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園芸の効果
take three Online
English - May 22, 2020 11:00 - 2 minutes - 2.57 MBHealth & Fitness Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
★ 園芸の運動効果は筋力増加が期待(20%効率)
👉 千葉大学の岩崎先生の研究記事
★ 最も負荷がかかる動作は最大筋力の40%を使用
👉 継続時間も比較的長いため、効率的
★ 作業後の疲労感も少ないため、続けやすい
👉 リハビリの一環としても活用される
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