Podcast Extra #174 - Será que o Jejum Não Funciona Para Emagrecer?

Anotações importantes sobre o podcast.

- Estudo (em inglês): 

Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. Published online September 28, 2020. doi:10.1001/jamainternmed.2020.4153

- Twitter thread de um dos cientistas responsáveis (em inglês): https://twitter.com/ethanjweiss/status/1310595490245832704

Resumo da ópera.

Não tente jejum para emagrecer.

Não vai funcionar.

Poderia parecer que nós estamos “jogando contra” o jejum.

Ou fazendo papel de “advogado do diabo”. 

Mas entenda: de nada adianta você fazer jejum todos os dias, durante 12h, 14h, 16h ou mais…

Se, no restante do tempo, comer batata frita, pizza, sorvete e refrigerante.

(Seria melhor não fazer jejum NENHUM... e comer carnes, ovos, peixes, frutas e salada, 3x ao dia - café, almoço e jantar. Você teria mais resultados assim.)

No entanto.

Se você já mudou sua alimentação, e se livrou (ou diminuiu bastante) o consumo das comidas ultraprocessadas...

Então o jejum intermitente pode ser um *potencializador* do seu emagrecimento.

Ele pode acelerar seus resultados.

E ainda trazer benefícios incríveis para sua saúde.

Se você está preparado(a) para destravar estes poderosos benefícios, te convido a participar no nosso treinamento Jejum Intermitente Inteligente.

Porque, nele, vamos revelar tudo o que você precisa saber para colocar em prática o jejum intermitente de forma a colher seus benefícios, sem complicar a sua vida.

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