ep.156 世界の若者8割運動不足

★146カ国で男子は78%、女子は84%が運動不足

👉 特にアジアでは女子の96%が運動不足

★ WHOは2030年までに運動不足の青年15%減らす方針

👉 今後も定期的にアップデートされる見込み

★ 身体活動の目安は週に3回の運動が目安

👉 高齢者では週に2回が目安

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