This rss has been deleted
10 episodes - English - Latest episode: over 2 years ago -Fala galera!
Após fazer umas brincadeiras com podcasts agora é sério!
Neste meu programa quero juntar a minha formação em Educação Física, com a minha prática de escalador e também meu lado pesquisador, então vamos falar sobre exercício físico, escalada, ciência e claro SAÚDE!
Homepage Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
Episodes
#9 - Treinar Até a Falha
October 26, 2021 17:39 - 7 minutes - 6.67 MBVocê sabe o que é treinar até a "falha"? Já treinou assim? Será que é bom? Neste episódio vou falar um pouquinho sobre um método de treinamento aplicado, na maioria das vezes, no momento errado ou com o objetivo errado. Quer saber mais? Dá o PLAY!
#8 - Variáveis do Treinamento
October 20, 2021 02:07 - 12 minutes - 23 MBE aí? Você conhece as variáveis do treinamento? Sabia que intensidade não é mesma coisa que esforço? Sabe que o volume pode ser o que faltava no seu treino ou também pode ser o que está te causando lesões? Então dá o PLAY que te explico tudo direitinho!
#7 - Base de Treinamento
June 22, 2021 16:49 - 12 minutes - 11.9 MBNo episódio de hoje quero falar sobre algo muito importante e que é negligenciado demais na prática de exercício, a "Base de Treinamento". - A maioria das pessoas começa uma prática esportiva e ao invés de progredir gradativamente e trabalhar de forma integral, quer já sair correndo e esquece da base. - A base de treinamento vai te ajudar a não ter uma perda grande de desempenho quando parar e ajuda a recuperar o ritmo quando voltar a treinar.
#6 - Exercício É Estresse
June 08, 2021 10:30 - 11 minutes - 10.2 MBNesse episódio vou explicar um pouco para você que "Exercício é Estresse", e você vai entender porquê não dá para ficar "treinando e sorrindo" ao mesmo tempo!
#5 - Como Comecei a Escalar?
May 25, 2021 11:00 - 13 minutes - 25 MBNeste episódio conto como foi meu primeiro contato com a escalada. Garanto que você vai rir um pouco, porque foi uma loucura, principalmente por ser minha primeira vez na parede. E de bônus conto um pouquinho (bem pouquinho mesmo) da minha primeira alta montanha.
#4 - Treinamento Geral e Específico
May 11, 2021 11:00 - 13 minutes - 12.8 MBNesse episódio falo o que é treinamento geral e específico e explico a importância do treinamento geral na performance esportiva.
#3 - Avaliação Física
March 30, 2021 10:15 - 15 minutes - 13.8 MBRecentemente fiz um post no meu Instagram sobre Avaliação Antropométrica, também conhecida como "avaliação física" e dado o tema, que levanta muita dúvidas, resolvi dedicar um episódio do podcast exclusivamente para ele, onde falo trago exemplos de alunos meus e mostro o quão importante é avaliar para se chegar no objetivo.
#2 - Artigos Científicos: Todo Cuidado é Pouco
March 16, 2021 10:30 - 13 minutes - 12.3 MBNesse episódio falo sobre os cuidados que devemos ter ao nos depararmos com algum "artigo científico", principalmente nesse momento que estamos passando com a Pandemia do COVID-19. Artigos científicos não são para amadores. Dá o play que te explico porque!
#1 - Dicas Para Ter Sucesso no Treinamento
March 02, 2021 10:00 - 12 minutes - 11.6 MBFala galera! Neste episódio trago 4 dicas básicas para ajudar vocês a não caírem em algumas ciladas e terem sucesso no treinamento. Tá esperando o que? Dá o play logo!
#0 - Apresentação
February 16, 2021 03:46 - 8 minutes - 7.62 MBFala galera! Sejam bem-vindos ao meu novo #podcast! Nesse episódio falo um pouco qual a proposta desse novo layout que estou trazendo e também uma breve apresentação pessoal. Espero que curtam!