Débuter la course à pied : Combien de séances par semaine ?

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Vous souhaitez débuter la course à pied ou la reprendre après une pause mais vous êtes un peu perdu ? Comment faire ? Quelles séances ? Combien de fois ?

Mon programme pour débuter le running https://go.soulier.xyz/progdebutant

Beaucoup de personnes qui veulent débuter la course pensent qu’il faut prendre ses baskets, courir une heure ou 10km le week-end et recommencer chaque week-end. Elles se rendent vite compte que c’est un calvaire et abandonnent

Aujourd’hui je profite d’une question posée par Mylène pour faire le point sur ces questions. L’idée est de vous donner un cadre pour bien débuter. Et ça s’applique aussi après une longue pause pour blessure par exemple.

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Mon compte Instagram @BertrandSoulier : https://instagram.com/bertrandsoulier

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Km42 - courir pour ma forme physique et mentale