慣習と睡眠

★ 社会的孤立と身体的制限は睡眠障害に繋がる

👉 心理学者のウー氏の記事

★ ベッドの上で眠ること以外のことはしない

👉 脳が作業スペースとして認識する

★ 自粛期間中も規則正しい生活を送る

👉 着替えや食事、睡眠までいつも通りに

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