Verónica Barros, BARROS PSICOLOGÍA. BENEFICIOS DOS OCÉANOS: "O océano apórtanos Litio, Magnesio, Bromo e vitamina D".

A psicóloga Verónica Barros analiza os beneficios que teñen para a nosa saúde mental os océanos.

O 8 de xuño celébrase o DÍA MUNDIAL DOS OCÉANOS, unha data establecida pola ONU co obxectivo de recoñecer a importancia que teñen os océanos para todas as especies, xa que representan o principal pulmón do planeta, e son os responsables de xerar gran parte do osíxeno do planeta. Ademais, o océano alberga a maior parte da biodiversidade da Terra.

O mar e o océano causan un gran impacto na nosa maneira de pensar, de sentir e de relaxarnos.

1. Consegue relaxarnos e saír do estado de alerta.

O mar transmite unha sensación de tranquilidade que se estende por todas as partes do corpo. O son continuado e suave das ondas e a omnipresencia da cor azul (que non só aparece na auga, senón tamén nun ceo que no mar non aparece tapado polas montañas ou os edificios) fan que nos relaxemos profundamente.

Ademais, preto do mar é difícil que queden puntos cegos nos que se escondan posibles perigos. Polo que podemos permitirnos facer que nos afastemos do estado de alerta no que nos introduce o noso sistema nervioso simpático cando detectamos fontes de tensións.

2. Facilita a meditación

Os estímulos visuais e sonoros relacionados co mar e co rumor das ondas son moi característicos, e alteran a actividade do noso cerebro. Concretamente, potencian a aparición de ondas alfa, relacionadas cun estado de relaxación e de pouco esforzo no que, con todo, a capacidade para xestionar o foco de atención non desaparece, algo que non ocorre durante o soño.

Cando as neuronas disparan o patrón das ondas alfa, a facilidade para levar a cabo actividades como a meditación e o mindfulness vese potenciada; é por iso que as praias solitarias son un lugar no que frecuentemente se practica meditación normal ou taichí.

3. Permite romper coa rumiación

A rumiación é ese círculo vicioso que segue o noso pensamento cando unha preocupación obsesiónanos. As contornas naturais como os bosques demostraron ser boas localizacións polas que pasear para que a rumiación desapareza, e o mesmo ocorre co mar.

Isto é así porque tanto o mar como os bosques son lugares nos que apenas hai elementos que poidan ser interpretados como referencias á nosa vida cotiá, polo cal o noso pensamento pode desengancharse destas obsesións, xa que nada do que vemos, tocamos ou oímos lémbranos aos nosos problemas.

4. Xera benestar de baixo custo

Experimentar a inmensidade do mar produce unha curiosa forma de benestar que nace de algo tan sinxelo como atender aos estímulos relacionados con este tipo de paraxes naturais. Trátase dunha especie de efecto hipnótico no cal podemos permanecer durante moito intre e no que, seguramente, a nosa herdanza cultural xoga un papel importante.

5. Potencia a creatividade

Comprobouse que os contextos que inducen a orientar a atención cara ao exterior de maneira rápida e obsesiva durante moito intre producen tensión e afectan negativamente na solución de problemas novos. Isto é así porque o noso cerebro adáptase para detectar con gran rapidez estímulos externos concretos, no canto de dedicar recursos a conectar ideas entre si.

O mar, ao facilitar a relaxación e ao prover dunha contorna sinxela composta por poucos elementos, facilita que a nosa creatividade libérese, facendo que se conecten entre si ideas que nunca antes se relacionaron.

"Co mar podemos reducir o estres, o magnesio que contén axuda a relaxar os músculos".

"O mar é un hipnótico natural que nos axuda a mellorar a calidade do sono".

"Axúdanos a potenciar a atención plena, aquí e agora. Unha técnica de relaxación que está agora de moda, o "Mindfulness".

‍⚕️BARROS PSICOLOGÍA, Gabinete de psicoloxía especializado en trastornos do espectro autista e TDAH. Terapia individual e familiar, nenos e adolescentes, dificultades de aprendizaxe, problemas emocionais e de conduta, dificultades sexuais, terapia de parella...

Máis información BARROS PSICOLOGÍA:

✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia

✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información e entrevistas:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: @pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas