S1E5 | Alimentation Sportive avec Audrey Bélanger-Leclair: Plans alimentaires & macronutriments!?

Voici une entrevue réalisée avec Audrey Bélanger-Leclair, une nutritionniste spécialisée dans le domaine du sport. Elle pratique elle-même le Cross Fit et la course et son approche est flexible et basée sur le plaisir.

P.s. J'ai fait une petite erreur dans le montage de notre entrevue (j'avais fait répéter Audrey au cours de sa présentation puisque j'avais entendu un son étrange dans l'enregistrement et j'ai finalement mis deux fois cette section de sa réponse dans le podcast final!)

Voici les sujets qui seront abordés à travers ce podcast:
- Nutrition pour les sportifs
- Principes de base (plan alimentaire? calcul de macronutriments? besoins en micronutriments particuliers?)
- Suppléments alimentaires (poudre ou shakes de protéines, autre suppléments variés...)
- Conseils généraux avant, pendant et après l'entraînement

Voici mon article de blogue sur l'épisode de podcast: https://www.cynthiamarcotte.com/s1e5-alimentation-sportive-audrey-belanger-leclair/

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Informations au sujet de Audrey Bélanger-Leclair:

Site web: www.audreybleclairnutrition.ca
Page Instagram: https://www.instagram.com/audreybleclair.nutrition/
Page Facebook: https://www.facebook.com/audreybleclair.nutritionniste/

DESCRIPTION

Audrey est nutritionniste, passionnée de bonne bouffe et de sport. Elle se dit hyperactive physiquement, mais aussi mentalement. Mentalement parce qu’elle a toujours la tête dans 1000 projets et physiquement parce qu’elle est accro aux endorphines. Audrey a décidé de joindre sa passion pour le sport à sa passion pour la nutrition. Elle a la chance d’accompagner des athlètes dans leur quotidien à optimiser leur alimentation, leur énergie à l'entraînement et leur performance sportive. Présentement, elle occupe aussi une grande partie de son temps à étudier puisqu’elle est candidate au diplôme de nutrition sportive du Comité International Olympique. Ayant une soif de connaissance inapaisable, Audrey s’est tout de suite lancée dans ce programme après l’obtention de son baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal en 2018. Elle adore partager ses connaissances que ce soit via son blogue, via les réseaux sociaux, ou encore en animant des ateliers et conférences. Audrey a vu naître cet intérêt pour la vulgarisation scientifique lorsqu’elle était chroniqueuse pour le journal étudiant du département de nutrition de l’Université de Montréal. Le partage d’informations justes et fiables en nutrition lui tient particulièrement à coeur. Les deux mots qui représentent bien son approche: l’équilibre et le plaisir.

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LA PODCAST

Je m’appelle Cynthia Marcotte, je suis nutritionniste et passionnée de bouffe. C’est un plaisir de t’accueillir sur mon podcast.

Ici, tu pourras trouver des réponses fiables à tes questions touchant de près ou de loin au domaines de la nutrition. Diètes tendances, mythes alimentaires et autres sujets chauds du moment seront analysés par moi et mes invités pour que tu puisses cesser de te faire avoir et de gaspiller ton temps, ton argent et ton énergie.

T’es tannée de ne plus savoir à qui te fier sur le web? C’est enfin le temps de remettre les pendules à l’heure grâce à l’avis de vrais professionnels de la santé!

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