FMM 392 : Ein neuer Weg der Trainingssteuerung

Mixed-Sport

German - July 25, 2022 23:00 - 32 minutes
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Das effektivste Workout der Welt bringt Dir nichts, wenn Dein Körper nicht bereit ist und Du noch Erholung brauchst. Aber wenn Du zu selten trainierst, stagnieren Deine Fortschritte ebenso. Die perfekte Balance aus Belastung und Erholung zu treffen, ähnelt manchmal wie dem sprichwörtlichen Ritt auf des Messers Schneide. Ein neuer Weg, diese Balance zu finden, ist das Training nach Herzfrequenzvariabilität, kurz HRV. Wie es funktioniert, erfährst Du in dieser Folge. SHOWNOTES: Folgen in Kürze. KoRoDrogerie.de (Werbung): 5% Ermäßigung mit Code FMM. Ressourcen zur Folge: Whoop-Band zur Trainingssteuerung Hardware + kostenloser Monat (Werbung) HRV Messung Alles über die Herzfrequenzvariabilität (Blogartikel und Podcast). Superkompensation Das Prinzip des Stärker- und Fitterwerdens, erklärt (Blogartikel und Podcast).

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Das effektivste Workout der Welt bringt Dir nichts, wenn Dein Körper nicht bereit ist und Du noch Erholung brauchst. Aber wenn Du zu selten trainierst, stagnieren Deine Fortschritte ebenso.

Die perfekte Balance aus Belastung und Erholung zu treffen, ähnelt manchmal wie dem sprichwörtlichen Ritt auf des Messers Schneide.

Ein neuer Weg, diese Balance zu finden, ist das Training nach Herzfrequenzvariabilität, kurz HRV. Wie es funktioniert, erfährst Du in dieser Folge.

👉 SHOWNOTES: Folgen in Kürze.

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Ressourcen zur Folge:

⌚️ Whoop-Band zur Trainingssteuerung – Hardware + kostenloser Monat (Werbung) 🤓 HRV Messung – Alles über die Herzfrequenzvariabilität (Blogartikel und Podcast). 💪 Superkompensation – Das Prinzip des Stärker- und Fitterwerdens, erklärt (Blogartikel und Podcast).