Level Up med Anniken Binz
172 episodes - Norwegian - Latest episode: 5 months ago - ★★★★★ - 1 ratingMental trening hjelper deg til å bli mer lykkelig, få mer energi, overskudd og motivasjon. Ved å ta i bruk verktøyene som deles i denne podcasten vil du kunne få flere gode dager hvor du føler deg bra, mestrer livet, får gjort det du har planlagt og faktisk når målene dine.
Anniken Binz er mental trener og helsenerd, og i denne podcasten deler hun forskningsbaserte verktøy og kunnskap som du enkelt kan benytte i eget liv for å skape det livet du drømmer om.
Anniken står bak instagramkontoen @annikenbinz hvor hun daglig gir tips til hvordan du kan redusere stress, øke energi, bygge motivasjon, glede og gode relasjoner i eget liv.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Homepage Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
Episodes
148: Balanse i en hektisk hverdag
November 30, 2023 05:00 - 1 hour - 48 MBHva handler egentlig begrepet balanse om og er dette noe vi egentlig skal hige etter i hverdagen? Hva er det vi kan gjøre for å hacke hverdagen og livet bedre? Hvordan får vi alt til å gå rundt og leve på en måte som gjør oss lykkelige? Dette er blant temaene jeg snakker om i ukens episode av Level Up med kloke Sara Lossius. Instagram: @saralossius Podcasten Lossius: https://podcasts.apple.com/no/podcast/lossius/id1711092916?l=nb Podcasten Ingefær: https://podcasts.apple.com/no/pod...
147: Hvordan investere i deg selv og drømmene dine
November 23, 2023 05:00 - 1 hour - 56.3 MBHvilke tankesett, evner og ferdigheter er viktig at du har hvis du skal lykkes som gründer eller i livet generelt? Hva er viktig å tenke på for at du skal ha det bra og blomstre og få noe ut av livet? Hva betyr det egentlig å investere i seg selv? Dette er blandt temaene jeg og fantastiske Torunn Ytrehus snakker om i ukens episode av Level Up. Instagram: @torunnytrehus Mer fra Torunn Ytrehus: https://lnk.bio/torunnytrehus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
146: Motivasjon for varig endring
November 16, 2023 05:00 - 1 hour - 48.9 MBHva skal til for at vi får til bærekraftig endring? Hva er det som gør at vi blir mer motivert og hva dreper motivasjonen vår? Hvilke mønstre i hjernen er det som hindrer oss på veien mot målet vi ønsker? Dette er blant temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor jeg er så heldig å ha med med dyktige Herman Egenberg. Instagram: @hermanegenberg Mer fra Herman Egenberg: https://www.hermanegenberg.com/ Podcasten Motiverende intervju": https://podcasts.apple.com/no/podcast/m...
145: Positive tanker er bullshit
November 09, 2023 05:00 - 30 minutes - 24.7 MBHvor mange ganger har du tenkt at du må tenke positivt? Hvor mange ganger har ikke du hørt at det bare er å tenke positivt så ordner alt seg? Sannheten er at dette bare er tull og tøys og i ukens episode nøster vi opp i hvorfor dette ikke funker, og hva du heller kan gjøre for å få det sånn som du vil ha det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
144: Fra indre stress til robusthet
November 02, 2023 05:00 - 1 hour - 55.4 MBHvordan kan du bli mer robust? Hvordan kan du stå stødigere i deg selv så du kan få mer ut av livet? Hvorfor må vi ofte møte veggen før vi gjør endringer? I ukens episode har jeg med meg mentaltrener Mariann Deila og sammen gjør vi et dypdykk inn i hjernen, så du kan forstå bedre hvorfor du er som du er og hvordan du kan få det sånn som du vil ha det. Instagram: @marianndeila Mer fra Mariann Deila: https://marianndeila.no/ Her kan du kjøpe boken "Robust": https://marianndeila.no/pro...
143: Hvordan bruke HRV for å prestere på ditt beste
October 26, 2023 04:00 - 1 hour - 69.4 MBHva er egentlig HRV og hvordan kan det brukes til å optimalisere prestasjonene dine og helsen din? Hvordan henger HRV sammen med stress, livstil og det å ha et godt liv? Hvordan har det seg at inflammasjon i kroppen henger sammen med de store sykdommene som vi ser og hvorfor snakker vi ikke mer om det? Dette er blant temaene vi snakker om med dr. Torkil Færø, som forfatteren av bøkene Pulskuren og Kamerakuren. Instagram: @dr.torkil Mer fra dr. Torkil Færø: https://pulskuren.no/ Host...
142: Hvordan stå opp for deg selv og livet du drømmer om
October 19, 2023 04:00 - 1 hour - 58.6 MBHvorfor er det egentlig så utfordrende å sette grenser og stå opp for seg selv? Hvorfor er det så vanskelig å ta de valgene som er rette for oss? Hva er det som får så mange av oss til å sitte fast i et liv vi egentlig ikke er fornøyd med? I ukens episode er jeg så heldig å ha med meg Annicka som deler åpent og ærlig om sin egen utrolige reise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
141: Det du ikke vet om maten du spiser
October 12, 2023 04:00 - 1 hour - 52.9 MBEr den maten vi finner i butikkhyllene og gir barna våre egentlig trygg? Hvor viktig er egentlig mat forhold til mental og fysisk helse? Hva kan vi gjøre for å gi slipp på dårlig samvittighet? Det får du høre mer om i ukens episode av Level Up med Maja Skogstad også kjent som Ernæringsmamma. Instagram: @ernaeringsmamma Mer av Ernæringsmamma: https://www.barnematbyen.no/ https://www.friskforlag.no/produkt/barnematrevolusjonen/?gad=1&gclid=Cj0KCQjw7JOpBhCfARIsAL3bobeZy7csCZCxe5U0B5p3g2...
140: Frihet fra perfeksjonisme
October 05, 2023 04:00 - 59 minutes - 46.9 MBHvorfor hjelper det ikke å gjøre ytre ting for å fikse det vi har på innsiden? Hvorfor lønner det seg ikke å putte ubehagelige følelser i en boks og skyve de unna? Hvordan har det seg at vi kan bruke mentaltrening til å endre tankesettet fra å være syk og utmattet til å bli frisk? Dette er blant temaene jeg og Caroline Heimen snakker om i ukens episode av Level Up. Instagram: @carolineheimen Lydspor med Yoga Nidra: https://www.annikenbinz.com/yoganidra Hosted on Acast. See acast.com...
139: Hvorfor du er stuck i stress og gjøremål
September 28, 2023 04:00 - 53 minutes - 42.8 MBHvorfor virker hamsterhjulet som et evig stort hjul det ikke er mulig å komme ut av? Hvorfor er det så lett at du sitter fast i stress og dagens gjøremål? Og hvordan kan du få mer rom i hverdagen til det du har lyst til å gjøre? Alt dette får du vite i ukens episode av Level Up, som vil hjelpe deg til å forstå både deg selv, andre og samfunnet bedre. Yoga Nidra lydspor: https://www.annikenbinz.com/yoganidra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
138: Hvordan våge å følge hjertet
September 21, 2023 04:00 - 1 hour - 56.8 MBHva har egentlig den indre stemmen å si for hvordan vi har det? Hvordan kan vi bygge opp mot til å lytte til kroppen og gjøre de endringene som er nødvendige? Hvordan kan vi hacke hverdagen? I ukens episode har vi med oss Stine Haslestad som forteller om sin egen reise med å bygge opp mot til å styre livet fra hjertet istedenfor ytre forventninger. Mer om Stine: https://www.matkompasset.no/ Instagram: @stinehaslestad @matkompasset Prøv Yoga Nidra: https://www.annikenbinz.com/yogani...
Episode 138: Hvordan våge å følge hjertet
September 21, 2023 04:00 - 1 hour - 56.8 MBHva har egentlig den indre stemmen å si for hvordan vi har det? Hvordan kan vi bygge opp mot til å lytte til kroppen og gjøre de endringene som er nødvendige? Hvordan kan vi hacke hverdagen? I ukens episode har vi med oss Stine Haslestad som forteller om sin egen reise med å bygge opp mot til å styre livet fra hjertet istedenfor ytre forventninger. Mer om Stine: https://www.matkompasset.no/ Instagram: @stinehaslestad @matkompasset Prøv Yoga Nidra: https://www.annikenbinz.com/yogani...
137: Hvordan slutte å bli styrt av frykt
September 14, 2023 04:00 - 43 minutes - 34.6 MBHvordan begrenser frykten deg? Hvorfor er det egentlig ikke så lurt å takle frykt på den måten flest folk gjør? Kan frykt også være positivt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
136: Hvordan få mer makt i eget liv med Helene Ragnhild
September 07, 2023 04:00 - 55 minutes - 45.1 MBHva vil det egentlig si å ta ansvar i eget liv? Hvordan hacker vi livet som småbarnsmamma, gründer eller som en vanlig person? Hvordan skal vi tenke for å få mer av det vi har lyst på og mindre av det vi ikke trenger i livet? I ukens episode av Level Up får du en ærlig samtale med Helene Ragnhild, hvor vi snakker om alt fra bokskriving til hvordan man kan realisere seg selv. Sjekk ut Helene Ragnhild sin nye bok " Du er magisk": https://bok.norli.no/du-er-magisk Gratis masterklasse i va...
135: Hvordan få cellene dine til å produsere mer energi
August 31, 2023 04:00 - 1 hour - 137 MBHvordan kan det ha seg at man gjør alt riktig men likevel mangler energi? Hvordan henger blodsukkeret og hormonene våre sammen med hvordan vi føler oss? Hva kan vi gjøre for å skape energi helt ned på cellenivå? I ukens episode av Level Up er genforsker, coach og mentaltrener Rebekka Nøkling tilbake, og forteller om hvordan vi kan bedre helsen og øke livskvaliteten vår. Her kan du lære mer om Rebekka: https://livslystogmotivasjon.no/ledelse/rebekka-nokling-partnereier-av-livslyst-mot...
134: Hvordan stå støtt når livet plutselig skjer
August 24, 2023 04:00 - 48 minutes - 90 MBHvordan kan vi stå stødig når ting plutselig skjer? Hva kan vi gjøre for å bli mer robust? Hvilke verktøy hjelper oss til å takle motgang? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
133: Fra overbelastning til frihet
August 17, 2023 04:00 - 1 hour - 66.2 MBHvordan henger følelsene våre sammen med den fysiske kroppen? Hva skaper stress for kroppen og kan føre til at den ikke fungerer? Hvordan kan vi rydde opp så vi kan gå fra frykt, overtenking, smerter og et begrenset liv, til frihet, robusthet og ekte glede? Anne LIse er tilbake på podcasten og deler episodene som dukket fra sin siste 1 til 1 session, og hvordan hun nå får livet tilbake Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
132: Fra spiseforstyrrelser til et sterkt selvbilde
July 06, 2023 04:00 - 1 hour - 67.2 MBHvor skal vi starte når vi har utfordringer med mat, kropp og selvbilde? Hvorfor funker det ikke å jobbe med viljestyrke? Hva skjer når vi kun fokuserer på symptomene våre? Denne samtalen er for alle som er interessert i hva som driver menneskelig adferd og som vil finne nøkkelen til å hjelpe både seg selv og andre til et bedre liv Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep 131: Hvordan påvirker personligheten vår kvaliteten på livet vårt?
June 29, 2023 04:00 - 1 hour - 66.3 MBHvilke personlighetstrekk sees i sammenheng med et langt lykkelig liv hvor vi får til mye? Er vi født med en bestemt type personlighet, eller skapes den? I hvilken grad kan vi endre personligheten vår? Dette er blant temaene jeg diskuterer med coach og daglig leder hos Mentalskolen; Jeanette Sleveland Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
130: Mental trening for å overvinne frykt og takle det du er redd for
June 22, 2023 04:00 - 48 minutes - 45.5 MBHvor kommer redsel fra? Hva trenger nervesystemet vårt for å være mer robust? Hvilke verktøy i mental trening lar oss overkomme frykt og gjøre de tingene vi er redd for? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
129: Helhetlig helse og et balansert nervesystem
June 15, 2023 04:00 - 1 hour - 60.3 MBHva trenger vi å gjøre for å ha det bra? Hvordan kan vi balansere nervesystemet? Hva vil det virkelig si å jobbe med helhetlig helse? I ukens episode besøker supermat dronningen Trine Berge av sin gullgruve og hvordan leve for å få et nervesystem i balanse så vi kan ha det best mulig Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
128: Hvordan være den beste versjonen av deg selv på jobb og hjemme?
June 08, 2023 04:00 - 1 hour - 61 MBHvordan kan vi prester slik vi vil både hjemme og på jobb? Hva skal til for at vi kan sette grenser og leve godt med det? Hvordan kan vi få mer energi og overskudd, og være tilfreds med livet? Denne uken har vi med oss Anette Bjerke Høy som deler sin reise og åpner opp for hvilke muligheter som ligger der Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
127: Hvordan takle foreldrerollen når barna trigger oss?
June 01, 2023 04:00 - 1 hour - 67.3 MBHvorfor blir vi så lett trigget av barna våre? Hva skal til for at vi kan være gode versjoner av oss selv i møte med barna? Hva trenger vi å lære om barn og deres behov for å bidra til at de vokser opp som robuste personer som er trygge i seg selv? I denne episoden har vi med oss Nina Forbord fra Foreldremestring og dykker ned i hvordan vår egen barndom påvirker rollen vi tar som forelder, og hvordan vi kan bryte ut av de gamle mønstrene Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more ...
126: Stress, genforskning og hvordan bygge oss opp på cellenivå
May 25, 2023 04:00 - 1 hour - 65.3 MBHvilken effekt har langtidsstress på cellene våre? Hva er telomerer? Hvordan påvirker langtidsstress energi, hormonbalanse, velvære, relasjoner, livsgnist og ja, livet generelt? Hva funker faktisk for å reparere skadene fra stress og gi oss livet og energien tilbake? Denne episoden har vi med oss genforsker, coach og mentaltrener Rebekka Nøkling og dykker inn i hva vi selv kan gjøre for å bedre helsen og øke livskvaliteten vår. Her kan du lære mer av Rebekka: https://www.livslystmagas...
125: Sånn får du mer rikdom og suksess
May 18, 2023 04:00 - 35 minutes - 33.4 MBHva drømmer du om? Hvordan vil du egentlig ha det? Hva hvis det du drømmer om er mer tilgjengelig for deg enn du tror? I denne episoden dykker vi inn i hodet ditt, og hjelper deg flere steg nærmere det livet du ønsker å leve Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
124: Pulsmåler, optimalisering av helse og hvordan leve mer
May 11, 2023 04:00 - 1 hour - 63.9 MBHva er metabolsk helse? Hvordan påvirker de små valgene vi tar hver dag energien vår, prestasjonene våre og hvordan vi føler oss? Hvordan kan vi selv enkelt ta kontroll på egen helse og eget liv? Hva er en pulsmåler og hva kan den gjøre for oss? Dette er blant temaene vi utforsker i ukens episode med lege Torkil Færø, mannen bak boken Pulskuren og Kamerakuren Du kan laste ned gratis lydspor her: Yoga Nidra Avspenning: annikenbinz.com/yoganidra Hypnoselydspor for søvn: annikenbinz.com...
123: Forberedelser for den beste følelsen
May 04, 2023 04:00 - 48 minutes - 45.8 MBHvordan kan vi bruke mental trening for å takle ulike situasjoner? Hvilke enkle steg kan gi oss overskudd og mestring? Det er ikke så mye som skal til for å kunne gå inn i noe med en god følelse av å være forberedt og ha noe å gi, versus å være bakpå. I denne episoden får du tips og verktøy som hjelper deg å prestere best i de situasjonene som er viktig for deg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
122: Fra begrensninger og smerter til et liv med utvikling, glede og en kropp som fungerer - samtale med Anne Lise
April 27, 2023 03:00 - 1 hour - 56.1 MBHvordan henger kropp og sinn sammen? Hvilke overlevelsesstrategier bruker hjernen? Hvordan kan gamle episoder ha stor makt over oss? Denne uken er Anne Lise fra episode 104 tilbake! Lytt gjerne til den først Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
121: Fra usikkerhet, spiseforstyrrelser og et forvrengt kroppsbilde til indre styrke og mental frihet
April 20, 2023 03:00 - 1 hour - 57 MBHva ligger bak spiseforstyrrelser og et forvrengt kroppsbilde? Hva vil det si å sitte fast i et mentalt fengsel? Hva kan vi gjøre for å komme til et sted der vi har det godt med oss selv? Denne episoden byr på en ærlig beretning om hvordan det er å sitte fast i seg selv, og hvordan komme ut av det og endelig leve livet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
120: Tankesett for å takle motgang
April 13, 2023 03:00 - 51 minutes - 47.9 MBHva skjer når vi prøver å unngå motgang? Trenger livet å være lidelse? Hvordan kan vi snu tankesettet vårt og gjøre motgang noe som hjelper oss istedenfor å ødelegge for oss? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
119: Hvordan hacke søvnen din med Carolanne Ashley
April 06, 2023 03:00 - 59 minutes - 55 MBSøvnproblemer topper årsaken til mange av plagene våre. Hvorfor er det så vanskelig å få til god søvn? Hvilke verktøy kan man bruke selv? Når bør man oppsøke hjelp og hva kan en søvnterapeut gjøre for deg? I ukens episode får vi besøk av RTT terapeut Carolanne Ashley og du får du innsikt i hvilke prosesser som hindrer deg i å sove godt, og hva du kan gjøre for å få en løsning på problemet Last ned mitt gratis søvnlydspor på annikenbinz.com/sove Hosted on Acast. See acast.com/privacy f...
118: Hvordan skape god helse, takle hverdagen og ha det bra med deg selv
March 30, 2023 03:00 - 54 minutes - 50.7 MBHva vil det si å være frisk? Hvordan ta vare på oss selv i en fullpakket hverdag? Hva skal til for at vi får det livet vi ønsker oss? Dette er blant temaene Helene Ragnhild og jeg dypdykker ii denne episoden Du finner oss på instagram for mer gull: @heleneragnhild @annikenbinz Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
117: Om å finne lykke, kjærlighet og indre styrke - en samtale med Emma
March 23, 2023 04:00 - 1 hour - 64.1 MBHvorfor er så mange av oss misfornøyde med oss selv? Hva skal egentlig til for å bli lykkelig? Hvorfor er alt - eller - ingenting tankesett så ødeleggende, og hvordan blir vi kvitt det? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
116: Hemmeligheten bak rutiner som funker
March 16, 2023 04:00 - 44 minutes - 41.6 MBEn essensiell del av endringsarbeid er gode rutiner. Uten de vil vi sjelden komme oss i mål, og heller ende opp med frustrasjon og unødvendig tidsbruk. Hvorfor blir livet lettere med gode rutiner? Hva trenger vi rutiner for? Hvordan kan rutiner minske stress og makse effekt? Hva skal til for å få inn gode rutiner? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
115 - Hvordan skape magi i livet ditt? en samtale med Anja Hammerseng-Edin
March 09, 2023 04:00 - 47 minutes - 43.1 MBHva er det vi mennesker styrer etter som gjør livet vanskelig for oss? Hvor skal vi lete for å finne det vi trenger? Hva er Heart Mentality? Anja Hammerseng-Edin gjester Level Up denne uken og deler raust av det kloke hodet sitt. Vil du ha gull i livet ditt er denne episoden for deg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
114: Hvordan endre kostholdet uten stress?
March 02, 2023 04:00 - 48 minutes - 45.4 MBEt sunnere kosthold står på listen til de fleste. Men andelen som strander på veien til å klare kostholdsendring er neste like stor som andelen som ønsker endring. Det er en grunn til at dietter ikke funker. Det er en grunn til at sånn vi har lært å gjøre det ikke gir de resultatene vi ønsker. Hva er den største feilen vi gjør når vi forsøker å endre matvaner og spise sunnere? Hva er årsaken til at dietter feiler? Hvorfor kan du bare glemme viljestyrke hvis du vil ha suksess med kosthol...
113: Hvordan emosjonelt stress kan gjøre oss alvorlig syke - en samtale med doktor Laila Five
February 23, 2023 04:00 - 1 hour - 61.3 MBHva er Mind- Body connection? Hvordan påvirker våre tankene og følelsene oss fysisk? Hvordan kan emosjonelt stress gjøre oss alvorlig syke? Doktor Laila Five jobber daglig med uforklarlige lidelser og går i denne episoden inn på årsaker til disse lidelsene og hva man kan gjøre for å bli frisk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
112: Effektivitets hack nr 1
February 16, 2023 04:00 - 33 minutes - 31.4 MBVi ønsker alle mer tid, mer energi og å ha det mer gøy gjør vi ikke? Når vi kan bruke tiden mer effektivt, oppnå bedre resultater på kortere tid, vil vi bli mer fornøyde med livet. Hva er årsaken til at multitasking ødelegger for effektiviteten? Hvordan kan vi enkelt få unna masse på kort tid? Hvilken metode sverger såkalte “high performers” til? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
111: Hvordan snu perfeksjonisme og alt-eller-ingenting tankegang? En samtale med Marianne
February 09, 2023 04:00 - 1 hour - 57.8 MBVi har vel alle kjent på følelsen av å ikke være fornøyd med oss selv, og at hvis vi ikke kan være perfekte så kan det være det samme? Vi har vel alle kjent på frykten for å feile, ikke være god nok og henge fast i eget hodet? Hva skyldes dette? Hvordan overkomme vi det? I ukens episode møter du Marianne som er på god vei ut av et fastlåst tankesett, alt eller ingenting tankegang og perfeksjonisme Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
110: Tipsene som får parforholdet til å vare
February 02, 2023 04:00 - 48 minutes - 45.1 MBDet er ikke alle forhold som er ment å vare evig, men det er mange forhold som kunne vært reddet. Hvilke feil gjør vi som ødelegger parforholdet? Hva er det med hjernen vår som gjør ting vanskelig for oss? Hvilke mentale teknikker kan vi bruke for å skape et parforhold vi elsker å være i? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
109: Tankesettet du trenger for å få til endring - en samtale med Anette Austheim
January 26, 2023 04:00 - 59 minutes - 55.4 MBAlle kan få til endring, men det krever mer enn at vi setter oss i stolen til coachen og venter på å bli fikset. Denne episoden er Anette Austheim på besøk og vi svarer på spørsmålene: Hva er årsaken til at andre ikke kan ordne opp for oss? Hva skal til for at vi virkelig skal få til endring? Hvilket tankesett trenger vi å adoptere for å sikre suksess? Og hva vil det si å ha makt i eget liv? For å booke time med Anette eller en av de andre coachene vi jobber med klikk her, eller se...
108: Hvordan overkomme indre uro og tankekjør
January 19, 2023 04:00 - 29 minutes - 27.9 MBDet er lett å tenke at vi trenger å mediter, gjøre yoga og roe oss ned hvis vi kjenner på indre uro og tankekjør. Men sannheten er at den strategien gjør ting verre. Hvorfor er det ikke hensiktsmessig å prøve å roe ned når man sliter med indre uro og tankekjør? Hva er er grunnen til at vi har indre uro og tankekjør? Hva kan man gjøre for å overkomme det og skape indre ro? Dette får du svar på i ukens episode Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
107: Hvordan komme ut av hamsterhjulet og designe drømmelivet med Marius Sørlie
January 12, 2023 04:00 - 1 hour - 59.1 MBHva er hemmeligheten til de lykkelige, frie menneskene som ser ut til å leve et liv de elsker? Hvordan kan vi komme oss ut av hamsterhjulet og begynne å gjøre mer av det som gjør oss glade? Hvilke steg kan vi ta for å designe drømmelivet? Dette og mer får du svar på i ukens samtale med fokustrener Marius Sørlie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
106: Tankejusteringen du trenger å gjøre for leve ut drømmene dine
January 05, 2023 04:00 - 44 minutes - 42 MBHva er grunn nr 1 til at så mange holder igjen fra å leve etter hjertet, følge drømmene og gå for målene sine? Hva er det som holder oss igjen og begrenser oss? Hvilken justering av tankesettet vil hjelpe oss med å få satt drømmene ut i livet? Dette får du svar på i ukens episode sammen med historien om veien jeg gikk for å skape drømmelivet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
105: Identitet og hvordan du lykkes med livsstilsendring
December 29, 2022 04:00 - 28 minutes - 26.9 MBHva er grunnen til at de fleste endringsprosjekter strander? Hva er det som holder deg igjen når du setter deg et mål om å skape endring? Hvordan definerer det vi erfarte som barn hvem vi er og hva vi får til nå? I denne episoden får du uvurderlig kunnskap som hjelper deg til å forstå deg selv, og et magisk verktøy for å skape endring som varer Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
104: Veien tilbake etter fullstendig stopp - en samtale med Anne Lise
December 22, 2022 04:00 - 1 hour - 64.7 MBHva skjer når vi får fysiske symptomer, kroppen stopper helt opp, og legen ikke finner noe galt med oss? Hvordan påvirker følelsene og tankene våre kroppen vår? Hvilken effekt har det på oss når vi bærer på mye over tid? Hvordan har det seg at en barndom der vi ikke blir sett og hørt kan skape dype traumer i oss? I ukens episode møter du Anne Lise som etter en fullstendig stopp har begynt på veien til det livet hun ønsker å leve. Anne Lise gir oss verdifull innsikt i hvordan krop...
103: Effektive hverdagsrutiner for energi og overskudd
December 15, 2022 04:00 - 41 minutes - 39.3 MBÅ mangle energi og overskudd har blitt et symptom på den tidsalderen vi lever i. Vi går til innkjøp av produkter og tjenester som skal gi oss mer energi uten annet resultat enn at vi blir avhengige av hjelpen utenifra. Energi skal komme innenfra, og en kropp i balanse gir oss den energien vi trenger. Det som virkelig gir best effekt er noen helt enkle hverdagsrutiner som er gratis og som du kan sette i gang med i dag. Hva de er får du vite i ukens episode. For å lære mer om søvn les bo...
102: Hvordan finne ro i det ukomplette, uperfekte og kaotiske?
December 08, 2022 04:00 - 33 minutes - 31.5 MBHvorfor tenker vi så ofte på det vi ikke har rukket å gjøre og det vi ikke har fått til? Hvorfor er vi så misfornøyde med tilværelsen og tror det blir bedre når bare….? Hvorfor har alle en utfordring med perfeksjonisme? Hva kan vi gjøre for å finne ro, glede og tilfredshet i det ukomplette? Dette og mer til får du svar på i ukens episode av Level Up Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
101: Steg nr 1 for å få det livet du elsker
December 01, 2022 04:00 - 39 minutes - 37 MBDet er lett å mislike det stedet vi er i livet. Og det er lett å drømme om noe mer. Men hva er steg nr. 1 for å få det livet du elsker? Hvor starter du hvis du ønsker å bevege deg fremover mot et liv hvor du kan være mer levende og mer tilfreds? Det er en ting du trenger å ta stilling til som vil hjelpe deg til å skape drømmelivet ditt, hva det er får du vite i ukens episode. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
100: Hvordan snu tvil, usikkerhet og dårlige dager? En samtale med Helene Ragnhild, Torunn Ytrehus og Lila Life
November 24, 2022 04:00 - 1 hour - 65.9 MBDet er lett å tro at andre er gladere og har bedre liv enn oss selv. Men selv de vakre dyktige menneskene du ser opp til har sine ting å jobbe med. I denne episoden møter du noen av de damene jeg virkelig beundrer, og det er ikke bare fordi de er superdyktige, kloke og smashing vakre at jeg beundrer de, det er fordi de har trosset tvil, usikkerhet, negative tanker og dårlige dager, og valgt å vokse og finne kraften i seg selv i stedet. I denne episoden snakker jeg med Helene Ragnhild, To...