![Tyngre Träningssnack artwork](https://is5-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts123/v4/fb/f1/58/fbf15812-e3ad-4f80-abb1-b7ebcc62e8db/mza_4534309709789880882.jpg/100x100bb.jpg)
Avsnitt 297: Tommy Lundberg
Tyngre Träningssnack
Swedish - July 21, 2021 00:30 - 1 hour - 71.2 MB - ★★★★ - 3 ratingsSports Health & Fitness Fitness classic forskning prestation athlete athletic bodybuilding crossfit fitness idrott performance Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
Previous Episode: Avsnitt 296: Johan Forsberg
Next Episode: Avsnitt 298: Fungerar verkligen prehab-övningar?
Tommy Lundberg är återigen med som gäst i podden. Denna gång uppdaterar vi oss på hur styrketräningsresultaten påverkas om du utför konditionsträning samtidigt.
På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.
Hålltider
00:01:02 Gudiol är på semester med knackigt ljud 00:09:04 Läget för stunden hos Tommy på KI 00:12:42 Det senaste kring kombinerad konditionsträning och styrketräning 00:17:25 Varför trodde man att konditionsträning påverkade resultaten från styrketräning negativt? 00:21:52 Senare studier på människor visade att sambandet var mycket mer komplext än man trott 00:27:52 Kombinerad träning som gav stora muskelökningar 00:33:50 Två nya reviews på kombinerad träning där Tommys grupp släppt den ena 00:37:26 Hur klassificerar man studiedeltagare som tränade eller otränade? 00:43:58 Att kombinera träningen på samma per verkar vara aningen sämre 00:44:40 Explosiv styrka verkar påverkas mycket mer om det kombineras med konditionsträning 00:48:07 Hastighetstapp under ett set styrketräning kan möjligen påverka explosivitet negativt det med 00:54:22 Är cykling sämre än löpning om du vill bli explosiv? 00:57:20 Vilka förklaringsmekanismer är mest troliga idag? 00:59:46 Mental ork kanske också påverkar hur väl flera saker kan tränas samtidigt? 01:03:21 Vilken nytta har en vanlig motionär av den här kunskapen? 01:08:29 Hur länge kan man kombinera träningen utan att effekten blir negativ? 01:11:28 Skulle en RPE skattning kunna indikera om träningsformerna påverkar varandra?