The Sweat Project

엎드림의 걸핏, 노고은 and 김희우

In this episode, we sit down with 노고은 and 김희우 to learn about how they started their non-profit organization, UpDream. We talk about their experiences in running a non-profit organization, organizing charity events like GirlFit to support the local their cause.  Enjoy! To support their cause, click the link below. https://www.updreamkorea.co.kr/  노고은: @goeun_noh 김희우: hanseomom_marvel GirlFit: @girlfit_korea

2021 크로스핏 게임즈 룰북 업데이트

2021 CrossFit Games Rulebook is out! Tune in to find out the highlights!

목표에 중요성 - Can't score without goals.

The final episode of the season! Thank you so much everyone for listening! To cap things off, we end the final episode with goals and why its important to have them. We talk about our goals and the actions we take daily that align with the goals we set. Enjoy!  Happy New Year Everyone!

2021 크로스핏 게임즈 시즌 업데이트

Everything we know about whats going on with the CrossFit Games 2021 Season

땀 제작소에 감독은 ㄴㄱ?

 In this episode, we sit down and chat film producer, content creator, and the man behind the Sweat Project, 은표 

운동운 장비빨?

In this episode, we talk about our favorite equipment and apparel for CrossFit. 

Episode 30: 크로스핏 게임즈 오픈/시즌 업데이트

이번 에피소드에서는 현재 HQ에서 얘기 되고 있는 크로스핏 게임즈 오픈에 대해서 업데이트 해드립니다.

Episode 29: 어떤 보충제가 퍼포먼스에 도움이 될까?

이번 에피소드는 퍼포먼스에 도움이 되는 보충제 에대해서 말합니다. In this episode, we talk about supplements that help with performance. 

Episode 28: 일하기 좋은 환경이 무엇인지에 대해서 이야기합니다

In this episode, we talk about what and how to make a positive workplace environment. 

#27: 크로스핏 코치는 크로스핏을 잘해야하나?

in this episode, we talk about whether a CrossFit Coach needs to be good at CrossFit. We also talk about Carlos getting arrested for drinking ㅋㅋㅋ

Episode 26: CrossFit Games 업데이트

이번 에피소드에서는 크로스핏 게임즈가 어떻게 진행되었는지 이야기 해드립니다.

Episode 25: CrossFit 자격증에 대한 이야기

이번 에피소드에서는 CrossFit 자격증 어떻게 신청하는지, Lv1,Lv2,Lv3 각각 어떻게 다른지에 대해 이야기합니다.

Episode 25: 마리아 풀타임 코치로, 크로스핏 키즈, 하고 finding purpose

이번 에피소드에서는 마리아 코치님이 회사원에서 풀타임 코치로 이직하고 앞으로의 계획에대해 이야기합니다.

Episode 24: 크로스핏 퍼포먼스 향상을위한 프로그램

이번 에피소드에서는 어떤 방법으로 프로그램을 사용해야 선수 목표인 사람은 퍼포먼스를 향상시킬 수 있고 일반인은 피트니스를 향상시킬 수 있는지 이야기합니다.

Episode 23: 파워리프팅 VS 바디빌딩, 5X5 VS 3X10

이번 에피소드에서는 파워리프팅 VS 바디빌딩 / 5X5 VS 3X10 중 크로스핏 근력에 효과적으로 도움이 되는 운동에대해 논의합니다.

Episode 22: 어떻게하면 크로스핏 PT를 통해서 안정적인 수익을 얻을까?

이번 에피소드에서는 크로스핏 PT 진행과 안정적인 수익을 얻는 방법에대해서 논의합니다.

Episode 21: 부상자와 임산부도 운동할 수 있습니다.

이번 에피소드에서는 다쳤을 때 어떻게 스케일을 하는 방법과 임산부의 상황에 맞는 스케일 하는 방법에 대해 이야기를 합니다.

Episode 20: 크로스핏 마스터즈의 정의와 효율적인 트레이닝 방법

이번 에피소드에서는 35세 이상부터 속해있는 크로스핏 마스터스에 대한 정의와 어떻게 트레이닝을 효율적으로 진행해야 하는지에 대해 이야기합니다.

Episode 19: 원하는 게 있으면 쟁취해라

이번 에피소드에서는 자신이 원하는 게 있을 때 생각만 하지 말고 행동으로 실행하고 협상도 할 수 있어야 합니다.

Episode 18: 자취를 통해 생긴 자신감

이번 에피소드에서는 현준코치가 자취 하는것에 대해 이야기합니다.  자취하고나서 생긴 자신감, 독립성 그리고  동기부여 - was it worth it?

Episode 17: 자취를 통해 생긴 자신감

이번 에피소드에서는 현준코치가 자취 하는것에 대해 이야기합니다.  자취하고나서 생긴 자신감, 독립성 그리고  동기부여 - was it worth it?

Episode 17: 홀릭스그라프 포토그래퍼 강동호 작가님과 시간보내기.

이번 에피소드에서는 홀릭스 그라프에서 포토그래퍼 활동 중이신 강동호 작가님이 사진을 시작한 계기, 운동선수 사진을 찍을 때 촬영하는 구조, 좋아하는 렌즈 그리고 여행할 때 꼭 챙겨 가야 하는 장비에 대해 이야기합니다.

Episode 16: 홀릭스그라프 포토그래퍼 강동호 작가님과 시간보내기.

이번 에피소드에서는 홀릭스 그라프에서 포토그래퍼 활동 중이신 강동호 작가님이 사진을 시작한 계기, 운동선수 사진을 찍을 때 촬영하는 구조, 좋아하는 렌즈 그리고 여행할 때 꼭 챙겨 가야 하는 장비에 대해 이야기합니다.

Episode 16: 5월 23일 아이칸 역도대회 후기

5월 23일 전라도 광주에 아이칸센터에서 역도대회에 다녀온 후기입니다.

Episode 15: 5월 23일 아이칸 역도대회 후기

5월 23일 전라도 광주에 아이칸센터에서 역도대회에 다녀온 후기입니다.

Episode 15:현재 크로스핏 HQ 진행 상황 / 긴장감을 극복하는 방법

이번 에피소드는 현재 크로스핏 HQ 상황 업데이트와 긴장감을 극복하는 꿀팁에 대해서 재미있게 이야기합니다. In this episode, we talk about current events going on with CrossFit and we segue into getting over anxiety during public speaking

Episode 14:현재 크로스핏 HQ 진행 상황 / 긴장감을 극복하는 방법

이번 에피소드는 현재 크로스핏 HQ 상황 업데이트와 긴장감을 극복하는 꿀팁에 대해서 재미있게 이야기합니다. In this episode, we talk about current events going on with CrossFit and we segue into getting over anxiety during public speaking

Episode 12: CrossFit HQ에서 어떤 일이 일어나고 있나요?

최근 크로스핏 HQ에 SNS 이슈를 통해 큰 변화가 일어나고 있는데 왜 큰 이슈인지, 이슈의 시작점 그리고 앞으로의 방향에 대해서 얘기를 해 봅니다. 이번 에피소드 정보의 소스는 Reddit, Instagram, 그리고 Morning Chalk Up 입니다. 

Episode 14: CrossFit HQ에서 어떤 일이 일어나고 있나요?

최근 크로스핏 HQ에 SNS 이슈를 통해 큰 변화가 일어나고 있는데 왜 큰 이슈인지, 이슈의 시작점 그리고 앞으로의 방향에 대해서 얘기를 해 봅니다. 이번 에피소드 정보의 소스는 Reddit, Instagram, 그리고 Morning Chalk Up 입니다. 

Episode 13: 전설의 코치 신용진과 시간보내기

이번 에피소드에서는 IKAN 훈련 센터를 방문하여 신용진 코치와 대화합니다. 무제한 웨이트 클래스에서 역도 선수 출신으로 성장하면서, 그가 역도를 시작한 이유와 동호인 역도 연합을 구축하고 성장시키는 그의 열정에대해 이야기 합니다. In this episode, we visit IKAN Training center to chat with Coach Shin Yong Jin. Growing up as a professional weightlifter in the 109+ weightclass, he shares how he got started with the sport of weightlifting and how he shares his passion to build and grow the amateur weightlifting federation. 

Episode 12: 전설의 코치 신용진과 시간보내기

이번 에피소드에서는 IKAN 훈련 센터를 방문하여 신용진 코치와 대화합니다. 무제한 웨이트 클래스에서 역도 선수 출신으로 성장하면서, 그가 역도를 시작한 이유와 동호인 역도 연합을 구축하고 성장시키는 그의 열정에대해 이야기 합니다. In this episode, we visit IKAN Training center to chat with Coach Shin Yong Jin. Growing up as a professional weightlifter in the 109+ weightclass, he shares how he got started with the sport of weightlifting and how he shares his passion to build and grow the amateur weightlifting federation. 

Episode 11: 남성호르몬수치를 건강하게 상승시키는 방법

이번 에피소드에서는 남성호르몬수치를 어떻게 건강하게 상승시키는 방법을 알려드립니다. In this episode, we talk about how to increase your testosterone naturally.

Episode 12: 남성호르몬수치를 건강하게 상승시키는 방법

이번 에피소드에서는 남성호르몬수치를 어떻게 건강하게 상승시키는 방법을 알려드립니다. In this episode, we talk about how to increase your testosterone naturally.

Episode 10: Our daily 생활패턴

성공을 위한 생활 패턴과 습관에 대해 얘기를 나누겠습니다. In this episode, we talk a out or daily routine to set us up for success!

Episode 11: Our daily 생활패턴

성공을 위한 생활 패턴과 습관에 대해 얘기를 나누겠습니다. In this episode, we talk a out or daily routine to set us up for success!

Episode 10: 완벽함 vs 충분함

이번 에피소드에서는 완벽함과 충분함의 차이를 이야기 합니다. We talk about how perfection has a tendency to paralyze us in taking action. Sometimes, you have to accept "good enough" to make progress whether it'd be coaching, working out, or in life in general. 

Episode 9: 완벽함 vs 충분함

이번 에피소드에서는 완벽함과 충분함의 차이를 이야기 합니다. We talk about how perfection has a tendency to paralyze us in taking action. Sometimes, you have to accept "good enough" to make progress whether it'd be coaching, working out, or in life in general. 

Episode 9: 우리들의 우선순위: 선수, 코치, 혹은 Entrepreneur

이번 에피소드에서는 우리들의 생각하는 삶의 우선순위에 대해서 이야기했습니다. 선수,코치 혹은 entrepreneur 의삶. Who are you and what do you identify with? Are you a Coach, Athlete, or Entrepreneur first? 여러분의 삶의 우선순위는 무엇인가요? 그 이유는 무엇인가요?

Episode 8: sleep!! 수면에 관한 재밌는 이야기들과 팁을 드립니다!

In today’s episode, we talk about sleep for performance

이번 episode 에서는 sleep!! 수면에 관한 재밌는 이야기들과 팁을 드립니다!

In today’s episode, we talk about sleep for performance

Episode 7: 맛집’s for Performance

이번 에피소드는 저희가 좋아하는 맛집’s for performance and fun 대해 이야기 합니다.

맛집’s for Performance

이번 에피소드는 저희가 좋아하는 맛집’s for performance and fun 대해 이야기 합니다.

Episode 6: Coaching as a career

이번 Gymislife 에서는 Justin과 Carlos가 현준 코치랑 코칭 커리어, 경험 그리고 목표에 대해서 이야기합니다!

Talking 비지니스 of Fitness During Corona

이번에는 사회적 거리두기 기간동안 우리가 택하는 비지니스 결정들, 우선순위, 그리고 소비 습관에 대해서 이야기합니다!

Episode 5: Talking 비지니스 of Fitness During Corona

이번에는 사회적 거리두기 기간동안 우리가 택하는 비지니스 결정들, 우선순위, 그리고 소비 습관에 대해서 이야기합니다!

Gymislife episode 4 에서는 음식입니다! 무엇을 언제 먹고 퍼포먼스와 건강을 위한 식사에 관해서 이야기합니다!

In this episode we talk about nutrition. How we eat, when we eat it, and why.

Episode 3: CrossFit Games Age Group Qualifier WODs and Carlos’s training background

이번 gymislife 팟캐스트에서는 칼로스의 트레이닝 백그라운드, 크로스핏 Age Group 예선전 와드에대해서 얘기합니다!

Episode 2: 박스 오너/코치들의 코로나 대응, hot 한 SNS, 칼로스의 history

Episode 2: 박스 오너/코치들의 코로나 대응, hot 한 SNS, 칼로스의 history

크로스핏, 코로나, and 랜덤 chat

Gymislife 첫번째 에피소드에서는 gymislife 팟캐스트를 시작하게 된 계기, 칼로스랑 저스틴의 간단한 백그라운드 소개, 그리고 크로스핏에 관한 랜덤한 주제들을 짚고 넘어갑니다!! In this episode we talk about how we got started, a brief history of our background, and random topics regarding CrossFit.

The Sweat Project (Trailer)