運動
take three Online
English - December 21, 2020 11:00 - 2 minutes - 2.74 MBHealth & Fitness Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
✔︎ 久しぶりのトレーニング時は負荷は70%から
▶︎ 英ニューカッスル大学のウィリアムズ准教授
✔︎ 睡眠不足や栄養不足の時はさらに負荷を減少
▶︎ 自身の健康状態に応じて調整
✔︎ 腰痛や背筋や関節の痛みはケガとは限らない
▶︎ 数日以上痛みが強い際は医療機関に行くべき
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