![Podlodka Podcast artwork](https://is3-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts118/v4/b4/70/a0/b470a012-59c9-46fa-7153-550e7ee5de48/mza_166968540042668422.jpg/100x100bb.jpg)
Podlodka #372 – Силовые тренировки, часть 2
Podlodka Podcast
Russian - May 14, 2024 12:25 - 1 hour - 102 MB - ★★★★★ - 39 ratingsTechnology Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
Мы не могли оставить вас без полного гайда по качалке, ведь как мы выяснили в первой части серии, силовые тренировки — это самый простой и эффективный способ продлить молодость и не сойти с ума в этом мире!
Если в первой части мы навалили базы о том, как вообще составляются программы, то эта часть вышла максимально прикладная: разобрали насущные вопросы начиная от того, как правильно сочетать силовые с кардио заканчивая разработкой лучшей стратегии по накачке жопы, обсудили как выработать у себя привычку заниматься силовыми регулярно и с удовольствием, какие красные флаги есть при подборе тренера и какое оборудование закупить, чтобы заниматься силовыми дома. Кстати, третья часть тоже будет 🌚
Ждем всех техлидов на новом сезоне Podlodka Techlead Crew, посвященном архитектуре. Как проводить архитектурное ревью, отличать хорошую архитектуру от плохой, эффективно применять разные подходы к архитектуре узнаем уже 20 мая.
Забирай билет с скидкой в 500 рублей по промокоду TRICEPS: https://podlodka.io/techcrew
Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях!
Telegram-чат: https://t.me/podlodka
Telegram-канал: https://t.me/podlodkanews
Страница в Facebook: https://facebook.com/podlodkacast/
Twitter-аккаунт: https://twitter.com/PodlodkaPodcast
Ведущие выпуска:
Катя Петрова, Егор Толстой
Полезные ссылки:
Твиттер Стаса
https://twitter.com/QuantStrength
Telegram-канал Стаса про доказательный фитнес
https://t.me/QuantStrength