ep.152 高カロリーの朝食は痩せる

English - March 08, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.83 MB
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★ 高カロリーの朝食は食事誘導熱産生（DIT）が倍増

👉 身体の消費エネルギーが多くなり、痩せやすく

★ 血糖値やインスリンの濃度上昇も穏やかに

👉 食欲の制御や健康リスクの低下に影響

★ 朝食を多く摂取すると満足度が上昇、間食が減る

👉 肥満や高血糖の予防が期待される

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