Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso
El podcast de productividad y efectividad personal - KENSO
Spanish - March 28, 2019 07:10 - 30 minutes - 21 MB - ★★★★★ - 24 ratingsHealth & Fitness Business Careers productividad gestión del tiempo desarrollo personal gtd efectividad propósito Homepage Download Apple Podcasts Google Podcasts Overcast Castro Pocket Casts RSS feed
¿Alguna vez te has preguntado cómo es posible que haya momentos del día en el que estás a tope de energía y otros que no puedes contigo mismo?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo descubrir tu cronotipo para mejorar tu descanso y aprovechar al máximo tus picos de energía.
[0:00] Bienvenid@ a KENSO
[2:45] ¿Qué es el cronotipo?
[4:58] ¿Cuántos tipos de cronotipos existen?
[8:40] ¿Cuáles son las características de los cuatro cronotipos?
[22:24] Cómo descubrir tu cronotipo
[23:49] ¿Qué tipo de tareas son mejor para los picos y valles de energía?
[26:23] Aceptar el «Jetlag social»
[28:40] ¡Hasta dentro de muy pronto!
Web: Descubre tu cronotipo (en inglés)
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