Ernährungsprotokoll light – Warum es Sinn macht

Ernährungsprotokoll light - Warum es Sinn macht
Mit Sicherheit hast du schon mal was von einem Ernährungsprotokoll oder Ernährungstagebuch gehört. Es gibt Aufschluss über deine Essgewohnheiten und über den Ist-Zustand.
In Gänze ist ein Ernährungsprotokoll sehr umfangreich, keine Sorge :-) ich möchte nur - dass du dir eine Ganze Woche dafür Zeit nimmstdu erfährst in der Folge, warum und was es dir bringt?
Notire dir folgendes - 7 Tage lang

alle Lebensmittel, Getränke, Snacks..
Uhrzeit
Ort
Warum hast du es gegessen oder getrunken?
Wie hast du dich danach gefühlt?

Alles weitere in der kurzen Folge, unbedingt reinhören.
Ich bin gespannt und freue mich auf dein Feedback.
Workout Videos: Ganz entspannt Zuhause trainieren? Du findest jede Menge Workout-Videos auf meinem Insta-Account elifcanbulat_
Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst und natürlich freue ich mich auch über deine Bewertung :-)

Ernährungsprotokoll light - Warum es Sinn macht

Mit Sicherheit hast du schon mal was von einem Ernährungsprotokoll oder Ernährungstagebuch gehört. Es gibt Aufschluss über deine Essgewohnheiten und über den Ist-Zustand.

In Gänze ist ein Ernährungsprotokoll sehr umfangreich, keine Sorge :-) ich möchte nur - dass du dir eine Ganze Woche dafür Zeit nimmst…du erfährst in der Folge, warum und was es dir bringt?

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Uhrzeit
Ort
Warum hast du es gegessen oder getrunken?
Wie hast du dich danach gefühlt?

Alles weitere in der kurzen Folge, unbedingt reinhören.

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