ep.134 心と運動の密接な関係
take three Online
English - February 19, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.87 MBHealth & Fitness Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
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★ エクササイズで不安がやわらぐ
👉 ホルモン“エンドカンナビオイド”分泌が気分向上に
★ エクササイズで喜びを感じやすくなる
👉 加齢に伴い、ドーパミンの減少するがその予防に
★ 運動の最初の1歩はなんでも良い
👉 まずは初めてみて、継続できる運動を見つける
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