ワクチンの危険性（２）

　では、ワクチンを打たずに感染しない方法は何でしょう。とにかく、免疫力を高めることです。屋外に出たら、マスクを外して顔に日光を当ててください。日に当たれない人は、ビタミンＤを摂取して、免疫力を維持しましょう。歯を磨くときに、舌の清掃も忘れずに。口内の雑菌が、感染リスクを高めます。
　アルコール消毒をし過ぎると、かえって免疫力が低下します。手を洗うときは、石鹸だけにしましょう。体温を維持することが重要です。一日一回は外に出て体を動かし、寝る前に風呂に入りましょう。
　感染防止に特に有効なのは、亜鉛とビタミンＣです。発酵食品も体にいいです。重曹のうがいやクエン酸の摂取も、健康の維持には有効です。

「青空文庫」の作家、高野敦志の世界
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