ReTalk #38: Die ReTour de France Nutrition, Light, Sleep & Performance

ReCoach zitiert aus der Bibel.... schon wieder. Eigenartig ist das für das ReWork Team schon lange nicht mehr. Welche Weisheiten, die wir praktisch für unser Leben mitnehmen können, werden wohl heute auf dem Programm stehen?

Danach geht es dann wieder ein wenig Richtung Sport & Ernährung.
In der finalen Woche der Tour de France nehmen the Muscle & the Brain die typische Ernährung eines Grand Tour Riders auseinander und leiten daraus Erkenntnisse für uns alle ab.
Was können wir von diesen Helden des Radsports lernen und was ist an der Ernährung, die einem Jan Frodeno oft unterstellt wird, eventuell einfach "falsch"...?

Schlussendlich geht es um Licht.Wie können wir mit einigen wenigen Erkenntnissen unseren Schlaf, unsere Leistungsfähigkeit und unseren Appetit optimieren.
Hört rein, findet es heraus und werdet ein Teil von ReWork...

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