ep.125 睡眠のルーティン化

English - February 10, 2020 11:00 - 3 minutes - 3.15 MB
Health & Fitness Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed

★ 世界で最も睡眠不足なのは30代の働く女性

👉 ミシガン大学の研究やOECDの調査で判明

★ 自覚のない睡眠不足に注意

👉 朝起きれない、日中の睡魔、寝付けない etc.

★ 睡眠のポジティブ・ルーティンを意識

👉 日中の仮眠や風呂上り後の睡眠導入等を徹底

---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message