Verónica Barros, BARROS PSICOLOGÍA. Como REDUCIR O ESTRÉS: "Temos tantas preocupacións que nós provocan un bloqueo".

A psicóloga Verónica Barros fálanos da relación que existe entre o Cortisol e o estrés e como podemos rebaixar o estrés e o Cortisol no noso día a día.

O Cortisol (ou hidrocortisona) é unha hormona esteroide do grupo dos glicocorticoides, producida na glándula adrenal. Libérase en resposta ao estrés e a baixos niveis sanguíneos de glicocorticoides. As súas funcións principais son incrementar os niveis de azucre en sangue estimulando a glicoxenólise; suprime o sistema inmunitario; e intervén no metabolismo das graxas, proteínas e carbohidratos. Ademais, fai diminuír a formación de tecido óseo.

EFECTOS DO CORTISOL

✔️Insomnio

✔️Aumento de peso

✔️Lapsus de memoria

✔️Pérdida masa muscular

✔️Menstruación irregular

"A situación que estamos a vivir fai que teñamos un exceso de preocupacións, que nós provocan un bloqueo".

"O Cortisol non se vai por si mesmo, temos que modificar os nosos hábitos diarios".

"A alimentación e o exercicio son fundamentais para a reducción natural do Cortisol".

"O móbil , tablet ou ordenador non poden ser a principal ferramenta que temos para relaxarnos".

‍⚕️BARROS PSICOLOGÍA, Gabinete de psicoloxía especializado en trastornos do espectro autista e TDAH. Terapia individual e familiar, nenos e adolescentes, dificultades de aprendizaxe, problemas emocionais e de conduta, dificultades sexuais, terapia de parella...

Máis información BARROS PSICOLOGÍA:

✔️Páxina Web: https://www.barrospsicologia.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia

✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/

️"SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información e entrevistas:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas