Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter
115 episodes - German - Latest episode: 5 days ago -Der Podcast mit Sportphysiotherapeut, Lauf- und Mentaltrainer Florian Reiter. Laufen als deine Basis für körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden. Finde deinen Rhythmus durch achtsame Bewegung in und mit der Natur.
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Episodes
#113 Experts Talk mit Eva-Maria Sperger: Mentale Strategien im Laufsport aus dem Blickwinkel einer Psychotherapeutin und Ultraläuferin.
April 12, 2024 02:30 - 57 minutes - 79.7 MBIn dieser für mich persönlich sehr inspirierenden Episode begrüße ich Eva-Maria Sperger, eine renommierte Psychotherapeutin und erfolgreiche Trailrunnerin. Eva-Maria teilt ihre bewegenden Erfahrungen vom Ultra-Trail du Mont Blanc (UTMB), einem der anspruchsvollsten Ultramarathons der Welt. Sie erläutert, wie Kindness, Durchhaltevermögen und die Entscheidung, alles zu geben, sie durch die härtesten Momente großer Rennen getragen haben. Eva-Maria reflektiert über ihren sportlichen Werdegang,...
#112 Solotalk: Leistungsdruck im Hobby-Laufsport – Eine Facette des "Höher, Schneller, Weiter", die “kaputt” machen kann.
April 02, 2024 15:16 - 22 minutes - 30.7 MB👉 In dieser Folge spreche ich über die Schattenseiten des Leistungsdrucks im (Hobby-) Laufsport. Ich blicke hinter die Kulissen emotionaler Achterbahnfahrten 🎢, erkunde, wie der Druck, zu laufen, oft die Freude daran raubt, und erläutere, warum es mutig ist, um Hilfe zu bitten. Nehmt euch einen Moment Zeit mit mir, um über den persönlichen Wert und Zugang zum Laufen nachzudenken – jenseits von Bestzeiten und Kilometern. Warst du schon einmal in einer Situation in deinem Laufleben, in der de...
#111 Experts Talk mit Alex Holemar: Die Kunst der Rehabilitation und des Wiedereinstiegs in den Sport. Osteopathie trifft Sportphysiotherapie.
March 29, 2024 02:00 - 44 minutes - 61.4 MBIn dieser Episode von "Running Free" begrüße ich Alex Holmar, einen passionierten Sportphysiotherapeuten und Osteopathen, der sein umfangreiches Wissen und seinen ganzheitlichen Ansatz zur körperlichen Rehabilitation mit uns teilt. Alex spricht auch über seine Zusammenarbeit mit Athletinnen und Athleten, die Rückkehr zum Sport nach Verletzungen und die Bedeutung von spezifischem Training zur Verletzungsprävention. Wie bereitet er sich auf Patientinnen und Patienten vor, die beispielsweise p...
#110 Solotalk | Den Spaß am Laufen verloren? Woran liegt’s und was kann helfen?
March 26, 2024 02:00 - 25 minutes - 23.5 MBIn der neuesten Episode teile ich, meine Gedanken über die freudvolle Seite des Laufens. Ich spreche darüber, wie wichtig es für mich ist, Laufen nicht nur als Training zu sehen, sondern als eine Quelle von Spaß und Leichtigkeit. 🪶#leichtleichtfederleicht Ich lade euch ein, gemeinsam mit mir spielerische Elemente in euer Lauftraining zu integrieren, sei es durch Singen, Lachen oder sogar rückwärts Laufen, um die Freude am Laufen neu zu entdecken oder zu vertiefen. Lasst uns gemeinsam beoba...
#109 Experts Talk mit Dominik Schad: Laufend zur Balance - Die Synergie von Laufen, Ausdauer und Musik im Fokus.
March 22, 2024 03:00 - 35 minutes - 48.2 MB🙋♂️ In dieser Episode reflektieren Dominik und ich die unvergessliche Premiere von "Feel the Rhythm" im Jahr 2023 und teilen unsere Vorfreude auf die zweite Auflage, die vom 25. bis 29. April 2024 im idyllischen Wald am Arlberg stattfinden wird.Wir diskutieren die psychologischen Hürden wie die Angst vor Fehlern, die sowohl in der Musik 🎶als auch im Sport 🏃♀️ zu Blockaden führen können, und verraten, warum wir noch Monate später beim Gedanken an unser erstes Camp Gänsehaut bekommen. 🥹 Kön...
#108 Solotalk | Über einen Satz, den du NIE von mir hören wirst: Ein kritischer Blick auf Laufanalysen
March 19, 2024 03:00 - 25 minutes - 35.3 MBIn der neuesten Episode meines Podcasts gehe ich, Florian Reiter, einem Satz auf den Grund, der mich wirklich aufregt 😠 – einen Satz, den du bei mir nie hören wirst. Wir räumen mit dem Mythos auf, dass es eine universell perfekte Lauftechnik gibt. 👉 Stattdessen zeige ich auf, wie entscheidend es ist, deinen eigenen Körper zu verstehen und auf ihn zu hören, um Verletzungen fernzuhalten. Laufen als eine persönliche Entdeckungsreise, frei von dem Druck, perfekten Normen zu entsprechen. ℹ️ Au...
#107 Experts Talk mit Denis Wischniewski: Laufgeschichten, die verbinden – Einblick in die faszinierende Welt des Trailrunnings
March 15, 2024 04:00 - 1 hour - 102 MBIn der Welt des Trailrunnings, einem Sport, der ebenso sehr über die Entdeckung der Natur wie über die persönliche Entfaltung erzählt, kommt einer immer wieder vor: Denis Wischniewski, Gründer des renommierten Trail-Magazins. Seine Reise im Trailrunning besteht nicht nur aus absolvierten Rennen und persönlichen Erfolgen, sondern ist auch geprägt von einer tiefen Leidenschaft, der Bildung einer eng verbundenen Gemeinschaft und dem unermüdlichen Bestreben, den Sport stets weiterzuentwickeln. 🙌...
#106 | Community Talk beim parkrun Linz: Ein Laufevent, das mehr als nur Kilometer zählt
March 12, 2024 17:35 - 53 minutes - 74.1 MBKürzlich durfte ich ein besonderes Lauferlebnis in Linz miterleben: den 100. parkrun, ein Event, das weltweit Läuferinnen und Läufer vereint. Ein besonderer Dank gilt Uli und dem Team vom parkrun Linz, die seit 100 Wochen jeden Samstag um 9 Uhr dieses Laufevent ehrenamtlich organisieren. Meine Unterhaltung mit Uli verdeutlichte die Leidenschaft und das Engagement, das hinter dieser Veranstaltung steckt. Dieses Event zeichnet sich nicht nur durch sportliche Leistung aus, sondern vielmehr dur...
#105 | Community Talk Vol. 3 | Ursula Rakowetz | Neuanfang und Ausdauer - Vom Wiedereinstieg ins Laufen zur Vorbereitung auf Ultraläufe.
March 08, 2024 08:44 - 47 minutes - 65.2 MBIn der neuesten Folge von "Running Free" rückt meine Community ins Rampenlicht, mit Ursula als Gast. Sie erzählt von ihren Erfahrungen nach der Schwangerschaft und wie die Laufgemeinschaft ihr geholfen hat, wieder ins Lauftraining einzusteigen. Besonders die Natur hat dabei eine besondere Rolle für ihr Lauftraining gespielt. Wir vertiefen uns in die Thematik der Trailrunning-Camps, besprechen Ernährungsstrategien während des Laufens und erörtern die Vorbereitung auf mehrtägige Wettkämpfe. ...
#104 | Experts Talk: Das Geheimnis gesunder Füße und optimaler Laufleistung. Im Gespräch mit der Physiotherapeutin Jennifer Eidel.
March 05, 2024 04:00 - 44 minutes - 60.7 MB🎙In der 104. Episode meines Podcasts widmen wir uns einem essenziellen Thema für uns Läuferinnen und Läufer: der Fußgesundheit und dem Fußtraining. 👣 Mein Gast, Jen, eine passionierte Physiotherapeutin aus dem Allgäu, teilt ihre unglaublich wertvollen und fesselnden Erkenntnisse und Erfahrungen mit uns. Jen begann ihre Reise mit eigenen Fußproblemen, die sie dazu motivierten, sich intensiv mit dem Fußtraining zu beschäftigen. Die Ergebnisse sind beeindruckend: eine deutliche Verbesserung ih...
#103 Experts Talk | Humor trifft auf Wissenschaft und Analyse: Tiefgreifende Einblicke in Trainingsdynamiken und Energieumsetzung.
March 03, 2024 12:45 - 1 hour - 90.2 MBIm zweiten Teil der aktuellen Podcast-Episode mit Vincent und Moran Vermeulen sowie Klaus Gösweiner geht es heiter, tiefgründig und direkt weiter, gespickt mit amüsanten (und teilweise beschi**enen) Anekdoten aus dem Wettbewerbsleben. 🤦♂️😅💩 Wir diskutieren, wie die Energieumsetzung in den Mitochondrien das Training beeinflusst und betonen die Wichtigkeit von Konsistenz und Planung. Unsere Experten geben Einblicke in die Analyse von Trainingsdaten, die Bedeutung von Selbstverbesserung und d...
#102 Experts Talk | Gemeinschaft, Spitzenleistung und Gesundheit: Ein Expertenblick auf Motivation, Leistungsdiagnostik und Trainingseffizienz.
February 28, 2024 07:11 - 57 minutes - 79.3 MBIn dieser Episode des Video-Podcasts befinde ich mich in Ramsau, wo ich zusammen mit Klaus Gösweiner, Vincent und Moran Vermeulen in die Tiefen des Trainings eintauche. 🤿 Wir diskutieren, was exzellente Trainerinnen und Trainer auszeichnet und erforschen die Bedeutung von einem ganzheitlichen Ansatz, Fachkompetenz und Flexibilität. Dabei werfen wir ein Licht 💡 auf die Herausforderungen in der Trainingsplanung für unterschiedliche Athletinnen und Athleten, die Bedeutung von Gemeinschaft und ...
#101 Auf dem richtigen Pfad: Dein Leitfaden zur Auswahl des idealen Trailrunning-Schuhs.
February 17, 2024 18:55 - 44 minutes - 61.2 MBIn meiner neuesten Podcast-Episode dreht sich alles um die Auswahl des perfekten Trailrunning-Schuhs, ein Schlüsselfaktor für ein optimales und freudvolles Laufvergnügen. Die richtigen Schuhe sollten vor allem zu dir, deinem Laufstil und deinen Anforderungen passen und idealerweise auch langlebig und nachhaltig sein. Von der Dämpfung bis zur Materialwahl – entdecke, was wirklich zählt, und wie du den idealen Begleiter für deine Trailabenteuer findest. Links zur Episode: 🎥 Das Video zum Pod...
#100 Schritte der Veränderung: Wie meine Laufgeschichte mich zu dem Läufer, Laufcoach und Menschen gemacht hat, der ich heute bin.
February 12, 2024 21:51 - 23 minutes - 32.4 MBIn dieser Jubiläumsfolge nehme ich dich mit auf meine Laufreise und berichte von Erfolgen, Niederlagen, purer Freude an Bewegung, Selbstzweifeln, Abwertungen durch mich und andere, Erkenntnissen, der Angst vorm Laufen und was für mich auf Basis all meiner bisherigen Erfahrungen die Essenz meines Zugangs zum Thema Laufen ist. Links zur Episode: 🙋♂️Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events 🙋♂️Alle Infos zum Running Free Club findest du hier: https://www.ru...
#99: Langsam und lahm? Die emotionalen Blockaden beim langsamen Laufen.
January 31, 2024 04:00 - 29 minutes - 41.1 MBIn der aktuellen Episode geht es ums Langsamlaufen. Oft unterschätzt oder widerwillig umgesetzt, birgt es viele Vorteile: Grundlagenausdauer, Regeneration, bewussterer Laufstil und Naturgenuss. Doch Aussagen wie "Das ist ja kein wirkliches Training" oder "Das ist langweilig" hindern uns oft am langsamen Laufen. Das Fehlen des langsamen Laufens führt jedoch oft zu verschiedenen Problemen. Hör rein und erfahre mehr über Vorteile und Herausforderungen im Schneckentempo. Links zur Episode: 🙋♂...
#98 Experts Talk | Laufkarriere, Spitzensport und mentale Stärke: Die faszinierende Geschichte von Paralympics-Sieger Günther Matzinger
January 27, 2024 07:28 - 50 minutes - 68.9 MBHör rein in einen fesselnden Experts-Talk mit dem beeindruckenden Paralympics-Sieger Günther Matzinger. Von den Goldmomenten in London und Weltrekorden über persönliche Herausforderungen bis hin zum Thema inklusiver Sport – entdecke seine einzigartige Laufgeschichte und die Kraft der mentalen Stärke. 🏅🏃♂️ Links zur Episode:🙋♂️Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events/ 🙋♂️Alle Infos zu Günther’s Unternehmen: https://www.guenthermatzinger.com/ 🙋♂️Gold-Me...
#97 Community Talk Vol. 2 | Markus Reiter | Transalpine Run zum 60. Geburtstag: Die Basis für langfristigen Lauferfolg
January 20, 2024 18:06 - 41 minutes - 56.7 MBWillkommen zum Community Talk Vol. 2! In dieser Episode ist mein Papa, Markus Reiter, zu Gast in meinem neuen Studio und teilt sein inspirierendes Laufabenteuer: den Transalpine Run zum 60. Geburtstag. Er gewährt Einblicke in seinen wunderbaren Zugang zum Laufen und wie es zu einem festen Bestandteil seines Lebens wurde. Markus widerlegt die Bedenken vieler Läufer*innen Mitte 40 und zeigt, dass die Sorge, dass es im Laufleben von nun an bergab geht, unbegründet ist. Mit 60 Jahren geht es Ma...
#96 Gesundes Laufen beginnt hier: Wie du die häufigsten Laufbeschwerden vermeiden kannst
January 18, 2024 18:21 - 23 minutes - 32.9 MBIn meiner aktuellen Episode von "Running Free" beschäftige ich mich mit der Vorbeugung gegen häufige Läuferverletzungen. Erfahre mehr über die Top 5 Verletzungen und generelle Vorbeugungsstrategien. Ich teile außerdem Einblicke zur Bedeutung von Aufwärmen, Muskelaufbau, Lauftechnik sowie zur Regeneration und Trainingsplanung. Nicht verpassen! Über ein Abonnement, Kommentare und vielleicht sogar eine 5-Sterne Bewertung würde ich mich freuen. Danke! 🏃♂️💚 Links zur Episode: 🙋♂️Alle Infos zu...
#95 Zielsetzung im Fokus: Warum Ziele dich beflügeln, aber auch zu Fall bringen können
January 14, 2024 05:45 - 34 minutes - 47.9 MBIn dieser Episode erkunde ich, warum klare Ziele entscheidend für eine erfolgreiche Laufsaison sind. Erfahre, wie sie Motivation und Struktur bieten, die Trainingsqualität verbessern und die Gesundheit fördern können. Doch Vorsicht! Neben den zahlreichen Vorteilen gibt es auch Herausforderungen wie Frustration, Übertraining und die Balance zwischen Laufzielen und anderen Lebensbereichen. Wie finde ich die perfekte Balance?Hör rein, um Tipps und Tricks zu erfahren, wie du das Beste aus dei...
#94 Jahresrückblick 2023 - Erlebnisse, Erfolge, Herausforderungen und Geschichten
January 11, 2024 14:44 - 28 minutes - 38.6 MBWillkommen zurück bei Running Free! In meinem Jahresrückblick 2023 nehme ich euch mit auf eine aufregende Reise durch ein Jahr voller Herausforderungen und unvergesslicher Momente. Von meiner Lauftour quer durch Österreich über 11 inspirierende Camps bis hin zu neuen Projekten, Medienpräsenz und persönlichen Highlights wie meinem ersten Podcast mit meiner Frau - 2023 war ein spannendes Jahr, auch wenn der Abschluss eher bescheiden war. 🤷♂️ Jetzt kann ich nach vielen Wochen der Laufpause end...
#93 Laufpause als Chance und Resilienztraining: Gesund werden und gestärkt zurückkehren
December 22, 2023 12:12 - 46 minutes - 63.8 MBIn meiner aktuellen Podcast-Episode bei Running Free teile ich meine Erfahrungen darüber, wie ich die Laufpause nicht nur als Hindernis, sondern als Möglichkeit für Resilienztraining betrachte. Ich spreche über 5 zentrale Themen: 👉 Achtsamkeit deinen Körpersignalen gegenüber 👉 Alternativen zum Laufen 👉 Schulung der mentalen Stärke 👉 sinnvolle Wiedereinstiegspläne 👉 und den wertvollen Austausch in unserer Running-Free-Community Möchtest du erfahren, wie du gestärkt aus deiner Laufpause ...
#92 Community Talk Vol. 1 | Lebensfreude durch Bewegung: Gesundheitliche Hürden erfolgreich überwinden.
December 17, 2023 13:11 - 30 minutes - 41.5 MB🙋♂️ Willkommen beim "Community Talk" – meinem neuen Podcast-Format, das sich ganz um eure Laufgeschichten, Erfahrungen, Erkenntnisse und die ein oder andere lustige Anekdote dreht. Dabei sind Menschen zu Gast, die ich auf ihrem Weg schon ein kleines oder längeres Stück weit begleiten durfte. 🤗 Neben meinen Solo-Episoden und den Expert-Talks ist das nun das dritte Format im Running Free Podcast. Beim Kick-Off hatte ich das Vergnügen, Christina als meine erste Gästin zu begrüßen. Zusammen h...
#91 Stadtentdeckung im Laufschritt: Von neuen Wegen und interessanten Begegnungen
December 14, 2023 14:30 - 10 minutes - 14.8 MBEs war ein eiskalter Morgen in München und ich habe die Stadt bei Morgendämmerung erkundet: klirrende Kälte, schlafende Stadt, ein unvergessliches Erlebnis. Natur mitten in der Stadt erleben und neue Wege entdecken. Beim Laufen finde ich stets neue Perspektiven und sammle bleibende Eindrücke. Fun Fact: nach der Aufnahme im verschneiten Englischen Garten konnte ich mein Equipment nicht mehr einpacken, weil meine Finger zu kalt waren. 🥶😅 Links zur Episode: 🙋♂️Alle aktuellen Laufcamps findes...
#90 Laufen in der Finsternis – Von Herausforderungen und wunderschönen Momenten
December 10, 2023 15:25 - 35 minutes - 48.2 MBLinks zur Episode: 🙋♂️Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/ 🙋♂️Stöbere in meinem Shop und finde stylische Bekleidung für Sport und Freizeit – im einzigartigen Federleicht oder Bergmagie-Design: https://trailrunningcoach.myspreadshop.at/🙋♂️Auf meinem YouTube-Kanal findest du das Video zu dieser Episode: https://youtu.be/sF7A09eHXaI 🙋♂️Hier geht’s zum Podcast-Feedback-Formular: https://www.trailrunningcoach.com/running-free-podcast-feedback/ ...
#89 Biorhythmus meets Laufen: Die Suche nach dem perfekten Zeitpunkt für den optimalen Laufgenuss.
December 08, 2023 18:45 - 24 minutes - 33.6 MBIn meiner neuesten Podcastfolge erkunde ich die faszinierende Verbindung zwischen Biorhythmus und Laufen. Wann ist der perfekte Zeitpunkt für euer Lauftraining? 🏃♀️🕰️ Entdeckt die Vielfalt der individuellen Tagesrhythmen und und erfahrt, wie sich mein eigener Biorhythmus beim Laufen verändert hat. 🎧✨ Jetzt reinhören und den optimalen Laufzeitpunkt finden! Links zur Episode: 🙋♂️Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/ 🙋♂️Stöbere in meinem Shop...
#88 Stabilität zu jeder Jahreszeit – Tipps für maximale Trittsicherheit beim Laufen im Winter und Sommer.
December 02, 2023 20:21 - 23 minutes - 32.7 MBWas kann dir meiner Erfahrung nach helfen, um trittsicher unterwegs zu sein – sei es im Sommer auf den Trails oder im Winter bei Schnee, Eis und Dunkelheit? Diese Episode markiert eine Premiere, denn erstmals präsentiere ich den Podcast auch im Videoformat. Jetzt habe ich die Möglichkeit, dich - wenn du möchtest - direkt an die Orte mitzunehmen, wo ich den Podcast aufnehme, und das ist fast immer in der Natur. Am Schluss dieser Aufnahme wurde es dieses Mal schon ziemlich finster, inklusive e...
#87 Laufband, Intervalle, Eisbaden: Mentale Stärke gefragt!
November 24, 2023 20:08 - 28 minutes - 39.2 MB🏃♂️🧊 Mein spontanes Abendprogramm: 5x5-minütige Intervalle am Laufband bei 15% Steigung, das Podcast-Mikro einschalten und direkt nach dem Lauf ins eiskalte Wasser! 🤷♂️ Und dabei habe ich beinahe das Podcast-Mikro im Pool versenkt. Keine Sorge, die Aufnahme startet erst mit den letzten Sekunden der Laufbandeinheit. Davor hätte ich wohl eher keine Lust zum Plaudern gehabt - du hättest wahrscheinlich vor meinem lauten Schnaufen kapituliert. In dieser Episode teile ich einige wertvolle Erfah...
#86 Schweinehund adé: Mit Routinen, Motivation und klaren Zielen zum Erfolg
November 18, 2023 21:00 - 29 minutes - 39.9 MBDiese Episode wäre beinahe nicht zustande gekommen. Warum? Tja, weil der innere Schweinehund meinte, dass es doch bei diesem Sauwetter viel gemütlicher wäre, daheim auf der Couch zu chillen, anstatt bei Wind, Regen, Schnee und Kälte auf den Berg zu gehen und dort einen Podcast aufzunehmen. Nix da! Ich war draußen! Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören, und wie im Podcast erwähnt, hast du bis zum 30. November 2023 um 23:59 Uhr die Möglichkeit, am Gewinnspiel teilzunehmen. Um was es dabei ...
#85 Warum hast du Angst vor Regeneration? Ein häufiges Phänomen und zugleich Ursache für Probleme beim Laufen.
November 16, 2023 19:34 - 19 minutes - 26.7 MBWenn wir ehrlich zu uns selbst sind, wissen wir eigentlich sehr gut, dass es zwischen den Trainingseinheiten ausreichend Pausen braucht, um die Reize optimal verarbeiten zu können. 🧘🏻♀️ Warum kommt es dann so häufig vor, dass die Regeneration zu kurz kommt? Was stresst uns in der Ruhe so? Verlieren wir an Form und gewinnen an Gewicht? ⚖️ Was steckt dahinter, und welche aktiven sowie passiven Regenerationsmaßnahmen bieten sich an? 🙋♂️ Ach ja, ein Tag ohne Sport ist nicht gleich ein Regener...
#84 Kaltes Wetter, heiße Tipps: Das Geheimnis einer optimalen Winter-Laufkleidung.
November 07, 2023 21:00 - 38 minutes - 53.3 MBKennst du das: Draußen ist es kalt und düster, und du fühlst dich nicht besonders motiviert, um eine Runde zu laufen. Doch dann steht die große Frage im Raum: Was soll ich anziehen, um das Lauferlebnis angenehm zu gestalten? Du möchtest nicht nach nur 10 Minuten völlig durchgeschwitzt sein, aber gleichzeitig soll der eisige Windchill-Effekt dir nicht die Wärme entziehen. Klingt dramatisch, oder? Läufer*innen-Leben am Limit eben. 😅 Was all das mit einem kurzen Warm-up, einem Blick in die Wet...
#83 Laufcamps: Wo Träume Wirklichkeit und neue Laufgeschichten geschrieben werden.
November 01, 2023 12:16 - 37 minutes - 52 MBIn den letzten Monaten waren die Planungen für unsere Laufevents 2024 äußerst aufregend und intensiv. Besonders wertvoll und motivierend waren dabei die Rückmeldungen zahlreicher Teilnehmer*innen und ihre Nachfrage, wann sie sich für ein weiteres Camp anmelden können. 🤗 🎙 Christian Eckstein teilte seine Erinnerungen: "Das Camp Adventure Awaits im Pitztal mit Florian Reiter hat mein Leben nachhaltig verändert und verbessert. An die damalige Zeit denke ich gerne zurück, und sie erfüllt mich i...
#82 Laufen und die Komfortzone: Hindernis oder Weg zum Erfolg?
October 05, 2023 18:17 - 30 minutes - 41.6 MBKennst du das, wenn während eines Intervalls zwei Stimmen in deinem Kopf aktiv sind? Bei mir ist es so: 😇“ Ach Flo, warum quälst du dich so? Mach es mal gemütlicher. Muss ja nicht sein...!" Und die zweite Stimme sagt: 👹“Come on! Zieh durch. Das macht dich stärker, und das Gefühl danach ist es allemal wert!" Tja, manchmal ist die eine und manchmal die andere Stimme lauter. In den letzten Monaten habe ich wieder vermehrt Intervall-Einheiten eingebaut und anfangs war es richtig hart. Was hat...
#81 Offline on Trail in Kolm Saigurn. Was passiert ohne WLAN und Internetempfang?
September 11, 2023 18:00 - 26 minutes - 36.7 MBIch verbrachte kürzlich 9 Tage in Kolm Saigurn und hatte dort bereits mein viertes Trailcamp. Was macht diesen Ort im Rauriser Urwald so besonders? Wie stark sind wir mittlerweile an die ständige Verfügbarkeit von WLAN und Co. (und an uns selbst) gewöhnt, und was geschieht, wenn diese Konstante nicht mehr vorhanden ist? Ich berichte direkt von einem der kraftvollsten Orte, die ich bisher kennenlernen durfte! Links zur Episode: 🙋♂️Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trail...
#80 Laufband Workouts im Fokus. Zwischen Komfort und Herausforderung: Die Vor- und Nachteile des Laufband-Trainings.
August 25, 2023 16:38 - 40 minutes - 56.3 MB🙋♂️Bist du schon einmal auf einem Laufband gelaufen? Manche verbringen Stunden auf diesem Trainingsgerät, während andere lieber draußen laufen möchten. In dieser Episode beschäftige ich mich mit den Vor- und Nachteilen und bringe dazu viele Beispiele aus der Praxis. Ich war fast überrascht, wie viele Möglichkeiten ein Laufband-Workout gezielt eingesetzt tatsächlich bieten kann. 😅 Links zur Episode: 🙋♂️Alle aktuellen und erwähnten Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.a...
#79 Laufen ist Gift für die Kniegelenke. Eine kritische Sicht auf Experten*innenmeinungen.
August 17, 2023 08:47 - 35 minutes - 48.8 MBIch hatte kürzlich eine Läuferin in meiner Praxis zu Gast, die mir davon berichtete, dass ihr Arzt wortwörtlich zu ihr sagte: „Laufen ist Gift für die Kniegelenke!“ 😠 Leider habe ich solche und ähnliche Aussagen von Expert*innen aus dem medizinischen Bereich schon sehr oft gehört. In dieser Episode teile ich meine Gedanken dazu. Ja, Laufen ist nicht für alle Menschen das Richtige und man kann es so betreiben, dass es dem Körper schadet. Das pauschal zu behaupten ist jedoch sehr problematisc...
#78 Trailrunning Camp mit Laura Dahlmeier. Erstmals berichte ich direkt von einem Camp und du bekommst von uns einen Einblick hinter die Kulissen.
July 13, 2023 13:27 - 55 minutes - 75.6 MBWillkommen zur neuesten Podcast-Episode! Diesmal nehme ich dich mit beim Camp "Adventure Awaits" auf ein unvergessliches, abenteuerliches Wochenende im Pitztal. Der Titel des Camps wurde keineswegs zufällig gewählt ☝️: gemeinsam mit den Bergführern Laura Dahlmeier und Harald Fichtinger haben wir die Teilnehmer:innen auf eine Reise mitgenommen, bei der Grenzen ausgelotet und verschoben wurden. Dabei kam der Spaß nicht zu kurz, und es gab auch viele neue Dinge zu erleben und zu lernen. 🤗 Laur...
#77 Ein ganz besonderer Blick auf’s Laufen. Im Gespräch mit dem Läufer, Psychologen und Buchautor Florian Jäger.
June 09, 2023 10:30 - 50 minutes - 69.3 MBFlorian Jäger hat ein fantastisches Buch geschrieben und über dieses haben wir uns kennengelernt 🤗📖. Da Florian ein Reisender ist, war er sofort bereit von Berlin ins Zillertal zu kommen und uns beim Camp zu begleiten und eine Lesung aus seinem Buch zu machen. Im Rahmen von diesem Camp ist dieses Gespräch entstanden. Danke dir dafür Florian. 🙏 Im Intro gebe ich euch einen Einblick zur aktuell stattfindenden Berg- und Trailrunning-WM! Links zur Episode: 🙋♂️ Alle aktuellen Laufcamps findes...
#76 Das habe ich noch nie erlebt! Wie Rhythmus das Laufen prägen kann.
June 02, 2023 09:57 - 40 minutes - 55.7 MBDas Camp “FEEL THE RHYTHM” in Wald am Arlberg mit dem Rhythmus-Künstler Dominik Schad hat Dominik, mich und alle Teilnehmer*innen ziemlich überrascht 😮Warum? Das erzählen die Teilnehmer Andrea und Orazio und auch Dominik gibt einen spannenden Rückblick. Danke! 🙏 Ein weiteres Thema in dieser Folge: ich feiere 10 Jahre Selbständigkeit und passend dazu gibt es ein ein paar Highlights, Rück- und Ausblicke. 🕺🏼🥳 Links zur Episode: 🙋♂️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trail...
#75 Wach durchs Leben laufen. Im Gespräch mit Lukas Althuber – einem Abenteurer und Entdecker.
May 26, 2023 08:08 - 40 minutes - 55.6 MBEinfach irgendwohin zu einem unbekannten Ort fahren, aussteigen und loslaufen. Ohne konkreten Plan. Zulassen, was passiert, wem man begegnet, und dabei mit seiner Umgebung in Kontakt treten. Was Lukas ausmacht? Wach sein – wach bleiben! Abenteuer erleben, von anderen lernen, Selbstvertrauen stärken durch mutiges Annehmen von Herausforderungen, das Spielen nie verlernen, soziale Projekte unterstützen, weniger Vergleichen und keine Angst vor dem Scheitern haben. Ganz nach dem Motto: Das Leben ...
#74 Trailrunning Community. Einblicke in meine aktuellen Trail-Events.
May 17, 2023 07:14 - 31 minutes - 42.8 MBWow, so viele Gänsehaut-Momente konnte ich in diesem Jahr schon mit euch erleben. ☺️ Die Camps 38-40 und das Trailrunningprojekt in Steyr und der Nationalparkregion Kalkalpen waren dabei einige der Highlights. Beim Kick-Off Wochenende in Molln waren über 50 Läufer*innen am Start und ich bin mega dankbar für diesen unglaublichen Community-Spirit. Danke! So kanns weiter gehen 🤗 Links zur Episode: 🙋♂️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/ 🙋♂️ ...
#73 Zeitmanagement & Laufen: effizientes Training trotz vollem Terminkalender.
April 13, 2023 13:28 - 35 minutes - 49.3 MB⏱ Wie viel Zeit nimmst du dir aktuell zum Laufen? Wie viel Zeit hättest du gerne? Warum oder wo liegt die Differenz? Eine effektive Zeitplanung ist beim Lauftraining oftmals unerlässlich, besonders wenn man beruflich stark eingespannt ist und/oder familiär präsent sein möchte. 👉 In dieser Episode teile ich meine Erfahrungen zu diesem Thema und gebe dir dabei konkret umsetzbare Tipps, um dein Training in einen vollen Terminkalender integrieren zu können. Links zur Episode: 🙋♂️ Alle aktu...
#72 WE RUN TO MOVE. Eine Geschichte über Power, Freiheit, Frauen, Solidarität und Veränderung. Im Gespräch mit Ilse Dippmann - der Gründerin des österreichischen Frauenlaufs.
April 06, 2023 05:32 - 51 minutes - 71.1 MB“Nur weil Frauen laufen, sollen wir eine Straße sperren?” oder “Hast du daheim keine Arbeit?” Das waren schon starke Anfangsjahre für Ilse Dippmann, als sie mit dem Laufsport begonnen hat und nach ihrem ersten Lauf 1986 – dem New York City Marathon – mit einer großen Vision im Gepäck nach Österreich heimgekehrt ist: sie möchte Frauen zum Laufen inspirieren und den ersten Frauenlauf in Österreich organisieren. Der Satz „Das geht nicht“ löst bei Ilse blitzschnell ein „Gibt‘s net“ aus und daru...
#71 Laufanalyse – was bringt's? Meine Erkenntnisse nach über 1.000 Analysen.
March 18, 2023 13:34 - 34 minutes - 46.9 MBHast du eigentlich schon mal eine (Video-) Laufanalyse gemacht? 🤔 Ich führe nun seit 15 Jahren videobasierte Laufanalysen durch 🎥 und nach weit über 1.000 Analysen und Auswertungen teile ich in dieser Episode meine zentralen Erkenntnisse. 🙌 Mich würds mega interessieren, ob du scho einmal eine Analyse gemacht hast und welchen Mehrwert du dabei für dich gewinnen konntest. 🙋♂️ Hier geht's direkt zu meinem Angebot der Lauf- und Bewegungsanalyse: https://www.reiterflorian.at/lauftraining/lau...
#70 Laufen & Partnerschaft. Über Herausfoderungen, Erlebnisse am Streckenrand und den Spass am Leben.
March 08, 2023 18:46 - 48 minutes - 66.7 MBAls ich vor vielen Jahren das erste Mal als "All-Inclusive-Supporter" bei einem Bewerb dabei war (also das volle Programm mit anfeuern, Zwischenzeiten stoppen, die aktuelle Position zurufen, zur richtigen Zeit am richtigen Ort stehen, aufmuntern, Riegel und Trinkflasche reichen, super Fotos und Videos machen und im Ziel das Ersatzgewand, Elektrolytgetränk und was auch immer bereithalten…🤪), wurde mir eines bewusst: “Flo, das ist ja anstrengender und nervenaufreibender als “nur” als Starter d...
#69 The magic of MOONVALLEY. I speak to Ida Nilsson about the exciting journey of 3 inspiring women who founded Moonvalley 5 years ago.
March 02, 2023 13:53 - 51 minutes - 71.4 MBThe 3 inspiring trail runners Ida Nilsson, Emelie Forsberg and Mimmi Kotka founded a company in 2018: Moonvalley! their vision? “Providing natural, vegan and truly nutritious foods and supplements from unrefined and sustainable sources – full of energy and love.” Ida was a guest on my podcast and we talk about the > Start of Moonvalley and why they started this company > How an idea can become an ingenious bar > the relationship between nutrition, athletic performance and regeneration > ...
#68 Ich bin kein Trailrunner! Was macht Trailrunning aus, ist das gesund und auf was ist zu achten?
February 18, 2023 18:21 - 36 minutes - 49.8 MB🙋♂️ Bist du eigentlich Trailrunner? In dieser Episode gibt’s meine Ansichten und Erfahrungen zum Thema Trailrunning und häufigen Fragen, die sich in diesem Zusammenhang ergeben 🤔 > Ab wann ist jemand Trailrunner? > Ist das gesund? > Auf was ist zu achten, damit es langfristig Spaß machen kann? > Für wen ist Trailrunning geeignet? > Welche wunderbaren Effekte bringt das Laufen im Gelände mit sich? Viel Freude beim Hören und Laufen im Gelände! 🙋♂️ Alle aktuellen Laufcamps findest du h...
#67 Pure Freude am Laufen. Über das Gefühl von Leichtigkeit, den eigenen Rhythmus und Neuanfänge. Im Gespräch mit Demis Meloni.
February 10, 2023 19:34 - 28 minutes - 39.6 MBWie es der Zufall so will, lerne ich einen Tag nach der Aufnahme der letzten Episode (#66 Ich bin zu dick zum Laufen), Demis kennen. Demis hat mich mit seiner Geschichte inspiriert und sich spontan bereit erklärt, früh morgens eine Runde mit mir zu laufen 🤜🤛. Im Anschlussentstand dieser Podcast. Demis hat früher einen Ironman in knapp über 10h gefinished. Irgendwann hatte er 40kg mehr an Körpergewicht und vor 2 Jahren die Entscheidung getroffen, etwas zu ändern. Aktuell hat er bereits 20kg a...
#66 Ich bin zu dick zum Laufen! Gibt es eigentlich die ideale Läufer*innen-Statur?
February 04, 2023 17:23 - 42 minutes - 58.4 MB👉 Jemand hat (etwas) mehr Körpergewicht als ihm/ihr vielleicht gut tut und möchte trotzdem mit dem Laufen beginnen. Dann sind Aussagen oder Glaubenssätze wie diese manchmal nicht gerade hilfreich: ☝️“Laufen ist ungesund - lass das lieber bleiben!” ☝️“Such dir einen anderen Sport, wenn deine Knie nicht kaputt werden sollen!” Das muss jedoch noch nicht so sein 🙈. Auf was ist zu achten? Welche Faktoren sind dabei entscheidend? Dazu teile ich in dieser Episode meine Erfahrungen. Viele haben ...
#65 RUNNERS MOTIVATION WEEK 2.0 – Übers Dranbleiben, den inneren Antrieb & die Kraft einer Laufcommunity.
January 21, 2023 10:45 - 19 minutes - 18.2 MBDiese Episode war eine kleine Challenge für mich: zum ersten Mal landete eine Folge im Papierkorb und eine zweite Aufnahme musste her 🙈 Irgendwie passte die ganze Sache jedoch sehr gut zum Thema der Episode – auch wenn ich da zu Beginn dezent #notamused war 😅 Es geht um das Dranbleiben, den inneren Antrieb, die Flexibilität wenn’s anders läuft als geplant, die Kraft einer Laufcommunity. Ich berichte außerdem von meinem aktuellsten Projekt: der RUNNERS MOTIVATION WEEK 2.0 💥 Letztes Jahr habe...
#64 Wie es passieren kann, einen Marathon in 2:23:30 zu laufen. Im Gespräch mit Hannes Pell.
January 12, 2023 19:27 - 54 minutes - 75.5 MBIch kenne Hannes nun seit 6 Jahren. Damals hat er gerade mit dem Laufen begonnen. Er kam vom Fußball und versuchte als Libero taktisch gut zu stehen um nicht zuviel zu laufen ⚽️😅 Und dann ging es los: als Hannes den ersten Marathon als Zuseher miterlebte begannen seine ersten ambitionierten Lauf-Trainingseinheiten 💪 Ein paar Anfangsfehler bremsten ihn anfangs noch aus... tja, und das was ich dann mal mehr und mal weniger miterleben konnte habe ich so noch nie gesehen 😳: im Jahr 2022 hat Hann...