246. ¿Por qué siempre estás cansado?

El episodio de hoy va dedicado a todos aquellos que estáis todo el día con esas sensación de agotamiento crónico, todo el día cansados.

¿Os suena verdad? Me imagino que si porque en mayor o menor medida a todos nos ha pasado. Por más que durmamos o descansemos, vamos todo el día arrastrando los pies como zombies, todo el día cansados.

Este mal es muy común y un gran problema para nuestra productividad profesional y también para nuestra vida personal. A nadie le gusta estar junto a personas que se arrastran por la vida como si se les estuviera siempre a punto de acabar las baterías.

Hoy vamos a identificar las principales causas del problema y a tratar de poner solución.

Os dejo el guión del programa:

Por qué hay gente que parece que siempre tiene pilas y nosotros no?



* Ir siempre por ahi como un zombie

* Aunque descanses siempre tienes sueño



Consecuencias



* No llegamos a todo lo que queremos



* Improductividad





* No nos sentimos a gusto



* Frustración







Posibles problemas



* No descansar bien



* No respetar nuestros ciclos de sueño

* No escuchar nuestro cuerpo

* No dormir lo suficiente





* Los círculos viciosos



* Malos hábitos en cadena





* Falta de motivación



* Factor clave







Recomendaciones



* Hacer ejercicio todos los días, aunque sea suave

* Aprender a dormir mejor



* 68. Aprender a dormir mejor

* Próximo experimento que compartiré en unos meses





* Eliminar círculos viciosos

* Encontrar algo que te motive



* 224. Levantarse motivado es posible







 

Y con esto me despido hasta mañana que volvemos con más y mejor.

Muchas gracias por estar al otro lado un día más y por vuestras valoraciones de 5 estrellas en iTunes y vuestros me gusta y comentarios en ivoox.

¡Hasta mañana!