Verónica Barros, BARROS PSICOLOGÍA, explícanos como PECHAR BEN AS ETAPAS VITAIS E ACEPTAR OS CAMBIOS.

A psicóloga Verónica Barros achéganos consellos para coñecernos un pouco mellor e aguantarnos a nós mesmos. HOXE fálanos sobre PECHAR BEN AS ETAPAS VITAIS E ACEPTAR OS CAMBIOS.

"O obxetivo das vacacións é non estresarse máis. Hai que aprobeitar o tempo de vacacións pero tamén hai que descansar".

"Os peches vitais poden ser por vacacións, por rupturas, por etapas educativas, por cambio de traballo ou xubilación, por perda de persoas queridas...".

"Todolos días temos que buscar algo positivo que nós acontecera no día. Cada día nos pasan cousas positivas".

Cando falamos de ciclos referímonos a eses procesos da vida que comezan, desenvólvense e conclúen. Así, aínda que na práctica nada termine do todo realmente, é importante aprender a pechar ciclos cando se esgote o proceso, para seguir adiante e evitar quedarnos estancados.

Para iso, antes de nada hai que saber diferenciar entre o feito de pechar ciclos e o de ter unha perda. O peche de grandes etapas da vida supón perdas e implica duelos, pero non ten o carácter súbito ou profundamente doloroso que comportan as perdas como tal. Por tanto, o peche dun ciclo comprende perdas, pero estas non necesariamente inclúen un peche de ciclo.

Agora ben, o importante de pechar ciclos é que incide de maneira directa no que se fará nun futuro. Se o ciclo, sexa cal for, permanece aberto, interfere co avance persoal. É como deixar unha chave que gotea sen reparala e esperar a que isto non incida no custo económico e ecolóxico da auga. Vexamos cales son algúns deses camiños para pechar ciclos.

✔️Para pechar ciclos, o primeiro é deixar ir

Os seres humanos tendemos a aferrarnos ao coñecido, por máis negativo que sexa. O costume é unha forza moi poderosa que nos impulsa a manternos na inercia. Percíbese coma se fose máis fácil soportar o malo coñecido, que emprender a aventura do bo por coñecer.

Polo anterior, adoita haber unha resistencia para pechar ciclos. Hai unha parte de nós que quixese seguir no mesmo e non experimentar ningunha incerteza fronte ao novo.

Por iso é polo que a primeira tarefa sexa a de deixar ir. Un ciclo péchase cando o proceso xa se completou e só quedan restos do mesmo. O peche só pode facerse de maneira consciente. É posible que xa non haxa algo a que aferrarse, pero mentalmente seguimos conectados a iso. Deixar ir é unha forma de recoñecer a nova realidade.

✔️ Despedirse e facer un balance

Aínda que pechar ciclos refírase a abandonar realidades que nos fan dano, sempre orixinará un duelo. Por tanto, é necesario permitirnos vivir esa tristeza que traen consigo os finais e despedirnos desa realidade que está por desaparecer. A mellor maneira de facelo é construíndo unha memoria sobre o vivido.

Os ciclos non se pechan metendo a cabeza na terra como un avestruz. Nin dando as costas ao que sucede para evitar sentirnos mal. O mellor é repasar, paso a paso, cada unha das vivencias que formaron parte dese proceso. Identificar o comezo, os momentos máis relevantes e as sensacións que experimentamos.

A partir disto pódese facer un balance, unha avaliación das vivencias positivas, e tamén complicadas, que houbo nese ciclo. Que se aprendeu e que non. Que achegou ao noso crecemento e como contribuíu ás nosas limitacións. Esta é a mellor maneira de dicir adeus.

✔️ O momento de emprender

O principal obxectivo de pechar ciclos é poñernos en paz co pasado inmediato, para seguir adiante sen que o vivido aféctenos, nin invada o noso presente. Todo final implica tamén un comezo. Ese comezo debe ser o foco da nosa atención e o noso interese.

O novo non ten por que asustarnos. É normal que implique un desequilibrio inicial, pero en relativamente pouco tempo comezará a revelar as súas bondades. Movernos do coñecido ao incerto sempre ten un toque de aventura e supón aprendizaxes, sorpresas e, por suposto, adaptacións. A maioría das veces, os cambios dannos moito máis do que nos quitan.

Pechar ciclos é vital para a nosa saúde mental. De non facelo, imos sentirnos abarrotados e confundidos fronte ao futuro. Ao que se foi, hai que darlle unha sepultura de primeira e dicirlle adeus. Ao novo hai que recibilo cos brazos abertos e unha benvida no corazón.

‍⚕️BARROS PSICOLOGÍA, Gabinete de psicoloxía especializado en trastornos do espectro autista e TDAH. Terapia individual e familiar, nenos e adolescentes, dificultades de aprendizaxe, problemas emocionais e de conduta, dificultades sexuais, terapia de parella...

Máis información BARROS PSICOLOGÍA:

✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia

✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/

️"SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas