ep.153 おやつにたんぱく質摂取

★ スケソウダラを食べると筋肉量が増加

👉 3ヶ月毎日4.5 gの摂取で効果を確認

★ 筋肉再生のスイッチが入り、筋トレと同じ効果

👉 筋肉損傷からの再生過程と同様の働き

★ おやつに”魚肉ソーセージ”、コンビニで”ちくわ”で

👉 手軽に安価に摂取できることも利点

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