ep.177 糖質制限中の注意点

English - April 02, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.79 MB
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★ 総エネルギー摂取が炭水化物から50%で低死亡リスク

👉 炭水化物摂取量は多くても少なくても高死亡リスク

★ 日本人は血糖値を下げるインスリンの分泌量が少ない

👉 高血糖の状態は集中力が低下する

★ 野菜ジュースや根菜などは糖質が多く、注意が必要

👉 血糖値を急上昇させるため常飲はオススメできない

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