ep.114 ブロッコリーはすごい
take three Online
English - January 30, 2020 11:00 - 3 minutes - 2.93 MBHealth & Fitness Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
Previous Episode: ep.113 疾患とウエストの関係
Next Episode: ep.115 “デザートは別腹”の根拠
★ 低カロリー、高たんぱく質の野菜は珍しい
👉 重量100gでカロリー30kcal、たんぱく質5g程度
★ ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富
👉 身体に必要な栄養素を簡単に摂取できる
★ 筋量抑制遺伝子であるミオスタチンを減少させる
👉 スルフォラファンが含まれているため
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gqol/message