FMM 436 : Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann – Dauerhaft abnehmen mit dem Abnehm-Kompass
Mixed-Sport
German - July 03, 2023 23:00 - 1 hourSports Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
Jeder Mensch nimmt anders ab. Deswegen sind Diäten, die nur wenig Spielraum für Individualität bieten, meist zum Scheitern verurteilt. Die Medizinerin Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann kennt die häufigsten Hürden beim Fettabbau und verrät, wie Du Deine Abnehmbremse identifizierst und löst. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. _______________ Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann ist Ernährungs- und Sportmedizinerin, Hautfachärztin und Professorin für Gesundheitsförderung an der Hochschule Coburg. Sie erforscht unter anderem, wie Darmbakterien, Gesundheit und Haut-Mikrobiom zusammenhängen und wie der Darm Deine Figur beeinflusst. 2018 ...
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Jeder Mensch nimmt anders ab. Deswegen sind Diäten, die nur wenig Spielraum für Individualität bieten, meist zum Scheitern verurteilt. Die Medizinerin Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann kennt die häufigsten Hürden beim Fettabbau und verrät, wie Du Deine Abnehmbremse identifizierst und löst.
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*WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.
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Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann ist Ernährungs- und Sportmedizinerin, Hautfachärztin und Professorin für Gesundheitsförderung an der Hochschule Coburg. Sie erforscht unter anderem, wie Darmbakterien, Gesundheit und Haut-Mikrobiom zusammenhängen und wie der Darm Deine Figur beeinflusst.
2018 hat sie das lizensierte Online-Ernährungscoaching „Gesund mit Darm“ entwickelt, das von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.
Sie ist Autorin verschiedener Ratgeber zur Darmgesundheit. In ihrem neuen Spiegel-Bestseller, „Der Abnehm-Kompass“*, übersetzt sie ihr Fachwissen in alltagstaugliche Tipps zum dauerhaften Abnehmen.
In dieser Episode erfährst Du, unter anderem:
wie das Darm-Mikrobiom Stoffwechsel, Appetit und Körperfettanteil beeinflusst, warum Störungen der Darmflora zu Übergewicht führen können, wie Du Dein Mikrobiom ins Gleichgewicht bringst und dauerhaft abnimmst, weitere unsichtbare Abnehmbremsen – wie Du sie identifizierst und auflöst, und so viel mehr …Viel Spaß beim Hören!
👉ALLE SHOWNOTES: marfit.de/michaela
Shownotes Der perfekte Start [04:08] Ernährungs- und Sportmedizin [05:14] Paradigmenwechsel der letzten Zeit [06:30] Was bedeutet Gesundheit? [07:35] Erfahrungen mit Leukämie [08:53] Wie Michaela fit bleibt [10:02] Warum der Abnehm-Kompass? [11:48] Warum die meisten Diäten scheitern [13:57] Machen Antibiotika dick? [17:10] Optimale Ernährung für den Darm [19:55] Abnehmen, UV-Schutz und Leistungssteigerung durch das Mikrobiom [26:53] Was Dein Mikrobiom mit Deiner Haut zu tun hat. [29:39] Welche Nährstoffe nimmt Dein Körper wirklich auf? [32:10] Wie kannst Du Dein Darm-Mikrobiom analysieren lassen? [36:28] Vorsicht vor Darmreinigungen [41:17] Fasten: Gesund oder ungesund fürs Darm-Mikrobiom? [43:42] Schlaf und Fettabbau [48:20] Licht als Appetitzügler [54:55] Wie beeinflusst der Menstruationszyklus den Fettabbau? [56:06] Hormone zum Abnehmen [58:00] Entzündungen und Entzündungshemmer [01:04:21] Entzündungsfördernde Lebensmittel? [01:05:40] Warum gibt es immer mehr Übergewichtige? [01:06:46] Glückshormone beim Essen [01:09:39] Scharfes Essen: gesund oder ungesund? [01:13:14] So findest Du heraus, welche Lebensmittel Du gut verträgst [01:14:45] Intermittierendes Fasten: Männer vs. Frauen [01:15:53] Seborrhoisches Ekzem = gestörte Darmflora? [01:16:45] Unreine Haut durch Krafttraining? [01:18:45] Hilft Collagen gegen Falten? [01:20:35] Berühmte letzte Worte [01:23:05]FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.
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