je alle tijd om naar je medelopers te kijken. Ze lopen bijna allemaal even hard maar hun stijl verschilt enorm. Zo lijkt de een opvallend op en neer te huppelen maar een ander juist zowat aan de grond te kleven. Hoe komt dit nou eigenlijk? En ze...
Slimmer presteren met extra ijzer: zinvol of onzin?
May 17, 2024 04:15 - 1 hour - 71.5 MBDit is de 182e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren met extra ijzer: zinvol of onzin? INLEIDING: Tijdens een langdurige inspanning zijn je spieren afhankelijk van de aanvoer van zuurstof. En om zuurstof in het bloed te transporteren is ijzer nodig. Hoe zorgt het lichaam ervoor dat de ijzervoorraad op peil blijft? Hebben sommige sporters baat bij ijzersuppletie, en wanneer dan...
Slimmer presteren met een goed gebit: zinvol of onzin?
May 10, 2024 04:15 - 47 minutes - 44.1 MBDit is de 181e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren met een goed gebit: zinvol of onzin? INLEIDING: Een gaatje, tandpijn of ontstoken tandvlees. We hebben er allemaal wel eens mee te maken. Je tanden zijn je soms tot last maar kunnen ze ook je sportprestatie benadelen? En is sporten eigenlijk wel goed voor je mondgezondheid? In deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcas...
Slimmer presteren in Parijs: over zwemmen met Roald van der Vliet en Sander Schreven
May 03, 2024 04:15 - 1 hour - 68.4 MBDit is de 180e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren in Parijs: over zwemmen met Roald van der Vliet en Sander Schreven INLEIDING: In deze podcast aflevering duiken we diep in de zwemwereld, met speciale aandacht voor innovaties die zowel de topzwemmer als de amateur kunnen helpen. We spreken met Ronald van der Vliet en Sander Schreven van het InnoSportLab De Tongelreep, waar ...
Blessures voorkomen door anders leren te bewegen volgens voetbalbondsarts Edwin Goedhart
April 26, 2024 04:15 - 59 minutes - 55.7 MBDit is de 179e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Blessures voorkomen door anders leren te bewegen volgens voetbalbondsarts Edwin Goedhart INLEIDING: In deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast duiken we diep in het thema blessurepreventie, met een focus op knieblessures, die vaak voorkomen bij jonge sporters, vooral in het voetbal. We verkennen dit onderwerp met inzichten van KNVB B...
Slimmer Presteren in Rotterdam: dé 2024 marathon nabeschouwing
April 19, 2024 04:15 - 1 hour - 98 MBDit is de 178e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer Presteren in Rotterdam: dé 2024 marathon nabeschouwing INLEIDING: Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: 1. Hoe bereidt een amateur zich voor op een marathon? Focus op een combinatie van training, voeding, en mentale voorbereiding. Belangrijk is om realistische doelen te stellen en een gedetailleerd trainingsplan te volge...
Sneller herstellen van het sporten door een koudwaterbad: zinvol of onzin?
April 12, 2024 04:15 - 49 minutes - 45.5 MBDit is de 177e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Sneller herstellen van het sporten door een koudwaterbad: zinvol of onzin? INLEIDING: In deze aflevering duiken we de koude wereld van ijsbaden in. Is het een zinvolle herstelmethode of slechts een trend zonder wetenschappelijke basis? We bespreken hoe Femke Bol, door haar routine met ijsbaden, goud claimde tijdens de WK indoor van 2024. Dit ...
Review van de Brooks Glycerin 21 hardloopschoenen op basis van onze eigen loopverhalen
April 09, 2024 08:30 - 24 minutes - 23 MBDit is een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Review van de Brooks Glycerin 21 hardloopschoenen op basis van onze eigen loopverhalen INLEIDING: In deze bonusaflevering duiken we opnieuw in de wereld van hardloopschoenen, ditmaal met een frisse blik op de Brooks Glycerin 21. We erkennen dat onze expertise niet ligt in het technisch ontleden van schoenen, maar eerder in het delen van p...
Slimmer presteren in Parijs: over baanwielrennen met Gert Galis
April 05, 2024 04:15 - 1 hour - 74.5 MBDit is de 176e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren in Parijs: over baanwielrennen met Gert Galis INLEIDING: In deze aflevering duiken we diep in de wereld van baanwielrennen met Gert Galis, embedded scientist bij de KNWU. We onthullen hoe wetenschap en innovatie de Nederlandse baanwielrenners naar de top van de wereld hebben gedreven, vooral met het oog op de Olympische Spel...
Opname live online "Vraag Ons Alles over je Marathon" van 26 maart 2024
March 31, 2024 13:00 - 1 hour - 110 MBDit is een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Opname live online "Vraag Ons Alles over je Marathon" van 26 maart 2024 INLEIDING: Bereid je voor op je beste marathon ooit! Voor alle deelnemers aan de Rotterdam marathon (of een andere voorjaarsmarathon), organiseerde de Slimmer Presteren Podcast een online 'vraag-ons-alles' sessie. Interactief, leerzaam en helemaal 'op maat'. Deelneme...
Extra creatine slikken: zinvol of onzin voor duursporters?
March 29, 2024 04:15 - 1 hour - 57.3 MBDit is de 175e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Extra creatine slikken: zinvol of onzin voor duursporters? INLEIDING: Spieren zitten boordevol creatine. Handig voor acute energie wanneer je gaat sporten. Maar de voorraad in je lichaam kan wel heel snel leeg raken. Is het dus slim om extra creatine te slikken? Kan creatine suppletie je helpen om sneller te worden of het langer vol te houde...
Trainen voor de marathon als een Keniaan met Sibren Lochs
March 22, 2024 04:15 - 59 minutes - 54.9 MBDit is de 174e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Trainen voor de marathon als een Keniaan met Sibren Lochs INLEIDING: Terwijl de Kenianen al jarenlang het langeafstandslopen domineren, doen de laatste jaren ook de Noorse hardlopers en triatleten van zich spreken. Wat is hun geheim precies? Om hier achter te komen, besloot Sibren Lochs vier maanden in Iten te gaan trainen. Tijd om hem als Sp...
De Enhanced Games: slimmer presteren met geneesmiddelen?
March 15, 2024 04:15 - 1 hour - 110 MBDit is de 173e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: De Enhanced Games: slimmer presteren met geneesmiddelen? INLEIDING: In deze aflevering duiken we in de fascinerende wereld van de Enhanced Games. We onderzoeken hoe deze alternatieve Olympische Spelen, waarbij het gebruik van prestatiebevorderende middelen onder strikte supervisie is toegestaan, het landschap van zowel topsport als amateurspo...
Sterkere spieren: misvattingen rondom eiwitinname
March 08, 2024 04:15 - 50 minutes - 47.1 MBDit is de 172e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Sterkere spieren: misvattingen rondom eiwitinname INLEIDING: In deze aflevering duiken we dieper in het onderwerp eiwitinname, een essentiële factor voor sterke spieren. We ontrafelen misvattingen rond de benodigde hoeveelheid en timing van eiwitinname voor sporters. Vaak hoor je dat 25 gram eiwit direct na inspanning het beste is, maar is d...
Slimmer fietsen met een bikefit: zinvol of onzin?
March 01, 2024 04:15 - 1 hour - 69.5 MBDit is de 171e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer fietsen met een bikefit: zinvol of onzin? INLEIDING: In deze aflevering duiken we in de wereld van bikefitting. We verkennen of het zinvol of onzin is om je fiets perfect af te stellen voor urenlang comfort op de fiets. Vaak zorgt een verkeerde afstelling voor pijntjes, maar is bikefitting de oplossing? We delen onze eigen ervaringe...
Slimmer presteren in Parijs: over roeien met Matthias Verstraelen
February 23, 2024 04:15 - 1 hour - 66.7 MBDit is de 170e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren in Parijs: over roeien met Matthias Verstraelen INLEIDING: In deze aflevering duiken we diep in de wereld van het roeien, met speciale aandacht voor de Nederlandse roeiploeg die zich voorbereidt op de Olympische Spelen in Parijs. We hebben de eer om Matthias Verstraelen, een ‘embedded scientist’ bij de Nederlandse Roeibond,...
Steken in de zij: wat is het en wat kun je eraan doen?
February 16, 2024 04:15 - 1 hour - 58.6 MBDit is de 169e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Steken in de zij: wat is het en wat kun je eraan doen? INLEIDING: In aflevering 169 van de Slimmer Presteren Podcast duiken Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen in het veelvoorkomende maar slecht begrepen fenomeen van steken in de zij. Dit ongemak, ook bekend als ETAP, treft veel sporters, van hardlopers tot zwemmers en ruiters. De podcas...
Bonus - Review van de Brooks Ghost Max hardloopschoenen: Comfort ontmoet duurzaamheid
February 13, 2024 09:00 - 10 minutes - 10.1 MBDit is een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Review van de Brooks Ghost Max hardloopschoenen: Comfort ontmoet duurzaamheid INLEIDING: In deze bonusaflevering van de Slimmer Presteren Podcast geven Gerrit en Jurgen hun eerlijke mening over de Brooks Ghost Max hardloopschoenen. Ze bespreken hoe de schoenen presteren op verschillende ondergronden, hun comfort en stabiliteit, en de mili...
Slimmer presteren door te stoeien met judo bij de ASM Masters of Movement
January 12, 2024 04:15 - 1 hour - 64.7 MBDit is een BONUS aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren door te stoeien met judo bij de ASM Masters of Movement INLEIDING: Duwen, trekken, tillen, sleuren, balanceren, rollen, duikelen en vallen. Het zijn uiterst belangrijke vaardigheden voor elke sporter. Wat maakt judo en stoeien zo geschikt als donorsport binnen het ASM? Dít gingen we aan den lijve ondervinden bij de laat...
Eindejaarsaflevering: het laatste schoenennieuws, terugblikken en vooruitkijken
January 05, 2024 04:15 - 1 hour - 58.8 MBDit is de 168e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Eindejaarsaflevering: het laatste schoenennieuws, terugblikken en vooruitkijken INLEIDING: 2023 zit er op. Weer een marathon van Rotterdam, de Uilentorenloop, zwemmen in de de Amsterdamse grachten, samen naar Etten-Leur, plus een marathon aan afleveringen: We hebben opnieuw heel wat kilometers achter de rug. Tijd voor nieuwe schoenen dus, ...
Slimmer presteren onder druk: tips van bewegingswetenschapper Raôul Oudejans
December 29, 2023 04:15 - 1 hour - 59.7 MBDit is de 167e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren onder druk: tips van bewegings-wetenschapper Raôul Oudejans INLEIDING: ‘Strafschoppen…Het is en blijft een loterij.’ Maar ook de kriebels in je buik in de week vooraf, en experimenten op de dag van de wedstrijd. Wanneer de spanning toeslaat, lijkt veel van wat je geoefend hebt ineens niet meer te gelden. Wat maakt prestere...
Slimmer indoor wielrennen of hardlopen: waar moet je op letten?
December 22, 2023 04:15 - 1 hour - 86.6 MBDit is de 166e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer indoor wielrennen of hardlopen: waar moet je op letten? INLEIDING: Het liefst trek je de natuur in wanneer je gaat trainen. Maar soms is het buiten zo bar en boos dat je binnen wil blijven. Gelukkig zijn er tegenwoordig genoeg alternatieven om thuis te fietsen, te lopen en zelfs te zwemmen. Maar doet zo’n indoor inspanning wel hetz...
Slimmer presteren met probiotica: zinvol of onzin?
December 15, 2023 04:15 - 44 minutes - 40.5 MBDit is de 165e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren met probiotica: zinvol of onzin? INLEIDING: Wie veel sport, moet kunnen vertrouwen op gezonde darmen. Volgens de probiotica-makers kunnen drankjes of poeders met levende bacteriën hierbij helpen. Maar welke bacteriën moet je dan precies slikken? Kunnen probiotica inderdaad de sportprestatie verbeteren? En hoe zit dit met...
Mentale risicofactoren van hardloopblessures met Special Guest Jan de Jonge
December 08, 2023 04:15 - 1 hour - 58.3 MBDit is de 164e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Mentale risicofactoren van hardloopblessures met Special Guest Jan de Jonge INLEIDING: Hardlopen is gezond, laagdrempelig én plezierig. Meestal dan, want het is ook de sport met de meeste blessures in ons land. Welke persoonlijkheidskenmerken spelen hierbij een rol? Hoe zorg je ervoor dat het hardlopen geen obsessie wordt? En kan een app ...
De runner’s high: bestaat die nou écht?
December 01, 2023 04:15 - 55 minutes - 51.4 MBDit is de 163e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: De runner’s high: bestaat die nou écht? INLEIDING: Terwijl in het eerste uur van je race nog van alles aan je lijf zeurt, lijken op een gegeven moment alle pijntjes verdwenen te zijn. Je hebt bijna het gevoel te zweven en denkt nog uren door te kunnen gaan. Hoe bereik je tijdens het sporten een ‘runner’s high’ en kan iedereen ervan profite...
Hoe nuttig is een warming-up en waar moet je op letten?
November 24, 2023 04:15 - 1 hour - 59.3 MBDit is de 162e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hoe nuttig is een warming-up en waar moet je op letten? INLEIDING: Je klaarmaken voor een wedstrijd kan op vele manieren. De een schudt zijn benen even los terwijl een ander uitgebreid zijn hele lijf activeert. Ook de wielerprofs zie je voor een etappe vaak een heel inspanningsprotocol afwerken. Is dit geen onnodige verspilling van energie?...
Slimmer presteren door middel van cognitieve training: zinvol of onzin?
November 17, 2023 04:15 - 57 minutes - 53.4 MBDit is de 161e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren door middel van cognitieve training: zinvol of onzin? INLEIDING: Een strakke deadline, lange file of lastige klus die je uiterste concentratie vergt. Wanneer je mentaal vermoeid bent, wordt ook het sporten zwaarder. Is het mogelijk om door training niet alleen je spieren maar ook je hersenen sterker te maken? En kunnen ...
Slimmer je beste tempo oppakken met tips van Stein Menting
November 10, 2023 04:15 - 57 minutes - 53.2 MBDit is de 160e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het samen met Stein Menting over: Slimmer je beste tempo oppakken met tips van Stein Menting INLEIDING: Niet te hard van stapel gaan maar ook niet te langzaam! Het valt vaak niet mee om tijdens een wedstrijd je juiste tempo te vinden. Hoe ontwikkelt het pacinggedrag zich en hoe kan je het verbeteren? En hoe zorg je dat je pacingplan niet in de war w...
Samen sporten bij de Brabant Marathon: zinvol of onzin?
November 03, 2023 04:15 - 1 hour - 174 MBDit is de 159e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het samen met een aantal luisteraars over: Samen sporten bij de Brabant Marathon: zinvol of onzin? INLEIDING: De Slimmer Presteren Podcast Strava club bevat inmiddels een mooi peloton aan sportieve luisteraars. Het legioen aan Vrienden van de Show dijt gestaag uit. Hoe zou het zijn om eens echt samen naar een evenement te gaan? De Brabant Marathon va...
Hoe kun je de tijd op je volgende halve of hele marathon voorspellen?
October 27, 2023 04:15 - 1 hour - 60.3 MBDit is de 158e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hoe kun je de tijd op je volgende halve of hele marathon voorspellen? INLEIDING: Bij de inschrijving voor een halve of hele marathon wordt er meestal al naar gevraagd: Wat denk je voor tijd te gaan lopen? Mag je hierbij afgaan op je trainingen, je BMI of uitslagen bij kortere races? Bestaat er eigenlijk een betrouwbare formule om je eindti...
Talent stimuleren volgens Jacco Verhaeren bij de ASM Masters of Movement
October 20, 2023 04:15 - 44 minutes - 41.2 MBDit is de 157e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Talent stimuleren volgens Jacco Verhaeren bij de ASM Masters of Movement INLEIDING: Inge de Bruin, Pieter van den Hoogenband en nu weer Marrit Steenbergen. Nederland heeft voldoende zwemtalent maar dit komt niet altijd boven drijven. Wat is de beste manier om jeugd zich te laten ontwikkelen? En hoe ga je hierbij om met het geboortemaandeff...
Wat is de ‘ideale’ pasfrequentie bij hardlopen?
October 13, 2023 04:15 - 59 minutes - 54.4 MBDit is de 156e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Wat is de ‘ideale’ pasfrequentie bij hardlopen? INLEIDING: One hundred and eighty! Niet alleen voor darters is 180 een magisch getal, ook sommige hardlopers mikken erop. Levert een pasfrequentie van 180 per minuut inderdaad de beste loopprestatie en minste blessures op? We vragen het onze Special Guest, bewegingswetenschapper Loek Vossen. ...
Massage voor een betere sportprestatie of sneller herstel: zinvol of onzin?
October 06, 2023 04:15 - 58 minutes - 53.2 MBDit is de 155e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Massage voor een betere sportprestatie of sneller herstel: zinvol of onzin? INLEIDING: Een intensieve training of wedstrijd gaat vaak gepaard met stramme en stijve spieren. Om de spieren weer soepel te krijgen, zweren sommige atleten bij een massage. Kan dit inderdaad de sportprestatie en het herstel verbeteren? En hoe zit dit met een mass...
Slimmer presteren tijdens het trailrunnen of een ultrarun
September 29, 2023 04:15 - 1 hour - 68.6 MBDit is de 154e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren tijdens het trailrunnen of een ultrarun INLEIDING: Langeafstandslopers die voor een pr gaan, zoeken meestal de weg op. Maar rennen over bospaden, duinen of weilanden wordt ook steeds populairder. Maakt het eigenlijk voor je training uit op welke ondergrond je loopt? En als je daarbij ook heel lang en ver wil lopen, waar ...
Sterkere spieren met behulp van elektrische stimulatie (EMS): zinvol of onzin?
September 22, 2023 04:15 - 53 minutes - 49 MBDit is de 153e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Sterkere spieren met behulp van elektrische stimulatie (EMS): zinvol of onzin? INLEIDING: Om je spieren in vorm te krijgen, moet je ze trainen. Dat gaat helaas niet zonder inspanning, vermoeidheid en spierpijn. Gelukkig zijn er nu ‘ElektroMyoStimulatie’ studio’s waar je spieren moeiteloos aan het werk worden gezet. Maar word je hier wel st...
Slimmer sporten in de warmte met tips van bewegingswetenschapper Puck Alkemade
September 15, 2023 04:15 - 56 minutes - 52.1 MBDit is de 152e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer sporten in de warmte met tips van bewegingswetenschapper Puck Alkemade INLEIDING: Hittegolven en tropische temperaturen lijken steeds normaler te worden. Het sportende lichaam moet hiermee om zien te gaan. Waarom lukt het de ene sporter ogenschijnlijk beter dan de andere? Kan iedereen leren sporten in de warmte? We vragen het onze...
Slimmer presteren met kersensap: zinvol of onzin?
September 08, 2023 04:15 - 1 hour - 57.5 MBDit is de 151e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren met kersensap: zinvol of onzin? INLEIDING: Niet alleen Jonas Vingegaard’s prestaties op de fiets spraken tijdens de afgelopen Tour tot de verbeelding, ook de razendsnelle manier waarop hij een fles kersensap ná de rit wegklokte viel de wielerfans op. Zijn anti-oxidanten misschien het geheim achter het succes van de Jumbo-V...
Bellen met beachvolleybal kampioen Alexander Brouwer: over trainen, ontwikkeling en King of the Court tactieken
September 02, 2023 04:15 - 25 minutes - 35.6 MBDit is een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. Deze hoort bij aflevering 150 en daarom gaat het over: Bellen met beachvolleybal kampioen Alexander Brouwer: over trainen, ontwikkeling en King of the Court tactieken INLEIDING: In deze speciale bonusaflevering hoor je het complete telefoongesprek dat Gerrit had met Olympisch atleet en voormalig wereldkampioen beachvolleybal Alexander Brouwer. Hoor hoe hij en zijn teamgenoot Robert Meeuwsen...
Slimmer presteren op een nieuw nummer in jouw sport: leren van beachvolleybal
September 01, 2023 04:15 - 49 minutes - 45.9 MBDit is de 150e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het met beachvolleyballers Alexander Brouwer, Kirsten Bröring en Sam van der Loo over: Slimmer presteren op een nieuw nummer in jouw sport: leren van beachvolleybal INLEIDING: Beachvolleybal is inmiddels een volwaardige Olympische sport. Maar de sport blijft zich ontwikkelen. Zo moet een nieuwe format de sport nog aantrekkelijker maken. Hoe werkt deze...
Sporten in vieze lucht vermijden: wat zou je moeten doen?
August 25, 2023 04:15 - 40 minutes - 38.7 MBDit is de 149e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Sporten in vieze lucht vermijden: wat zou je moeten doen? INLEIDING: Lekker buiten sporten heeft voor de meeste mensen nog altijd de voorkeur. Helaas is de lucht waarin je dat doet niet altijd even schoon. Welke maatregelen kun je dan het beste nemen? En wat is eigenlijk de impact van luchtvervuiling op je gezondheid en je sportprestatie? ...
Meer energie tijdens het sporten door efficiëntere mitochondriën
August 18, 2023 04:15 - 58 minutes - 53.5 MBDit is de 148e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Meer energie tijdens het sporten door efficiëntere mitochondriën INLEIDING: Ze zijn de energiefabriekjes of machinekamers van je spieren: de mitochondriën. Wat maakt ze zo belangrijk en hoe werken ze precies? Wat is de beste training om meer en betere mitochondriën te kweken? Kunnen anti-oxidanten, polyfenolen en taurine dit inderdaad ook b...
Zomerbreak Update: Terugblik op de (sport)zomer en wat komt er in Seizoen 8
August 11, 2023 04:15 - 58 minutes - 108 MBDit is een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Zomerbreak Update: Terugblik op de (sport)zomer en wat komt er in Seizoen 8 INLEIDING: We hebben jullie gemist tijdens de zomerbreak! Terwijl seizoen 8 eigenlijk 'pas' volgende week van start gaat, hebben we een verrassende bonusaflevering voor jullie klaarstaan. Gerrit, Jurgen en Guido zijn al in de startblokken gaan zitten om te praten ...
Slimmer kijken tijdens het sporten: lessen van de ASM Masters of Movement op 23 juni 2023
July 07, 2023 04:15 - 58 minutes - 55 MBDit is een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer kijken tijdens het sporten: lessen van de ASM Masters of Movement op 23 juni 2023 INLEIDING: ‘Je gaat het pas zien als je het doorhebt’. Johan Cruijff wist meestal al voordat hij de bal kreeg toegespeeld waarheen hij hem zou passen, maar het is nou niet dat hij buitengewoon goede ogen had… Hoe ontwikkelt een atleet zijn kijk- en b...