Peace Within
11 episodes - English - Latest episode: about 2 years ago -Discover applicable techniques springing from the broad fields of Medititaion, Yoga, Sport Science and Psychology to regain and maintain mental and physical health. The Podcast "Peace within" by Franziska Lenz reveals in guided meditations and mindful living related life talks everything you need to know to live a life in health, happiness and deep fulfillment. "Peace within" magically brings you step by step closer to your core desires so you can live the soulguided life, led by the choices of your heart, that you are longing for. Although Franzi confesses to have highs and lows just like anyone else, she's beyond grateful to be able to share her passion, successfully working as an international climbing and yoga teacher with the intention to lift you up and help you thrive - on & off the mat.
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Episodes
Atemübung zur Angstreduktion
March 11, 2022 23:00 - 16 minutes - 11.7 MBHey ihr Lieben, in diesen 15 Minuten lernt ihr eines der wichtigsten Werkzeuge beim Umgang mit Angstzuständen kennen: den Atem. Ihr erfahrt, wieso die Atmung ein solch mächtiges Instrument im Rahmen der Angstreduktion darstellt und dürft auch gleich die erste Atemübung ausprobieren. Tief durchatmen und schon kann's losgehen. Eure Franzi
3 Schritte zur Konfliktbewältigung in Beziehungen
October 29, 2021 07:00 - 12 minutes - 8.73 MBNicht immer gelingt es uns, Meinungsverschiedenheiten auf friedlichem Wege auszudiskutieren bzw. die Meinung des Anderen stehenzulassen, zu akzeptieren oder auch anzuerkennen. Nur allzu häufig arten Meinungsverschiedenheiten zu einem beidseitig unerwünschtem Streit aus. Wie ihr konstruktiv mit Streit umgeht, um Konflikte auf verständnisvolle, wohlwollende Weise zu beenden, erfährst du in dieser Episode. --- Zum Nachlesen: https://www.franziskalenz.com/3-schritte-zur-streitdeeskalation-in...
Eltern-Kind-Bindung: Bindungsmuster und wie diese zustande kommen
August 10, 2021 18:00 - 11 minutes - 8.15 MBPlötzlich Mama bzw. Papa, und was nun? Je nach Fürsorgeverhalten der Eltern, entwickeln Säuglinge unterschiedliche Bindungsmuster, welche für den Rest des Lebens prägend sind: Nicht nur wirkt sich das entstandene Bindungsmuster auf alle zukünftigen engen Beziehungen (bspw. Partnerschaften) aus, auch bestimmt es die Emotionsregulation (wie gehe ich z.B. mit negativen Emotionen um?) und den Selbstwert bzw. die Identität. In der heutigen Episode geht es daher um das Thema "Eltern-Kind-Bin...
Selbstoptimierung: Wo bleibt die Selbstakzeptanz?
February 07, 2021 21:00 - 6 minutes - 4.46 MBDu liebst es, dein volles Potenzial auszuschöpfen, strebst kontinuierlich nach mehr und fragst dich, ob dabei nicht doch hin und wieder die Selbstakzeptanz auf der Strecke bleibt? Erfahre, warum der Drang zur Selbstoptimierung per se ein völlig natürlicher ist und wie dieser durchaus Hand in Hand mit völliger Selbstakzeptanz /-liebe gehen kann. Mehr über mich: www.franziskalenz.com Let's connect! Folge mir auf Instagram: @franziinlovewithlife
Wie Wünsche Wahr Werden | Angeleitete Meditation
November 01, 2020 12:00 - 11 minutes - 8.05 MB(Selbst-)Zweifel sind etwas völlig natürliches. Diese Meditation hilft dir dabei deine Ziele auch in Krisenphasen nicht aus den Augen zu verlieren. Erwecke sie durch die Kraft deiner Gedanken zum Leben.
The Price Of Greatness Is Responsibility | Guided Meditation
October 01, 2020 11:00 - 9 minutes - 6.59 MBTaking full responsibility is a necessity in order to thrive - in life as in business. A mindset of making excuses won't take you anywhere. This guided meditation will help you to release excuses and empower you to hold yourself accountable for every decision you make.
The Only Limit Is Your Mind | Guided Meditation
September 01, 2020 08:00 - 11 minutes - 7.94 MBCraving for change but it just won't work? This guided meditation is all about the power of your thoughts and how you can use your mind to change and create a new future. Get comfy & let's meditate!
Level Up Your Performance | Soothing Breathing Technique
August 01, 2020 05:00 - 7 minutes - 5.53 MBAre you suffering from anxiety? Fear is something we all experience. The good news is: you can learn how to deal with it. Discover one of the greatest yogic tools to decrease anxiety and increase performance. Come and breathe with me!
Self-love | Guided Meditation
July 01, 2020 06:00 - 12 minutes - 8.78 MBThe lack of self-love causes immense pain within. This meditation gently guides you to a place of healing; a place of full acceptance and unconditional love for yourself.
Guided Meditation for Eating Disorders
May 31, 2020 22:00 - 13 minutes - 9.03 MBThis guided meditation will help you on your way to cure and heal from the most common types of eating disorders. Learn to accept yourself, release stored emotions and forgive yourself.
Grounding - Guided Meditation
April 22, 2020 16:00 - 13 minutes - 9.07 MBThis grounding meditation will guide you to connect with the element earth. In times of despair, grief or insecurity the techniques used within this meditation work miracles. Learn how to activate, open, strengthen and heal your root chakra by grounding and connecting to Mother Nature.