OmLivet-podden
114 episodes - Norwegian BokmÃ¥l - Latest episode: about 2 months ago -Noen dager smiler livet – andre dager går vi oss vill i krinkelkroker og finner ikke retningen. Enten du har behov for å lufte noen tanker eller ønsker en prosess som går i dybden, har vi kompetanse og erfaring til å møte deg med det du har på hjertet. Ambisjonen vår er å inspirere deg til å ta det første steget – lite eller stort, og vi slår gjerne følge på din vei – i ditt tempo.
Homepage Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
Episodes
Episode 78 - Gratulerer med dagen!
March 08, 2024 03:00 - 39 minutes - 54.2 MBShoutout til alle som har kjempet for kvinners rettigheter – og shoutout til alle som kjemper for at kvinner, menn og alle andre kjønn og grupper skal få leve i et likestilt samfunn. I anledning kvinnedagen har vi gjort et lite unntak og postet episoden en uke før tiden ;) og gjesten vi har fått med oss er Rolf Marthinsen som blant annet er tvillingpappa, kommunikasjonsrådgiver, journalist, fotograf og tidligere lærer. Når Rolf har noe på hjertet, tar han gjerne ordet. Nylig skrev han et le...
Episode 77 - Om tillit med Irmelin Lundstad
March 01, 2024 03:00 - 53 minutes - 73.1 MBHva er tillit, og hvilken forskjell kan økt tillit gjøre i livet? Hvordan kan vi få mer tillit til oss selv? Hva er forskjellen på tillit, optimisme og naivitet? På hvilke måter henger tillit og åndelighet sammen? Og ikke minst, hvordan oppleves det å sitte i et podcaststudio med og uten tillit? Irmelin Lundstad og Anja Kjær har erfart begge deler. Det finnes ulike oppfatninger rundt dette temaet. I denne episoden tar OmLivets rosenterapeut Anja Kjær og vår gjest Irmelin Lundstad utgangspun...
Episode 76 - Fra belteseng til frihet: Silje Marie Strandbergs utrolige reise
February 16, 2024 03:00 - 55 minutes - 76.9 MBSilje Marie Strandberg opplevde mobbing i barndommen, og som 16-åring ble hun innlagt for første gang med diagnosen moderat depresjon. Silje ble gitt antipsykotisk medisin, og fikk deretter sin første hallusinasjon. Dette ble starten på 12 år i psykiatrien, og Silje fikk etter hvert diagnosen skitzoaffektiv lidelse. Silje drev med selvskading og forsøkte å ta livet sitt utallige ganger. Hun gikk på 29 forskjellige medisiner fra hun var 16 til 26 år. Silje fikk elektrosjokk behandling 18 gan...
Episode 75 - Når unge begår seksuelle overgrep
February 04, 2024 12:14 - 57 minutes - 79.4 MBVelkommen til OmLivet-podden. I denne episoden tar vi opp et viktig og alvorlig tema: seksuelle overgrep mot barn. Visste du at rundt en tredjedel av anmeldte overgrep mot barn og unge begås av andre barn og unge? Episoden er spesielt rettet mot alle som er i kontakt med barn og unge i alderen 12 år og oppover: foreldre, besteforeldre, lærere, helsearbeidere, trenere og andre. Vårt felles mål er å forhindre at barn og unge blir utsatt for, eller begå, seksuelle overgrep. Vi håper at denne...
Episode 74 - Sunn mat for å redusere klesstørrelse, eller øke velvære i kroppen?
January 20, 2024 14:04 - 43 minutes - 59.4 MBMange velger mat som skal redusere klærne fremfor å tenke på maten som en viktig faktor for bedre helse og velvære i hverdagen. I dag snakker vi om mat og helse, og hvordan endring av flere elementer i livsstilen påvirker helsa og kroppen. Hvis fokuset legges mer på å få inn sunnere vaner for helsa så vil nok størrelsen også bli mer komfortabel etter hvert. Kanskje blir du inspirert til å spise mer grønnsaker etter å ha hørt OmLivets coach og mindfulness-instruktør Bente Kristensen snakke ...
Episode 73 - Erfaring med ME/CFS og fekal transplantasjon med Anette Lunde Kristensen
January 05, 2024 03:00 - 37 minutes - 52 MBEndelig kommer del 2 av tarm og helse. Anette Lunde Kristensen forteller i denne episoden at hun har blitt 70% bedre fra ME/CFS etter behandling med fekaltransplantasjon. Hun forteller også om andre verktøy hun har brukt i sin tilfrisking. Psykolog Eline Lie Hæreid som også har erfaring med ME/CFS deler fra sin tilfriskningsprosess. Gled deg til en spennende samtale! Anette Lunde Kristensens hjemmeside: www.kronsiksyk.no Eline Lie Hæreids hjemmeside: www.psykologeline.com Omlivets hjem...
Episode 72 - 6-minutters musikalsk reise
December 22, 2023 11:46 - 8 minutes - 11.5 MBJulen nærmer seg med stormskritt, og denne førjulstiden er for mange en hyggelig tid. Men det er også en tid hvor mange løper heseblesende fra det ene til det andre, hvor kravene og forventningene stiger, og stresset kan føles overveldende. Det er lett å glemme seg selv og sitt eget velvære. Vi har derfor lyst til å invitere deg til å stoppe opp og ta et pust i bakken, og bli med på en liten musikalsk reise hvor du kan legge bort alle krav og forventninger og lande i pusten og musikken. Du ...
Episode 71 - Forstå migrene (og hodepine) - Dr. Tine Poole deler av sin ekspertise
October 13, 2023 02:00 - 48 minutes - 111 MB- Hvordan vet du om du har migrene eller hodepine? - Hvordan kan du hjelpe fastlegen med å stille riktig diagnose? - Burde du starte med forebyggende behandling? - Hvilke faser består migrene av? - Kan en stoppe et migreneanfall? - Kan mindfulness hjelpe? - Hva er den hyppigste triggeren for å få migrene? - Er migrene en kvinnesykdom? - Kan du «vokse av deg» migrene? - Hvordan kan arbeidsgivere tilrettelegge? Disse og andre spørsmål får du svar på gjennom å lytte til denne episo...
Episode 70 - Overgangsalderens muligheter med Elisabeth Beritsdottir
September 29, 2023 02:00 - 1 hour - 87.4 MBOvergangsalder forbinder vi ofte med overgangsplager som for eksempel hetetokter, humørsvingninger, angst og søvnproblemer. Mange kvinner opplever å ikke bli tatt på alvor, og det kan være vanskelig å forstå seg selv i denne perioden. Men hva skjer om vi ser overgangsalderen i et større perspektiv? Elisabeth Beritsdottir er utdannet psykoterapeut og fysioterapeut, og har med en enorm drivkraft fordypet seg i dette temaet. Hennes kunnskap og erfaring setter overgangsalderen i et nytt og m...
Episode 69 - Fokusmeditasjon med musikk
August 25, 2023 02:00 - 18 minutes - 25.7 MBI denne meditasjonen guider mindfulness-instruktør Bente Kristensen deg igjennom en 18-minutters fokusmeditasjon. Du får trent oppmerksomheten din gjennom å fokusere på pust, musikk og følelsene dine. I bakgrunnen spilles vakre «Borre kirke» laget av Jostein Sætre. Hvor lenge klarer du å holde fokus før tankene dine vandrer? Det er helt normalt at tankene vandrer. Når du blir bevisst på at de har gjort det, kan du varsomt flytte oppmerksomheten din tilbake til der du ønsker å ha fokuset di...
Episode 69 - Fokusmeditasjon med vakker musikk
August 25, 2023 02:00 - 18 minutes - 25.7 MBI denne meditasjonen guider mindfulness-instruktør Bente Kristensen deg igjennom en 18-minutters fokusmeditasjon. Du får trent oppmerksomheten din gjennom å fokusere på pust, musikk og følelsene dine. I bakgrunnen spilles vakre «Borre kirke» laget av Jostein Sætre. Hvor lenge klarer du å holde fokus før tankene dine vandrer? Det er helt normalt at tankene vandrer. Når du blir bevisst på at de har gjort det, kan du varsomt flytte oppmerksomheten din tilbake til der du ønsker å ha fokuset di...
Episode 68 - Hverdagslykke
August 11, 2023 02:00 - 52 minutes - 72 MB51 minutter hverdagslykke! I denne episoden utforsker vi hva lykke kan bety, hva som påvirker våre følelser av glede og velvære, og hvordan vi kan kultivere lykke i våre liv. Vi ser på vitenskapelige funn, filosofiske perspektiver og praktiske tilnærminger som kan hjelpe oss å navigere gjennom livets oppturer og nedturer med en sterkere følelse av indre tilfredshet. OmLivets rosenterapeut Anja Kjær og samlivsterapeut og sexolog Lise Aarøe håper du som lytter finner inspirasjon og praktiske...
Episode 67 - Køprat spesial - Sex og parforhold
July 29, 2023 18:06 - 15 minutes - 21.9 MBHva er det som motiverer par til å ha sex, hvilke behov er det vi forsøker å dekke? Vi tok turen til brygga i Horten og hørte hva folk i fergekøen tenkte om saken; «Hvis vi spør hundre mennesker hva sex betyr for dem ville vi få hundre ulike svar.» Sexlivet i parforhold har åpenbart stor betydning, og er kilde til mye glede, men også frustrasjon når det ikke fungerer slik vi ønsker. Selv to som er kjærester kan ha ulik motivasjon for intimitet og sex, og sex kan dekke mange ulike behov; alt ...
Episode 67 - Sex i parforholdet - hva motiverer?
July 28, 2023 02:00 - 15 minutes - 21.9 MBHva er det som motiverer par til å ha sex, hvilke behov er det vi forsøker å dekke? Vi tok turen til brygga i Horten og hørte hva folk i fergekøen tenkte om saken; «Hvis vi spør hundre mennesker hva sex betyr for dem ville vi få hundre ulike svar.» Sexlivet i parforhold har åpenbart stor betydning, og er kilde til mye glede, men også frustrasjon når det ikke fungerer slik vi ønsker. Selv to som er kjærester kan ha ulik motivasjon for intimitet og sex, og sex kan dekke mange ulike behov; al...
Episode 67 - En kjapp en - om hva som motiverer par til sex
July 28, 2023 02:00 - 15 minutes - 21.9 MBHva er det som motiverer par til å ha sex, hvilke behov er det vi forsøker å dekke? Vi tok turen til brygga i Horten og hørte hva folk i fergekøen tenkte om saken; «Hvis vi spør hundre mennesker hva sex betyr for dem ville vi få hundre ulike svar.» Sexlivet i parforhold har åpenbart stor betydning, og er kilde til mye glede, men også frustrasjon når det ikke fungerer slik vi ønsker. Selv to som er kjærester kan ha ulik motivasjon for intimitet og sex, og sex kan dekke mange ulike behov; al...
Episode 66 - Wake up. Kick ass. Repeat.
July 14, 2023 02:00 - 46 minutes - 42.9 MBSommer og høysesong for podcast og boklytting! Velkommen til denne episoden av OmLivet-podden hvor vi møter Mette Rosenvinge Kolderup, forfatter av boken Wake up - Kick ass – Repeat, i samtale med samlivsterapeut Lise Aarøe. De snakker om noe av det som er viktig i livet; betydningen av å oppleve medmenneskelighet, om heiagjengen og et godt management, om å gjøre hverandre gode... Om å velge det som er verdifullt akkurat nå, om Swiss Army Knife, hvordan bruke tidligere mestringserfaringer ...
Episode 65 - Om følelser
June 30, 2023 02:00 - 57 minutes - 52.9 MBVideopodkast med psykolog Eline Lie Hæreid og rosenterapeut Anja Kjær Har du noen gang opplevd at glede er en utfordrende følelse å forholde seg til? Tenk om vi tar for mye plass, om andre blir misunnelige eller om fallet blir for stort hvis vi virkelig tør å uttrykke glede? Og hvordan deale med eget sinne? Eline og Anja deler både av egne erfaringer og fagkunnskap. Anjas hjemmeside: www.anjakjaer.no Elines hjemmeside: www.psykologeline.com Omlivets hjemmeside: www.omlivet.no
Episode 64 - Fokus – et konkurransefortrinn
June 16, 2023 02:00 - 45 minutes - 62.2 MBKan du kjenne deg igjen i noe av dette? • Du leser den samme setningen igjen og igjen uten å få med deg hva du leser... • Du lar deg lett distrahere når du setter deg ned for å jobbe ... • Du skal bare sjekke Facebook eller noe annet på nett raskt, men plutselig har det gått en time eller to... • Du sjekker ofte mobilen SAMTIDIG som du spiser, sitter i et møte eller er sammen med andre... • Du kan bruke en time på en oppgave som egentlig bare hadde tatt deg...
Episode 63 - Gi faen for flinke piker og gutter
June 02, 2023 02:00 - 59 minutes - 82 MBFrykt hemmer oss, og mange – både kvinner og menn – opplever bedragerfenomenet (The Impostor Phenomenon). Det er frykten for ikke å være bra nok, og redselen for å bli avslørt før eller senere. I denne episoden får du noen tips og konkrete verktøy som kan hjelpe deg til å senke skuldrene, frigjøre tid fra grubling, bekymring og perfeksjonisme, og sette sunne grenser ved å si nei med stil. Det er viktig å gi f… noen ganger, for alt behøver ikke å være perfekt. I denne episoden snakker Bente ...
Episode 62 - Er krangling bra for forholdet, eller er det et tegn på at vi ikke passer sammen?
May 19, 2023 02:00 - 50 minutes - 68.7 MBFinnes en god krangel? Visste du at krangel både kan være bra for hjernen og være helseskadelig? Hva er forskjellen på en god og en skadelig krangel? Krangling og konflikt er noe vi alle opplever fra tid til annen, enten det er i parforholdet, på jobben eller i andre relasjoner – og enten vi selv er en del av krangelen eller blir berørt av den som ufrivillig observatør. Rosenterapeut Anja Kjær og samlivsterapeut og sexolog Lise Aarøe tar en titt på alt fra kranglestiler til hva vi egentlig...
Episode 61 - Fri fra overgrep med Tine Brager Hynne
May 05, 2023 02:00 - 1 hour - 89.8 MBEr det mulig å leve et godt liv etter seksuelle overgrep? Tine Brager Hynne oppdaget som 40-åring at hun var utsatt for seksuelt overgrep som barn. Før den tid lå minnet om overgrepet lagret dypt i hennes underbevissthet. Likevel har denne hendelsen preget Tine sterkt gjennom livet. Ved å gå igjennom indre prosesser har hun i stor grad bearbeidet opplevelsen, og har verdifull kompetanse på hvordan det er mulig å ta livet tilbake etter et alvorlig traume. Tine er utdannet rosenterapeut, psyk...
Episode 60 - Tarm og helse med Lege Tore Midttvedt
April 21, 2023 02:01 - 56 minutes - 77.6 MBTore Midttvedt er lege og spesialist i medisinsk mikrobiologi. Midttvedt har forska på tarmen i over 50 år og han skrev sin første artikkel om hvilken betydning tarmflora har for helsa allerede i 1967. I denne episoden får vi høre mer om fekal transplantasjon, og om hvordan tarmen påvirker oss både fysisk og psykisk. Vi får også svar på spørsmål som lytterne våre har sendt inn. I samtale med psykolog Eline Lie Hæreid. Elines hjemmeside: www.psykologeline.com Omlivets hjemmeside: w...
Episode 59 - Om intuisjon med Irmelin Lundstad
March 31, 2023 02:00 - 39 minutes - 54.4 MBHar du tenkt på at intuisjon ikke nødvendigvis er det vi kaller magefølelse? Irmelin Lundstad er intuisjonstrener og snakker i denne episoden om «klar intuisjon» som er uten tanker og følelser. Hun hjelper mennesker å få kontakt med denne delen av seg selv, blandt annet ved å trene hverdagsintuisjonen. Hun kommer med gode råd for hvordan vi kan bruke denne evnen i større grad. I samtale med psykolog Eline Lie Hæreid Irmelins hjemmeside: https://intuitum.no Elines hjemmeside: www.psyk...
Episode 58 - Spør sexologen! Harde fakta om ereksjon
March 17, 2023 03:00 - 31 minutes - 43.8 MBDet du trenger å vite om ereksjon, på en halvtime! I denne episoden knuser vi noen myter og vil forhåpentlig vis fylle noe kunnskapshull om dette fenomenet som i tillegg til å angå den delen av befolkningen er utstyrt med penis, i stor grad også angår eventuelle partnere av alle kjønn. OmLivets sexolog Lise Aarøe gir oss en halvtimes leksjon om temaet, og kaster ut en aldri så liten brannfakkel. Ønsker du mer informasjon eller en time for å få hjelp til dine utfordringer, så er du velkomme...
Episode 57 Mindfulness – Har du med deg sjefen i dusjen?
March 03, 2023 03:00 - 41 minutes - 56.3 MBForskning fra Harvard viser at 47% av tiden er vi ikke til stede der vi er. Det er nesten halve livet vi går glipp av! Tenk hvor mange fine situasjoner i livet som passerer oss forbi fordi vi ikke er til stede. I denne episoden kan du høre mindfulness-instruktør Bente Kristensen snakke om mindfulness og viktigheten av tilstedeværelse. Episoden avsluttes med en guidet meditasjon. Bente Kristensen er NLP-coach, mental trener, mindfulness-instruktør og MediYoga-instruktør. Hun driver firmaet L...
Episode 57 - Mindfulness – Har du med deg sjefen i dusjen?
March 03, 2023 03:00 - 41 minutes - 56.3 MBForskning fra Harvard viser at 47% av tiden er vi ikke til stede der vi er. Det er nesten halve livet vi går glipp av! Tenk hvor mange fine situasjoner i livet som passerer oss forbi fordi vi ikke er til stede. I denne episoden kan du høre mindfulness-instruktør Bente Kristensen snakke om mindfulness og viktigheten av tilstedeværelse. Episoden avsluttes med en guidet meditasjon. Bente Kristensen er NLP-coach, mental trener, mindfulness-instruktør og MediYoga-instruktør. Hun driver firmaet L...
Episode 56 - Autentisitet – å være ekte med intuisjonstrener Irmelin Lundstad
February 17, 2023 03:00 - 40 minutes - 56 MBVi er alle født autentiske, men hva skjer med oss på veien? Gjennom livet formes vi av andre mennesker og samfunnet vi lever i, og som følge at det kan vi komme bort fra oss selv. Hva gjør det med oss, og hvordan finner vi tilbake? Vår gjest Irmelin Lundstad og rosenterapeut Anja Kjær møter dette temaet med letthet og nysgjerrighet. De deler tanker og erfaringer om både kjærlighet og åndelighet, og om de helt enkle og hverdagslige situasjonene. De har begge lang erfaring med egne indre pro...
Episode 55 - Om sjelen med psykiater Jan Karlseng
February 03, 2023 03:00 - 59 minutes - 82.1 MBSjelen- hvor ble den av? Vitenskapen har utrydda sjelen- tidvis latterliggjort den som noe svevende og i beste fall trøstende for den som tror. Det er på tide å gi sjelen ny status- vårt indre liv og vår tilgang til en høyere bevissthet. Vi kan ikke bevise noe, men vi kan erfare og vi kan lytte til visdommen i oss selv. Leger og psykologer snakker sjelden om sjelen, derfor gjør vi det her. Vi har invitert lege og psykiater Jan Karlseng, her er han i samtale med psykolog Eline Lie Hæreid. ...
Episode 54 - Selvomsorg
January 20, 2023 03:00 - 39 minutes - 54.2 MBVi endrer ikke på hva vi gjør eller hvem vi er, vi endrer holdningen til oss selv og tilfører varme og vennlighet. Det kan endre en hel dag, og det kan endre livet vårt. Hør denne podcastepisoden med rosenterapeut Anja Kjær og psykolog Eline Lie Hæreid. Vi forteller om hvordan vi praktiserer selvomsorg og kommer med konkrete råd. Les mer om Anja og det hun tilbyr på sin hjemmeside https://www.anjakjaer.noog Eline: https://www.psykologeline.com/ Besøk gjerne vår hjemmeside https://www.oml...
Episode 53 - Nyttårsforsetter for 2023?
January 08, 2023 18:57 - 37 minutes - 51 MBHar du noe nyttårsforsett, eller bare et ønske om å endre noe, slutte med noe eller oppnå noe? Uansett, før vi krummer nakken og går i gang med gjennomføring er det lurt å ta en runde for å kvalitetssikre prosessen! Vi kan for eksempel spørre oss selv: hva har jeg egentlig behov for nå? Vil jeg virkelig det jeg har satt som mål? Er dette riktig tid for å sette flere krav til meg selv? I denne episoden av OmLivet-podden ser rosenterapeut Anja Kjær og parterapeut og sexolog Lise Aarøe litt på ...
Episode 52 - Videopodcast. Hvordan få de virkelig gode samtalene? Her får du verktøy, tips og triks, og mulighet til å vinne en samtale på boks :)
December 23, 2022 03:00 - 45 minutes - 41.7 MBEn god samtale kan oppstå ved kassa på Kiwi, med mennesker vi ikke en gang kjenner. Ved hjelp av kloke grep kan vi legge til rette for en god samtale med noen vi kjenner godt, - eller kanskje har lyst til å bli kjent med ;) I denne episoden av OmLivet-podden, som du også kan se som video i Spotify, deler OmLivets rosenterapeut Anja Kjær og samlivsterapeut og sexolog Lise Aarøe verktøy, tips og triks for å få til den virkelig gode samtalen, den du ønsker skal vare og vare, den samtalen der...
Episode 51 - Kveldsrutiner er også gull i grunn!
December 09, 2022 03:00 - 41 minutes - 56.9 MBKveldsrutiner er vel så viktige som morgenrutiner, og kveldsrutinene våre kan ha en stor påvirkning på hvordan morgenen vår blir. Har vi en god kveldsrutine kan det føre til at vi får en roligere morgen og en dag med mindre stress og mer overskudd, effektivitet og glede. Det kan kanskje høres kjedelig ut med rutiner, men samtidig kan rutiner gjøre livene våre enklere. Du slipper å bruke energi på å vurdere hva du skal gjøre. Det å ta valg kan nemlig tappe oss for energi. I denne episoden k...
Episode 50 - Hvordan forebygge seksuelle overgrep? Med sexologene Trine Hansen og Lise Aarøe.
November 25, 2022 03:00 - 57 minutes - 79.3 MBVet du hva vi kan spare samfunnet for hvis vi klarer å unngå ett seksuelt overgrep? I denne episoden av OmLivet-podden møtes sexologene Trine Hansen og Lise Aarøe til en prat om temaet seksuelle overgrep og hvordan vi alle kan bidra til å forebygge. De retter lyset mot noen mørke kroker i dette alvorlige og ubehagelige temaet, for kunnskap og det å orke å snakke om det er helt nødvendig for å få gjort noe med dette samfunnsproblemet. Hvordan ser vi på en som har begått seksuelt overgrep? E...
Episode 50 - Om seksuelle overgrep fra sexologens perspektiv, med gjest Trine Hansen
November 25, 2022 03:00 - 57 minutes - 79.3 MBVet du hva vi kan spare samfunnet for hvis vi klarer å unngå ett seksuelt overgrep? I denne episoden av OmLivet-podden møtes sexologene Trine Hansen og Lise Aarøe til en prat om temaet seksuelle overgrep og hvordan vi alle kan bidra til å forebygge. De retter lyset mot noen mørke kroker i dette alvorlige og ubehagelige temaet, for kunnskap og det å orke å snakke om det er helt nødvendig for å få gjort noe med dette samfunnsproblemet. Hvordan ser vi på en som har begått seksuelt overgrep? E...
Episode 50 - Hvordan forebygge seksuelle overgrep? Sexolog Trine Hansen er gjest i studio.
November 25, 2022 03:00 - 57 minutes - 79.3 MBVet du hva vi kan spare samfunnet for hvis vi klarer å unngå ett seksuelt overgrep? I denne episoden av OmLivet-podden møtes sexologene Trine Hansen og Lise Aarøe til en prat om temaet seksuelle overgrep og hvordan vi alle kan bidra til å forebygge. De retter lyset mot noen mørke kroker i dette alvorlige og ubehagelige temaet, for kunnskap og det å orke å snakke om det er helt nødvendig for å få gjort noe med dette samfunnsproblemet. Hvordan ser vi på en som har begått seksuelt overgrep? E...
Episode 49 - Meditasjon: Lange dype åndedrag
November 11, 2022 15:12 - 14 minutes - 19.8 MBI denne episoden inviterer mindfulness-instruktør Bente Kristensen deg til å bli med på en meditasjon med fokus på lange dype åndedrag. Dette er en fin øvelse å gjøre både før du skal sove, når du våkner om morgenen eller når du trenger en pause i løpet av dagen. Legg deg gjerne ned om du har mulighet til det, men det går også fint å sitte. Finn en stilling som er behagelig hvor du er både avslappet, våken og til stede. Sørg for å være på et sted hvor du ikke blir forstyrret. Deretter er de...
Episode 48 - Om å være tro mot seg selv
October 28, 2022 02:00 - 1 hour - 88.9 MBÅ være tro Hva betyr det å være tro mot seg selv? Handler det om de store spørsmålene i livet, eller kan det like gjerne dreie seg om hverdagsvalgene vi daglig blir stilt overfor? Hva skal jeg gjøre; er det best om jeg bytter jobb - eller blir og forsøker å gjøre endringer der jeg er? Skal jeg ta avstand fra en relasjon som tapper meg for energi - eller fortsette å være der for en som trenger meg? Skal jeg vaske huset nå - eller gå en tur i det fine været? Noen ganger føles det som om de...
Episode 47 - Somatic Experiencing
October 14, 2022 02:00 - 23 minutes - 33 MBEline Lie Hæreid er psykolog og Somatic Experiencing Practitioner. I dag vil hun gi oss en liten intro til "SE-metoden" som er en kroppsorientert måte å hele traumer og kroppsrelaterte sykdommer på. Hun vil guide oss inn i en øvelse som kan hjelpe med å regulere nervesystemet i møte med ubehag som kan skyldes underliggende stress eller traume. Les mer om Somatic Experiencing her: https://se-foreningen.no https://traumahealing.org https://www.somaticexperiencing.com Elines hjemmeside: w...
Episode 46 - Om skam med gjest Jan Sunder Halvorsen
September 30, 2022 02:00 - 39 minutes - 54.8 MBJan Sunder Halvorsen er lege og barnepsykiater. Han har jobbet med gruppeprosesser og terapeutisk arbeid med mennesker i over 40 år. I denne episoden forteller han oss om hvordan han jobber med skam i sitt terapeutiske arbeid og hvordan vi kan starte et arbeid med å forholde oss til denne følelsen på en helende måte. I samtale med psykolog Eline Lie Hæreid. Vil du lese mer om Jan Sunder Halvorsen kan du gå inn på hans hjemmeside www.ihmm.no For å lese mer om podcasten og oss som driver de...
Episode 45 - Lys i mørket
September 25, 2022 02:00 - 33 minutes - 45.7 MBDette er vår live podcast fra kulturvandringen i Horten; «Lys i mørket». I år er det spesielt fokus på forebygging av selvmord og LEVE (landsforeningen for etterlatte ved selvmord). «Du er ikke alene» blir tema i podcasten og vi har gjester og diktlesning underveis. Mette Rosenvinge Kolderup er dama bak arrangementet og hun er også en av oss i OmLivet-podden. Podcast av Rosenterapeut Anja Kjær og Psykolog Eline Lie Hæreid Bidragsytere og gjester Bastian Brekken (slampoesi) Ninni og Ad...
Episode 44 - En historie om selvmord
September 16, 2022 02:00 - 1 hour - 99.9 MBHva skjer når noen sitter igjen etter selvmord? Bård Guttelvik opplevde sitt livs største sjokk da hans eldste sønn tok sitt eget liv for 7 år siden. I samtale med Rosenterapeut Anja Kjær forteller han ærlig om sorgen og savnet, og om verdien av åpenhet i møte med andre mennesker. Bård formidler også at det er mulig å la gleden få plass igjen. Har du behov for å snakke med noen etter podcasten? Mental Helse (tlf. 11 61 23) og Kirkens SOS (tlf. 22 40 00 40) har begge gratis og døgnåpen hjelp...
Episode 43 - Vennlighetsmeditasjon
September 02, 2022 02:00 - 19 minutes - 26.9 MBVi mennesker opplever livet på godt og vondt. Det å kjenne på vanskelige følelser, stress og smerte er en naturlig del av det å være menneske. Da kan det være godt å bli møtt med vennlighet og medfølelse i form av omsorgsfulle blikk, varme smil eller noen gode ord fra en som virkelig bryr seg. Men det aller viktigste er hvordan vi møter oss selv. Når vi møter oss selv med vennlighet får vi en økt indre ro, og vi står stødigere i møte med de utfordringene livet byr på. Hvilken forskjell gjør...
Episode 42 - Morgenrutiner er gull i grunn!
August 19, 2022 02:00 - 32 minutes - 45.1 MBEr du enig i at hvordan vi starter dagen kan ha stor betydning for resten av dagen? Har du et bevisst forhold til hvordan du starter dagen og har du en god morgenrutine? I denne episoden kan du høre forfatter Mette Rosenvinge Kolderup og NLP-coach Bente Kristensen snakke om morgenrutiner. Mette og Bente mener at vi blir bedre rustet for dagen ved å ha en god morgenrutine istedenfor å la den være overlatt til tilfeldighetene. Kanskje får du noen gode tips i dagens episode som du kan ta med ...
Episode 41 - Brutte relasjoner - ikke bare triste greier..
August 05, 2022 02:00 - 1 hour - 86.2 MBEpisode 41 - Brutte relasjoner Hva er det første du tenker når vi sier brutte relasjoner? Noen brudd er såre, vanskelige og tøffe. Andre brudd er lettere å akseptere, og de fleste brudd tenker vi kanskje ikke noe særlig over fordi de er naturlige i forbindelse med endt skolegang, bytte av jobb, flytting eller andre hendelser i livet. Brutte relasjoner og etablering av nye er en naturlig del av livet. Mennesker vi knytter oss til får ulike roller og dekker ulike behov for kortere eller leng...
Episode 41 - Brutte relasjoner
August 05, 2022 02:00 - 1 hour - 86.2 MBEpisode 41 - Brutte relasjoner Hva er det første du tenker når vi sier brutte relasjoner? Noen brudd er såre, vanskelige og tøffe. Andre brudd er lettere å akseptere, og de fleste brudd tenker vi kanskje ikke noe særlig over fordi de er naturlige i forbindelse med endt skolegang, bytte av jobb, flytting eller andre hendelser i livet. Brutte relasjoner og etablering av nye er en naturlig del av livet. Mennesker vi knytter oss til får ulike roller og dekker ulike behov for kortere eller leng...
Episode 40 - Kroppsskanning
July 22, 2022 02:00 - 19 minutes - 26.4 MBI dagens podcast inviterer vi deg til å bli med på en kroppsskanning ledet av mindfulness-instruktør Bente Kristensen. Oppmerksomheten din vil bli guidet til ulike steder i kroppen, og vi «skanner» en og en kroppsdel av gangen med en nysgjerrig, vennlig og aksepterende holdning. Kanskje vil du oppleve at kroppen faller til ro og at du kjenner på en deilig avslapping. Legg deg gjerne ned om du har mulighet til det, men det går også fint å sitte. Finn en stilling som er behagelig hvor du er b...
Episode 39 - Visualisering
July 08, 2022 02:00 - 46 minutes - 63.7 MBEr du god på å lage skrekkfilmer eller lager du mest feel-good filmer? I denne episoden kan du høre forfatter Mette Rosenvinge Kolderup og NLP-coach Bente Kristensen snakke om visualisering. Dette er et av favorittverktøyene deres innen mental trening. Visualisering har blant annet hjulpet Mette gjennom en veldig tøff periode i livet da både hun selv og broren fikk kreft samtidig. Mette overlevde mens broren døde. Mette Rosenvinge Kolderup er foredragsholder og forfatter. Hun har skrevet b...
Episode 38 - Sommer og ferietid :)
June 24, 2022 02:00 - 35 minutes - 48.2 MBEpisode 38 - Sommer og ferietid :) Endelig er det SOMMER! OmLivets egen forfatter Mette Rosenvinge Kolderup og familieterapeut og sexolog Lise Aarøe slår et slag for kortreiste sommeropplevelser for små og store. Enten du er nyforelsket, bestemor, forelder, singel - eller noe annet - kom deg opp av Baden Baden-stolen og skap gode sommerminner for deg selv og de du har rundt deg! Velkommen til et besøk på vår side https://www.omlivet.no/om-oss/ Følg Lise på https://www.facebook.com/samliv...
Episode 37 - Pusteankeret
June 10, 2022 02:00 - 13 minutes - 19.2 MBVår evne til tilstedeværelse påvirker i stor grad vår livskvalitet. Gjennom økt tilstedeværelse blir vi blant annet bedre rustet til å møte utfordringer, og vi kan lettere ta til oss det gode som livet har å by på. I denne podcastepisoden inviterer Rosenterapeut og livsstyrketrener Anja Kjær deg til en øvelse for økt tilstedeværelse. I øvelsen vil pusten være et anker for oppmerksomheten din. Hvilken forskjell gjør disse 14 minuttene for deg? Kan du ha nytte av erfaringene fra denne øvels...
Episode 36 - Workshop: Viktigheten av å være bevisst dine verdier
May 27, 2022 02:00 - 13 minutes - 19.1 MBEr du bevisst hva som er dine viktigste verdier? Lever du i tråd med dine verdier? Får du tilfredsstilt verdiene dine? Bevissthet på verdiene våre er utrolig viktig. Verdiene våre gir oss blant annet en bedre forståelse av hvem vi er og hvorfor vi handler som vi gjør. Verdier kan også være en rettesnor for oss, og kan hjelpe oss å ta gode valg. I dagens podcast har Bente Kristensen en workshop om verdier. Bente begynner podcasten med å forklare hva verdier er, og hun fortsetter med å utdype...