FMM 434 : Wie häufig kannst Du trainieren ohne auszubrennen?

Mixed-Sport

German - June 19, 2023 23:00 - 30 minutes
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Bist Du mit Deinem Trainingspensum auf dem Weg ins Übertraining oder ist die Erschöpfung einfach eine Nebenwirkung, die Du akzeptieren darfst? Tatsächlich ist Übertraining ein reales Phänomen, ein Zustand tiefer Erschöpfung ähnlich dem Burnout. Sehr viel häufiger gönnen sich diejenigen von uns, die häufig trainieren, einfach zu wenig Regeneration. So findest Du den Sweet-Spot und bringst Dein Training aufs nächste Level, ohne den Bogen zu überspannen. Ressourcen (Werbung): Whoop Oura All Or Nothing (Staffel 1) Weiterführende Artikel: Muskelregeneration: 6 eindeutige Signale für (fehlende) Erholung HRV messen: Alles über Herzfrequenzvariabilität Wie Du HRV zur Trainingssteuerung nutzt ...

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Bist Du mit Deinem Trainingspensum auf dem Weg ins Übertraining – oder ist die Erschöpfung einfach eine Nebenwirkung, die Du akzeptieren darfst?

Tatsächlich ist Übertraining ein reales Phänomen, ein Zustand tiefer Erschöpfung – ähnlich dem Burnout. Sehr viel häufiger gönnen sich diejenigen von uns, die häufig trainieren, einfach zu wenig Regeneration.

So findest Du den Sweet-Spot und bringst Dein Training aufs nächste Level, ohne den Bogen zu überspannen.

Ressourcen (Werbung):

Whoop Oura All Or Nothing (Staffel 1)

Weiterführende Artikel:

Muskelregeneration: 6 eindeutige Signale für (fehlende) Erholung HRV messen: Alles über Herzfrequenzvariabilität Wie Du HRV zur Trainingssteuerung nutzt

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