ep.136 睡眠不足だとジャンクフードを欲する

★ 睡眠不足はグレリンの濃度を上げ、レプシンが急減

👉 レプシンの効果で空腹感を増大させる

★ 睡眠不足で甘いもの、炭水化物を欲する

👉 身体のシステム”エンドカンナビノイド系”が原因

★ 現状は睡眠不足での食事抑制薬はない

👉 睡眠のみ身体のバランスを整える手段

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