ナッツ

✔︎ ナッツは肥満や高血圧が気になる人向き

▶︎ 米国先端医療学会理事の満尾医師の著書より

✔︎ アーモンドやクルミなど様々なナッツで効果

▶︎ 大人の手で一握りくらいの7 gが1日の適切な量

✔︎ 市販のミックスナッツは塩分が多いので注意

▶︎ 酸化した油も使われている可能性がある

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