Aprende a decir «No» sin sentirte culpable

El podcast de productividad y efectividad personal - KENSO

Spanish - October 10, 2019 06:10 - 23 minutes - 16.1 MB - ★★★★★ - 24 ratings
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¿Te cuesta decir «No» en el trabajo, a un amigo o en tu vida diaria? Saber utilizar el «No» de manera efectiva es una habilidad que puedes desarrollar para generar un impacto positivo en tu vida. Ese es el tema principal de la píldora de esta semana, donde aprenderás a decir un «No» efectivo utilizando tu asertividad y el método PACTA. Y lo mejor, sin sentirte culpable.

Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/63-decir-no-asertividad)

Índice del programa

[0:00] Bienvenid@ a KENSO

[1:15] ¿Por qué es importante aprender a decir «No»?

[5:21] ¿Por qué nos cuesta decir «No»?

[7:05] La asertividad como punto de partida

[10:22] Paso 1: Propósito

[12:49] Paso 2: Alternativa

[14:24] Paso 3: Comprensión

[15:23] Paso 4: Táctica

[17:26] Paso 5: Afirmar