![Tyngre Rubriker artwork](https://is5-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts123/v4/fa/db/3e/fadb3ef7-4a91-21a0-7f61-a3b40956f9fc/mza_8893604326695392934.jpg/100x100bb.jpg)
Avsnitt 158: Vad äter byggare när de går på diet?
Tyngre Rubriker
Swedish - September 24, 2019 00:30 - 49 minutes - 45 MB - ★★★★ - 2 ratingsSports Health & Fitness Fitness kost nutrition Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
I veckans Tyngre Rubriker får du höra om ämnet osteocalcin som påstås vara det som ger dig ”adrenalinkicken”. En rad studier på möss antyder i alla fall att så skulle vara fallet men det finns en del frågetecken kvar att reda ut.
Efter det får du höra om vad byggare i genomsnitt äter när de ska gå på diet inför tävling. Mängden kolhydrater, protein, fett osv under olika delar av dieten.
Till sist blir det en diskussion kring kallvattenbad efter styrketräning då ytterligare en studie nu har visat att om du kyler musklerna efter träningen så får du sämre muskeltillväxt.
Medverkar i panelen gör Jacob Papinniemi, Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.
Hålltider
00:00:00 Beror inte "fight or flight" på frisättningen av adrenalin? 00:23:29 Vad äter byggare när de går på diet och vad skiljer proffsen från amatörerna? 00:34:57 Kallvattenbad försämrar återhämtningenFölj gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.