ep.189 アルコールと身体作り

English - April 14, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.84 MB
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★ アルコールを飲んでも、HIITを行うと身体に変化なし

👉 体脂肪率の減少や筋肉量の増加を確認

★ 結果的に総摂取エネルギーの量に身体の変化は依存

👉 定期的な飲酒があっても、計算を行えば問題なし

★ 当然、飲み過ぎは減量の妨げになる

👉 必要以上のエネルギー摂取は控えるべき

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