入浴

English - August 12, 2020 11:00 - 2 minutes - 2.8 MB
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★ 就寝2時間前の入浴が睡眠導入をスムーズに

👉 情報サイトMy Lohasの掲載記事

★ 入浴後に体温が下がっていくことが良い点

👉 手足の身体の先に血液が循環されるため

★ 温度は40-42.5℃で10分程度の入浴でOK

👉 スポーツ選手や疾患を抱える方でも有効

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