ep.103 寒いと脂質を欲する!?

★ 寒い時期は身体が熱生産を行い、エネルギーが多く必要

👉 このため、脂質を摂取したくなる要因となる

★ 自然光減少から、ホルモンバランスの影響で肥満気味に

👉 脂質を摂取しても身体は蓄積傾向で太りやすい

★ 摂取を忘れやすくなるたんぱく質を積極的に摂取すべき

👉 脂質ばかりでなく、身体づくりの基礎を大事にする