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Ep 11. Año nuevo ¿Cambio nuevo?
Mejor Con Guanábanas
Spanish - December 31, 2018 05:52 - 12 minutes - 16.9 MB - ★★★★★ - 52 ratingsAlternative Health Health & Fitness Medicine arte bienestar comedia humanidades salud saludpublica Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
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En esta época navideña y de fiestas se hacen un montón de desarreglos con nuestra alimentación, pero también se hacen un montón de resoluciones de año nuevo. Entre las resoluciones más populares están rebajar, dejar de fumar, comer saludable, y ahorrar. Pero hacer un cambio en el comportamiento humano puede que sea más complejo de lo que creemos, y no ocurre tan rápido como creemos. En este episodio discuto las etapas de cambio del comportamiento según un modelo de promoción de salud. ¡Dale play!
Este modelo reconoce que el cambio ocurre en 5 etapas:
1. La pre-contemplacion
2. La contemplación
3. La preparación
4. La acción
5. El mantenimiento.
Información mencionada: * Ejemplificación del modelo tras-teorico: Aquí * Using behavioral science to change your life: Video AQUI Redes sociales: Cuenta de Instagram de Mejor con Guanábanas: AQUI Cuenta de Twitter: AQUI Podcatchers Mencionados: iTunes Podcast, Stitcher, Ivoox, Spotify Si te gustó este episodio, no olvides calificar este podcast en iTunes, o compartir tu episodio favorito para así llegar a más personas. Me encanta leer tus comentarios, así que ya sabes, déjame un poco de cariño en mis redes sociales.