ep.126 睡眠不足の脳へのダメージ

English - February 11, 2020 11:00 - 3 minutes - 3.04 MB
Health & Fitness Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed

★ 睡眠不足は記憶力の低下、若さを失う etc.の影響

👉 長期的な記憶の定着に特にダメージがある

★ 精神面ではやる気の低下が起きる

👉 特に早朝に影響が出やすく、朝が憂鬱になる

★ 睡眠の質を上げるのに”脳番地睡眠法”がオススメ

👉 様々な体験を思い出し、脳の各エリアを刺激

---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message