Que é a DESPERSONALIZACIÓN?. Explicao Verónica Barros de BARROS PSICOLOGÍA

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía. Hoxe falamos do que é a despersonalización.

A despersonalización é unha experiencia subxectiva que se caracteriza por unha alteración na forma habitual que a persoa ten de percibirse a si mesma e ao seu corpo. É a sensación, xeralmente temporal, de “perderse a un mesmo”, notarse “distinto”, “raro” ou “como nun soño”. A persoa sente desapegada da experiencia e convértese nunha testemuña de procesos mentais e sensacións corporais que non parecen súas, como sucede ás veces cando soñamos.

"Todos coñecemos esa sensación de ver pasar a vida sen formar parte dela, ocórrenos a momentos e é algo normal".

"Pode ser unha reacción a un acontecemento traumático".

"Momentos de despersonalización leve son relativamente frecuentes na poboación xeral".

Por que síntome raro, coma se non fose eu?

✔️ Todos coñecemos esa sensación de ver pasar a vida sen formar parte dela, ocórrenos a momentos e é algo normal. Cando os síntomas son recorrentes e persistentes poden estar a indicar a presenza dun trastorno.

Por que ocorre?

✔️ As causas do fenómeno son pouco coñecidas, aínda que se considera que están implicados factores biolóxicos, psicolóxicos e contextuais.

- A despersonalización é un dos síntomas máis peculiares que pode adoptar a ansiedade e adoita empeorar en épocas nas que a persoa experimenta maior #estrés. Aparece frecuentemente en trastornos de ansiedade.

- Pode ser unha reacción a un acontecemento traumático. Moitas persoas desenvólvena tras sufrir ou ser testemuñas dunha guerra, de violencia extrema, abuso sexual ou emocional, accidentes ou desastres naturais. Está por tanto ligada á presenza dun trastorno de #estrés #postraumático.

- O abuso de substancias, xeralmente drogas psicotrópicas, tamén pode provocar episodios de despersonalización de duración variable.

- En ocasións pode ser resultado dunha marcada privación de soño, indicando hábitos inadecuados de descanso.

Cando é un problema?

✔️ Momentos de despersonalización leve son relativamente frecuentes na poboación xeral (non clínica). Trátase de algo pasaxeiro e curioso, como cando estamos cansos e sentimos que facemos as cousas como autómatas.

Cando se experimenta de forma recorrente e persistente, esta condición afecta negativamente á conduta e ás emocións. O tratamento é necesario cando a despersonalización xera un malestar significativo ou se interfere co funcionamento normal da persoa en diferentes áreas vitais, como o traballo ou as relacións sociais.

É eficaz o tratamento?

✔️ Nestes casos, a intervención cognitivo-conductual ten como obxectivo reducir a angustia asociada cos síntomas de despersonalización, -clave no ciclo de mantemento do problema- e dotar de estratexias de afrontamiento adaptativas que resulten saudables e eficaces.

A través dunha adecuada psicoeducación e dunha análise funcional da conduta, desenvólvese unha comprensión compartida do problema, así como das variables implicadas. Resulta fundamental adestrar estratexias de autorregulación emocional (p. ej aprender a acougarse e relaxarse) e aprender a cambiar o foco atencional de forma que se abandone a tendencia para monitorizar dos síntomas. Tamén se revisa o diálogo interno do paciente para que logre interpretar as súas sensacións de maneira máis realista (neutra vs ameazante) e apoiarse a si mesmo no proceso (p. ej autoinstrucciones positivas). Así mesmo, a medida que o paciente conta con outros recursos eficaces, planifícase unha exposición gradual aos estímulos evitados, eliminando as condutas de seguridade e evitación.

Estudos controlados mostraron que un programa de 6 sesións de terapia cognitivo-conductual pode resultar eficaz para eliminar os síntomas ou reducir a súa intensidade de maneira significativa.

O tratamento farmacolóxico con algúns antidepresivos tamén demostrou a súa eficacia no tratamento da despersonalización.

⚕️BARROS PSICOLOGÍA, Gabinete de psicoloxía especializado en trastornos do espectro autista e TDAH. Terapia individual e familiar, nenos e adolescentes, dificultades de aprendizaxe, problemas emocionais e de conduta, dificultades sexuais, terapia de parella...

Máis información BARROS PSICOLOGÍA:

✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia

✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas