On the road 17! Sanjay Verma om sömn och sömnens betydelse inom elitidrott

Idag ska vi prata om ett ämne som berör oss alla - sömn! Med oss har vi Sanjay Verma, sleep coach hos Sleepacy och som coachade flera av de svenska olympierna inför OS i Tokyo och Beijing. Senast i Beijing vann 14 av de svenska atleterna han coachade medaljer.  
I det här avsnittet pratar vi bland annat om:
- hur många timmar man behöver sova och hur kraven skiljer sig åt i åldrarna och mellan könen 
- hur man som idrottare kan förenkla jetlag och tidsomställningar på bästa sätt 
- vad man kan tänka på i valet av säng, kudde och täcke 
- ifall det alltid är bättre att sova mer - powernaps 
- sömncykler 
- temperatur, ljud och ljus i sovrummet och hur det påverkar 
- sovklockor  
- att sova med en partner bredvid dig och hur påverkar det din sömn? 
- hur noga elitidrottarna generellt är med att sköta sin sömn  

www.sleepacy.se 
www.kvix.se/program/263 
Instagram: sanjay.verma.se 
www.linuspabaslinjen.com
www.houseofbontin.se