Clara Torres, Dietista Nutricionista. VITAMINA D: "O peixe desta tempada é ideal para a absorción da VITAMINA D".

Clara Torres, Dietista Nutricionista, explícanos porque é importante a VITAMIDA D e que nos pasa cando temos carencia dela. Coñece os síntomas e recomendacións de nutrición para axudar á absorción da Vitamina D.

"A Vitamina D regula moitas funcións do noso organismo, xa case se considera unha hormona máis".

"A Vitamina D é necesaria para a absorción de Calcio e Fósforo".

"A Vitamina D regula o crecemento celular e o sistema inmunolóxico".

PROBLEMAS:

✔️Osteoporosis

✔️Raquitismo (en nenos)

Tamén pode influir en:

✔️Diabetes

✔️Enfermidades autoinmunes

✔️Algúns cancros

✔️Hipotiroidismo

SÍNTOMAS:

✔️Dolor óseo

✔️Dolor muscular

✔️Debilidade

CONSELLOS:

✔️Peixe azul (salmón, xarda, sardiñas, atún con moderación pola acumulación de metales pesados).

✔️Ovo (a xema)

✔️Fígado

✔️Setas

✔️Exercicio físico.

Como cada mércores, día de feira na Estrada. Paseamos pola praza de abastos para elaborar ricas receitas cos productos frescos e de proximidade, que nos ofrecen os/as nosos/as praceiros/as.

Información sobre CLARA TORRES:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/Clara-Torres-Dietista-Nutricionista-523425044490653

✔️Instagram: https://www.instagram.com/claristorres_nutri/

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas